volg de cabineles op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
hot cabin: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen.
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die voor jou!
09:00 - 09:15
telefonische coaching
telefonische coaching met Rosa, je wordt gebeld door een 06-nummer
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
09:15 - 09:45
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
09:20 - 09:35
telefonische coaching
telefonische coaching met Rosa, je wordt gebeld door een 06-nummer
hot cabin: train met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Je mag je baby (tot 4 jaar) meenemen. Je mag deze les ook zonder baby inplannen, maar er kunnen op dit tijdsblok dus kinderen in de boutique aanwezig zijn.
by yourself! Er is een coach aanwezig voor de personal maar als je geen hulp nodig hebt kan je deze gewoon boeken.
zaalles: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen.
hot cabin: rustige en gecontroleerde bewegingen gericht op je core, het verlengen van de spieren en je ademhaling
11:30 - 12:00
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
Power les voor wie uitgedaagd wil worden. Iedere les wat anders, maar spieropbouw gegarandeerd. Docent is Sterker met Saar.
hot cabin: train met je eigen programma onder begeleiding van een coach
hot cabin: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen.
hot cabin: 30min work-out voor alle spiergroepen en aansluitend 15min stretch & meditatie
Yoga Nidra les van specialist Brooke. Ze zal je een uur begeleiden in ademhaling en stretches om stress in lichaam en mind te verlichten. Heerlijk aan het einde van de dag en begin van je werkweek: zo kan je 'm aan!
19:45 - 20:30
ZOOM - ademwerk&stretch
ZOOM meeting adem&stretch : heerlijk ontspannen in je eigen omgeving
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die voor jou!
zaalles: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen.
Les kan evt buiten gegeven worden bij goed weer!
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
10:00 - 10:30
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
10:45 - 11:15
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
hot cabin: rustige en gecontroleerde bewegingen gericht op je core, het verlengen van de spieren en je ademhaling
11:30 - 12:00
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
17:30 - 18:30
energetic yoga
actieve, statische vorm van yoga
hot cabin: train met je eigen programma onder begeleiding van een coach
18:45 - 19:15
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
hot cabin: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen.
19:30 - 20:00
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
Hot cabin: rustige en gecontroleerde bewegingen gericht op je core, het verlengen van de spieren en je ademhaling
20:00 - 21:00
Zoom workshop - clean beauty
Op 2 april start de clean challenge. Onderdeel van deze challenge is de clean beauty. Coach Joyce neemt de leden mee in de schoonheidsgeheimen van natuurlijke verzorgingsmethodes. In totaal zijn er drie clean beauty workshops op 9 april (Castorolie), 16 april (rimpelpleisters) en 23 april (Gua Sha). Alle workshops zijn via Zoom en starten om 20.00 uur.
20:15 - 20:45
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
bbb30 op de mat - als er een cabine vrij blijft is deze voor jou!
08:00 - 08:45
ZOOM - balance
08:30 - 09:00
hot pilates
hot cabin: rustige en gecontroleerde bewegingen gericht op je core, het verlengen van de spieren en je ademhaling
Zaal – zonder schoenen. Trainingsmethode waarin bewegingen uit Pilates, Yoga en klassiek en modern ballet worden gecombineerd. Met deze work-out werk je aan een slank en elegant postuur zoals dat van een danser!
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
09:15 - 09:45
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning
zaalles: circuit van kracht- en cardio-oefeningen die worden herhaald (schoenen aan)
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning
10:45 - 11:15
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
hot cabin: train met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Je kan naar deze les je baby (tot 4 jaar) meenemen. Mag wel, hoeft niet ; maar er kunnen op dit tijdsblok dus kinderen in de boutique aanwezig zijn.
hot cabin: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen.
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
17:15 - 18:00
Personal Training
1 op 1 werken met de coach aan jouw doelen! In de zaal, dus draag schoenen.
17:30 - 18:00
by yourself
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
hot cabin: train met je eigen programma onder begeleiding van een coach
18:15 - 18:45
circuit training
zaalles: circuit van kracht- en cardio-oefeningen die worden herhaald (schoenen aan)
18:50 - 19:35
Personal Training
1 op 1 werken met de coach aan jouw doelen! In de zaal, dus draag schoenen.
hot cabin: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen.
hot cabin: 30min work-out voor alle spiergroepen en aansluitend 15min stretch & meditatie
Yoga Nidra les van specialist Brooke. Ze zal je een uur begeleiden in ademhaling en stretches om stress in lichaam en mind te verlichten. Heerlijk aan het einde van de dag en begin van je werkweek: zo kan je 'm aan!
