• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

  • balance

    kom in balans met de hot cabin balance les! 

  • balansdagen

    een stapje terug

     

  • barre workout

    Een barre workout is geïnspireerd op de bewegingen van ballet, yoga en pilates. Het is een super bekende trainingsmethode onder modellen. Door het doen van de workout krijg je namelijk een slank en elegant lichaam.

  • basic hatha yoga

    leer de basis!

  • basisvoeding

    terug naar de basis

  • bbb30

    train benen, billen en buik in deze 30 minuten workout in de hot cabin!

  • bbb by yourself

    Vrij trainen tijdens de bbb by yourself uurtjes. 

  • bbb mama (to be)

    gezond en fit blijven als je zwanger bent

  • bbb power

    Verhoog je kracht.

  • beautyfood

    gezonde teint en stralende huid

  • beautyfoods, superfoods & voedingssupplementen

    groente, fruit, noten, zaden, vitaminen en mineralen

  • bodyburn

    Bestaat uit een half uur cardio workout gecombineerd met een half uur krachttraining.

     

  • bodycoaching

    extra coaching bij jouw sportplan

  • bodyshape

    kom in shape met bodyshape!

  • boeken & documentaires

    lees, kijk en leer!

  • boost

    welke boost heb jij nodig?

  • bootcamp

    lekker buiten sporten!

  • bring your baby

    huilen mag!

  • circuit30

    een kracht & cardio workout

  • clean & green: zomermenu

    reduceer je CO2 uitstoot door plantaardig en van het seizoen te eten

  • detox

    eet bewust & voedzaam

  • digi-detox

    Hoe doe je dat nou een digi detox? Gun je brein wat rust met een digi detox. 

  • dynamic hatha yoga

    een dynamische flow voor de lichaam!

  • easy flow yoga

    een zachte flow voor het lichaam.

  • eet niet te veel

    een tool voor gewichtsverlies

     

  • emotie-eten

    oefening baart kunst

  • e-nummers & etiketten

    weet wat je eet

  • essentrics

    versterk en verleng jezelf sierlijk met essentrics!

  • foodcoaching

    verwen jezelf met een foodcoaching

  • foundation

    vul de vragenlijst in en vind je foundation

  • hatha yoga

    het leren beheersen van je ademhaling en lichaam

  • HIIT training

    word fit en sterk met de (hot) HIIT training van bbb!

  • hormoonyoga

    fijne yogaserie die energiek, vitaal en vrouwelijk doet voelen

  • hot cabin yoga

    get in your hot flow!

  • hot pilates

    versterk en versoepel je lichaam met hot pilates

  • inspiratielijst

    get inspired!

  • intermittent fasting

    periodiek vasten 

     

  • Jivamukti yoga

    Vorm van vinyasa yoga 

  • kickboksen

    Shape je lichaam met een energieke kickboksles!

  • kleine stapjes, groot resultaat

    een duurzame verandering

  • krachtig & voedzaam

    terug in je kracht

  • kundalini yoga

    vergroot je levensenergie!

  • lekker slapen

    voor problemen met slapen

  • licht & voedzaam

    pak de draad weer op

  • lifestylecoaching

    verwen jezelf met een lifestylecoaching

  • meditatie

    waar meditatie eigenlijk goed voor is

  • menopauze & overgang

    een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw

  • mindful eten

    waarom is dat beter?

  • mindful leven

    zorg goed voor jezelf

  • ozontherapie

    verwen jezelf met een ozontherapie sessie 

  • personal bbb workout

    train op maat in de hot cabin! Dat is wat een personal bbb workout inhoudt.

  • restorative hatha yoga

    zacht voor je lichaam.

  • small group training

    Word sterker en fitter met small group training. 

  • start & motivatie

    5 dagen pure herstart

     

  • sugarless

    1 maand zonder suiker

  • terug in Balans

    verbeter je spijsvertering

  • training wall

    een full body workout voor coördinatie & balans

  • TRX

    doeltreffend trainen in 30 minuten!

  • veranderen van gedrag

    je bent sterker dan je denkt

  • verhoog je stofwisseling

    ... en verbrand sneller energie

  • vinyasa yoga

    get in the flow!

  • voeding & vertrouwen

    minder koolhydraten

     

  • voeding & zwangerschap

    zorg extra goed voor jezelf!

