• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

Burn-out en sporten

Als je burn-out raakt, is het van groot belang dat je rust neemt, maar niet helemaal stopt met bewegen. Belangrijk bij een combinatie van een burn-out en sporten, is voelen waar je behoefte ligt en wat jouw lichaam aan kan. Sinds ik ben begonnen met bewegen in de hot cabin voel ik mijn lichaam echt sterker worden. En een sterk lichaam is ook goed voor de mind! 

Toen ik, Charline, net burn-out was, bleef ik door sporten zoals ik dat deed, hardlopen, hockeytraining, en ook begon ik met yoga, alles tegen heug en meug in, maar ik moest van mezelf. Burn-out en sporten schijnt namelijk te 'moeten', las ik. Ik wilde beginnen met yoga en het liefst ook mediteren. Tot bleek dat al dat moeten voor mij niet werkte. Dus toen deed ik ineens helemaal niks meer, en uit ervaring kan ik je vertellen dat dat óók niet de oplossing is. Burn-out en sporten is dus mogelijk, maar ik moest voor mezelf een goede balans vinden.

Meer dan alleen bewegen in een hot cabin

Wat dan wel de oplossing is voor burn-out en sporten, is rustig opbouwen en voelen wat goed is. En daarvoor is bbb, zeker tijdens of na een burn-out een geschikte plek. De coaches helpen je niet alleen met het uitzoeken en samenstellen van een beweegprogramma, ze kijken ook samen met jou naar je voeding. Zo bleek ik eigenlijk veel te weinig eiwitten binnen te krijgen en samen hebben we aanpassingen in mijn voeding gemaakt. Omdat ik voor het mind-onderdeel al andere hulp heb, focus ik me op mijn lichaam en voeding. Bij bbb was het niet alleen een combinatie van werken aan mijn burn-out en sporten, maar door hun holistische aanpak kon ik ook kijken naar mijn leefstijl. 

Warmte en geborgenheid

Tijdens mijn burn-out werd helder wat ik belangrijk vind: veiligheid, sfeer - ik ben erg gevoelig - en warmte. Ik vond het best spannend een burn-out en sporten, maar dat gevoel was eigenlijk vrij snel verdwenen. Tijdens de workout in de hot cabin word je goed in de gaten gehouden en soms ga ik zelf ook gewoon even in child pose liggen, héérlijk vind ik dat in die warme cabine. Naast de veiligheid in de vorm van de vertrouwelijke sfeer en warmte geeft bewegen in de cabine mij ook écht een veilig en geborgen gevoel. Als je je ogen dicht doet lig je even helemaal in je eigen coconnetje.

Burn-out en sporten: een goed gevoel over mezelf 

Wat ik heel fijn vind is de persoonlijke benadering en het feit dat je in zo’n lekkere warme cabine in 30 minuten een fijne en veilige workout kunt doen. Ervaren dat mijn lichaam sterker is dan ik denk geeft vertrouwen en een goed gevoel over mezelf. Een burn-out en sporten, en dan vooral de hot cabin work-out, heeft mij geholpen om weer kracht te krijgen.

bbb health boutique is een sportschool in het wat duurdere segment, maar het is veel meer dan alleen een sportschool. Mocht je in een burn-out of dergelijke situatie zitten en het kan, dan zou ik je een beweegprogramma in een hot cabin zeker aanraden. Want burn-out en sporten kan aanvoelen als ‘moeten’, maar op je eigen tempo kan het zeker kracht geven.

Ben je geïnteresseerd of heb je vragen over een abonnement bij een bbb health boutique bij jou in de buurt? Boek dan een gratis proefles zodat je kunt ervaren hoe het is om te bewegen in een hot cabin.