• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

wat je niet moet doen na het sporten

Sommige dingen kun je beter niet doen na het sporten. Check hier vijf don’ts om jouw after bbb-moment fris en gezond te houden.

1. Blijven hangen in je sportkleding
Sowieso is bezwete kleding niet zo fris, maar wist je dat je natte sportkleding kan zorgen voor puistjes en huidirritaties op ehmmm niet zo fijne plaatsen zoals je billen? Bovendien koel je behoorlijk af wanneer je met een bezweet shirt naar buiten gaat. Meteen lekker douchen en schone kleren aan dus!

2. Een sportdrankje drinken om je suiker op peil te krijgen
Sportdrankjes die beloven de energie weer op peil te brengen, bevatten enorm veel suiker en kleurstoffen. Believe us, jij hebt dat echt niet nodig. Alleen topsporters hebben zo veel energie verbruikt dat ze deze met suiker weer op niveau moeten brengen. Neem liever een stuk fruit en drink lekker water. Je kunt water op smaak brengen met bijvoorbeeld verse munt, stukjes sinaasappel of limoen.

3. Met je handen in je gezicht wrijven
Wrijf na het sporten niet in je gezicht en ogen met je handen. Je huid en ogen kunnen hierdoor geïrriteerd raken. Gebruik een schone handdoek om het zweet van je gezicht te vegen en was je handen na het sporten.

4. Eten overslaan na je workout
Eten overslaan na je workout helpt je echt niet afvallen. Eet een lichte maaltijd of snack na het sporten zodat je spieren kunnen opbouwen. Pas wel op dat je niet gaat overeten, omdat je zo lekker gesport hebt. Of neem een heerlijke eiwitrijke shake van Fitshe. Vraag ernaar bij de bbb-coaches!

5. Je yogamatje meteen oprollen voor de volgende les
Je vergeet het misschien snel, maar ook je yogamatje moet je schoonmaken na een goede sessie. Rol ‘m thuis niet op, maar maak ‘m schoon en hang je matje even uit om te drogen. Dan is ie weer fris voor de volgende keer.