    Ben je lid bij bbb? Dan hebben we een cadeautje (boekje & gratis eerste consult bij de bbb diëtist) voor je, vraag ernaar bij de bbb-coaches!

  • voorkeurslijst

    kies voor gezond!

  • yin yang yoga

    kom in balans met yin & yang!

  • yin yoga

    ontspan met deze meditatieve vorm van yoga!

  • yoga nidra

     slaapyoga



  • yoga/pilates-detox

    in balans

  • zelfbeeld

    blij zijn met jezelf

  • zwangerschapsyoga

    gezond zwanger zijn!

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

A healthy lifestyle is a journey. Hold the vision, trust the process and enjoy every step.

Om een gezond, gelukkig, bewust en energiek leven te leiden is er meer nodig dan een regelmatig bezoek aan de sportschool. Body, food en mind zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, daarom is onze aanpak holistisch en persoonlijk.

Start vandaag | schrijf je hier in of boek eerst een proefles


Hot cabin & small group

bbb is een health boutique, een persoonlijke sportschool met aandacht voor body, food én mind. We bieden yoga, pilates, kickboksen, HIIT, bootcamps en small group training. Uniek bij bbb is dat je sport in een hot cabin; een effectieve 30 minute workout. Sporten in warmte is goed voor de doorbloeding, stimuleert de vetverbranding, is fijn voor de spieren en heeft een reinigende werking. Boven alles is het heerlijk ontspannend!

Body, food & mind

Regelmatig sporten en gezonde voeding zorgt voor een heldere geest en meer geluksgevoelens. Andersom zorgt een positieve levenshouding automatisch voor een actiever bestaan, een gezonder eetpatroon en meer lichaamsbeweging. Ofwel: alles is verbonden. Daarom kijken we bij bbb naar het hele plaatje.

Body

Ieder lichaam is anders en daarom traint iedereen bij bbb met een persoonlijk sportprogramma. Zo kan je je richten op bepaalde zones (bijvoorbeeld buik & taille of benen & billen), maar ook variëren we in intensiteit en gewicht van je workout. bbb biedt betaalbare personal training voor iedere vrouw in iedere fase van haar leven. We meten je lichaam regelmatig om te kijken of je je doelen behaald en passen indien nodig je workouts aan.

Food

Ook kijken we uitgebreid naar je eetgewoontes. Na het invullen van een eetdagboekje krijg je persoonlijk advies, passend bij jouw wensen. Het kan zijn dat je wilt afvallen. Maar ook sterker worden, meer energie krijgen of het verminderen van bijvoorbeeld darmklachten kunnen doelen zijn. We zetten kleine stapjes richting gezondere voeding die passen bij jou. Bovendien hebben we een breed scala aan foodtools die je op weg helpen. bbb gelooft niet in één visie op voeding, daarom hebben we heel veel verschillende voedingsprogramma's. Geen ingewikkelde diëten, maar fijne gezonde voeding voor jou op maat.

Mind

Naast body & food advies, geven we aandacht aan de mind. Want al sport je regelmatig en eet je gezond, met veel stress, een negatieve stemming of een slechte nachtrust zit je nog steeds niet lekker in je vel. Onze mindtools reiken handvatten aan om stress te reduceren, beter te slapen of je stemming te verbeteren.

Voor iedere vrouw

bbb is voor allle vrouwen en heeft verschillende programma's voor ieder doel en iedere fase, zoals:
Afvallen/ shapen
Fit(ter)/ kracht
Bewuster/ mindful
Zwangerschap
Net bevallen
Lichamelijke klachten
Menopauze

We geloven in advies op maat. Je persoonlijke plan wordt samen met een bbb-coach gemaakt. 

Jouw healthy journey

Na het invullen van een uitgebreide vragenlijst, kijken we welk body, food en mind advies bij je past. We noemen dit bij bbb een foundation, dit is jouw persoonlijke basisadvies. Altijd in overleg met jou en passend bij je doelen & motivatie. Natuurlijk verandert jouw situatie zo nu en dan, dan passen we je foundation aan. Of we reiken een boost aan om je gezondheid in de voor jouw gewenste richting te boosten. Bovendien organiseert bbb 4 keer per jaar een challenge. Een body, food en mind event passend bij het seizoen, waarin je samen met andere bbb-ers aan je doelen kan werken. Dus of je nu wilt shapen, afvallen, fitter of sterker wilt worden, zwanger/net bevallen bent óf in de overgang zit; wij coachen je!