• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

de bbb-week van Toprak Yalciner

Toprak sport bij bbb en zit lekker in haar vel. ‘Vrouwen vergeten vaak dat je met bbb in shape blijft.’

‘Ik heb net op aanraden van een vriendin twee lesjes achter elkaar gedaan. Eerst pilates en daarna bbb30, dus eerst lekker stretchen en daarna nog even knallen. Dat ging best goed!’ Toprak sport zo’n drie keer in de week bij bbb en is inmiddels helemaal fan geworden van de TRX-lessen bij bbb Jordaan. ‘Dan train je met die rekbare touwen aan de muur. Zo lekker, die spierpijn een dag erna! Dat heb je niet zo snel meer als je al wat langer in de warmtecabines traint, dat gevoel dat je niet meer kan lopen.’

Shapen

Na een jaar bij bbb is Toprak op hetzelfde gewicht gebleven. ‘Ik heb al eerder een andere sport geprobeerd: een personal trainer, pilates, yoga. Maar telkens kwam ik toch weer een paar kilo aan. Nu ben een jaar op hetzelfde gewicht gebleven en zit lekker in mijn vel. En dan heb ik met feestdagen als Kerst lekker meegegeten hoor! Ik denk dat vrouwen dat wel eens vergeten, dat je met bbb in shape raakt en blijft. Een vriendin zei eens tegen me: het is alsof je een chirurg vraagt om hier en daar een beetje weg te halen. Shapen dus.’

Pro-programma

‘Mijn probleem area is mijn taille en buik, vind ik zelf. Daarom doe ik regelmatig de pro-programma’s in de warmtecabine. Dat zijn programma’s van de bbb-coaches. Die zijn best zwaar, de oefeningen doe je vaak met dubbele bandjes. Voor die programma’s moet je wel een tijdje bij bbb gesport hebben. Ik doe nu het programma van Fransje en eerder dat van Maartje. Die zijn best pittig!’