• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

Behoefte aan suiker is minder

Na drie weken merken we echt dat de behoefte aan suiker minder is geworden. Veel meer energie, duidelijk een stabiele bloedsuiker over de dag. Dit motiveert echt om van suiker af te blijven!

We volgen Danielle en Marlene nu al een tijdje met hun Celebrations & Preparations challenge. Suikervrij eten gaat ze goed af, maar lukt dat ook tijdens een verjaardag?

Deze week was Elise jarig (dochter Marlene). Ze werd 1. Er was een hele mooie taart, met suiker, maar we hadden beide geen moeite om er vanaf te blijven. 
 

We proberen veel nieuwe eettentjes uit. Vooral in de Randstand is er al best veel te halen als je suikervrij wilt eten. By Lima in Haarlem blijft onze favoriet. Danielle is bij The Meets in amsterdam geweest voor een heerlijke vega lunch. Marlene: Ik breng deze week een bezoekje aan een suikervrije store die in Amsterdam geopend is. 

'Soepjes, stamppot met zoete aardappel, weinig tot geen vlees, verse vis. Dat is waar ons patroon nu vooral uit bestaat.'

Op gewicht blijven door te bewegen

Danielle: Ik was vorige week meer dan een kilo afgevallen! Wel vooral rond de dagen dat ik werk en lange dagen loop. Maar vooral ook de de vermindering van de behoefte aan suiker heeft hier aan bijgedragen.

Marlene: Bij mij gaat het langzamer. Simpelweg omdat ik minder beweeg dan toen ik in Haarlem woonde. Als extra stimulans draai ik nu een fitbit, om te zorgen dat ik aan mn beweging per dag kom. Dat klinkt raar voor een eigenaar van een health boutique. We zijn kort geleden verhuisd buiten de stad, hierdoor merk ik dat ik veel vaker de auto moet pakken en daardoor minder beweeg.  

Drie keer per week sporten

Marlene: Dat lukt mij wel drie keer per week. Dan is het weer een voordeel dat ik een eigen health boutique heb. Ik ben er toch. Nu laat ik sporten niet meer vallen voor een andere afspraak of urgentie. Mijn agenda is toch altijd druk. Afgelopen weekend waren Danielle en ik een nachtje weg. Toen zijn we ' vreemdgegaan' en hebben we bij een gewone sportschool bij het hotel gesport. Heerlijk om zo toch het sporten mee te pakken!

Danielle: Ik heb wel moeite de drie keer per week in te plannen nu ik helemaal de stad in moet rijden om naar bbb Amstel te gaan. De reis erheen is langer dan de les in de hot cabine.

Behoefte aan suiker verminderen & regelmatig sporten

Wat voor ons vooral werkt is dat we door de challenge onze behoefte aan suiker hebben verminderd. Daarnaast hebben we iets meer gelet op onze beweging. 3 keer per week sporten wordt op een gegeven moment ook een soort van behoefte dus die houden we er ook in.