• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

Suikervrij Challenge - celebrations & preparations

De feestdagen staan weer voor de deur en de dagen worden korter en kouder. Hoe ga jij fit, fris en uitgerust de winter in? Celebrations & preparations is de suikervrij challenge van bbb health boutique. Deze challenge staat in het teken van suikervrij eten, gevarieerd trainen en digi-detoxen.

Bij deze suikervrij challenge eten we vier weken suikervrij voor een gezonder en fitter lichaam. Variatie is key zowel in voeding als in beweging. Tijdens deze challenge kies je voor variatie in je workouts en verminder je jouw schermtijd!

Celebrations & preparations Facts!

Wanneer: van 4 november tot en met 1 december 2019. Deze suikervrij challenge duurt vier weken, het is ook mogelijk om een deel van de celebrations & preparations mee te doen.

Voor wie: voor iedereen! Bespreek het vooraf met de coaches als je bepaalde voedselallergieën hebt,  zwanger bent, borstvoeding geeft of ziek bent.

Body, food & mind

De challenge is opgebouwd uit onze drie pijlers body, food & mind:

Body: word extra fit en sport tijdens dit event minimaal drie keer per week en varieer met lesjes! Tijdens deze challenge staat sporten helemaal in het teken van ‘probeer eens wat nieuws’. Wist je dat we ook kracht, pilates, HIIT en yoga programma’s hebben om zelfstandig in de cabine te doen? En wist je dat er ook korte programma’s in de caroussel staan voor in de krachthoek? We dagen je uit om het eens uit te proberen!

Food: deze challenge ga je vier weken suikervrij eten. Hierdoor verminder je drang naar suiker en stijgt je bewustwording. Om je hierin te ondersteunen vind je in de guide een voorbeeld dagmenu en ook hele lekkere, makkelijke suikervrije recepten. Plan vooraf een coaching en overleg met een coach wat deze challenge betekent voor jou. 

Mind: onze telefoons zijn niet meer weg te denken uit ons leven. Heel handig natuurlijk om via één appartaat te navigeren, agenda’s te beheren, te mailen, muziek te luisteren en ga zo maar door. Echter, het is tevens heel erg verslavend. Waar liggen jouw digitale valkuilen? Ben je te veel aan het netflixen of ben je verslaafd aan social media? Check je te vaak je telefoon of blijf je uren naar je scherm kijken? Bepaal deze challenge jouw doelen!

 

Suikervrij challenge webinar 

suikervrij challenge pepernoten verleidingen

Op zaterdagochtend 2 november om 11.00 uur organiseren Esther (founder bbb health boutique) & Anna (marketeer & coach boutique Utrecht) een online webinar. Tijdens deze webinar nemen ze de suikervrij challenge door, delen ze tips & tricks en kun je gelijk jouw vragen stellen. Deze webinar wordt gehouden via ons facebook en instagram account en is live!

Celebrations & preparations workshops

Tijdens deze challenge kan je als deelnemer meedoen aan verschillende workshops:

Suikervrij Workshop: loslaten van verleidingen
Ben jij echt een zoetekauw? Of grijp je de hele dag naar je smartphone? Tijdens de celebrations & preparations challenge organiseren we een workshop waarin we deze verleidingen onder de loep gaan nemen.

Door te reflecteren op deze vastgeroeste patronen krijg je meer zicht op de onderliggende redenen van gedrag en leer je met meer aandacht in het hier en nu te blijven. De workshop bestaat uit inzichtgevende oefeningen die we veelal in tweetallen uitvoeren.

Kom meer in verbinding met jezelf en schrijf je in voor deze workshop. Gratis voor leden. Vol = vol!

✦ Boutique Utrecht: zaterdag 2 november van 14.00 tot 15.00 uur. Locatie: boven in de groepsleszaal.
✦ Boutique Jordaan: maandag 4 november van 20.30 tot 21.30 uur. Locatie: groepsleszaal Jordaan.

Een volle stempelkaart wordt beloond!

Bij elke workout en coaching ontvang je een stempel. Naast de stempel noteren we de naam van de workout. Lever je aan het einde van de challenge een volle stempelkaart in en heb je vijf verschillende workouts gedaan, dan ontvang jij een healthy gift!

Aanmelden voor de Suikervrij Challenge

Schrijf je hier online in en ontvang de e-guide met suikerijvrije recepten of koop een guide in de boutique!