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
07:45 - 08:15
ZOOM-strong morning flow
fijne start van de dag vanuit je eigen omgeving!
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
hot cabin: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen.
09:15 - 09:45
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning
10:00 - 10:30
circuit training
zaalles: circuit van kracht- en cardio-oefeningen die worden herhaald (schoenen aan)
10:00 - 10:15
telefonische coaching
telefonische coaching met Rosa, je wordt gebeld door een 06-nummer
10:20 - 10:35
telefonische coaching
telefonische coaching met Rosa, je wordt gebeld door een 06-nummer
hot cabin: train met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Je mag je baby (tot 4 jaar) meenemen. Je mag deze les ook zonder baby inplannen, maar er kunnen op dit tijdsblok dus kinderen in de boutique aanwezig zijn.
10:45 - 11:15
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
hot cabin: 30min work-out voor alle spiergroepen en aansluitend 15min stretch & meditatie
11:30 - 12:00
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
studio: getting a nice power work-out done all by yourself (no coach available). Need a work-out tailor made? Book a body coaching first!
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
volg de bbb30 les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
hot cabin: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen. .
19:00 - 20:00
gentle yoga
ontspannende en rustige yoga hatha yoga
volg de hot hiit les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
Zaal – zonder schoenen. Trainingsmethode waarin bewegingen uit Pilates, Yoga en klassiek en modern ballet worden gecombineerd. Met deze work-out werk je aan een slank en elegant postuur zoals dat van een danser!
hot cabin: 30min work-out voor alle spiergroepen en aansluitend 15min stretch & meditatie
volg de balance les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
hot cabin: rustige en gecontroleerde bewegingen gericht op je core, het verlengen van de spieren en je ademhaling
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
08:30 - 09:00
circuit training
zaalles: circuit van kracht- en cardio-oefeningen die worden herhaald (schoenen aan)
09:05 - 09:50
ZOOM - pilates45
09:15 - 09:45
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning
zaalles: 30 minuten krachttraining onder begeleiding van een coach (schoenen aan)
hot cabin: train met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Je kan naar deze les je baby (tot 4 jaar) meenemen. Mag wel, hoeft niet ; maar er kunnen op dit tijdsblok dus kinderen in de boutique aanwezig zijn.
Pilates van Dindi! Dindi geeft sinds 2020 pilates en PT en gaat op vrijdag ook lesgeven bij bbb. Haar lessen zijn flowy en pittig, maar vliegen voorbij dankzij haar guidance en motiverende woorden!
Let op: maar 2 plaatsen beschikbaar.
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
hot cabin: 30 minute work-out with focus on legs, glutes and abs
zaal: rustige en gecontroleerde bewegingen gericht op je core, het verlengen van de spieren en je ademhaling, onder begeleiding van pilates docent
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
08:30 - 09:15
ZOOM- core45
Zoom workout van 45 minutes met focus op de core. De Zoom-link ontvang je per mail en is aanklikbaar in de webapp op het tijdstip van de les.
Power les voor wie uitgedaagd wil worden. Iedere les wat anders, maar spieropbouw gegarandeerd. Docent is Sterker met Saar.
hot cabin: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen.
09:15 - 10:00
Personal Training
1 op 1 werken met de coach aan jouw doelen! In de zaal, dus draag schoenen.
hot cabin: rustige en gecontroleerde bewegingen gericht op je core, het verlengen van de spieren en je ademhaling
10:10 - 10:40
circuit training
zaalles: circuit van kracht- en cardio-oefeningen die worden herhaald (schoenen aan)
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning. Boek eerst een personal met "Nieuw Programma" erbij als je nog geen persoonlijke work-out hebt!
10:45 - 11:30
Personal Training
1 op 1 werken met de coach aan jouw doelen! In de zaal, dus draag schoenen.
10:45 - 11:15
by yourself
hot cabin: train met je eigen programma onder begeleiding van een coach
hot cabin: train met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een "Nieuw Programma" erbij als je nog geen persoonlijke work-out hebt!
12:30 - 13:00
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
hot cabin: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen.
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
09:00 - 10:00
energetic yoga
actieve, statische vorm van yoga
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
10:00 - 10:30
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning
10:45 - 11:15
circuit training
zaalles (evt buitenles als weer het toelaat): circuit van kracht- en cardio-oefeningen die worden herhaald (schoenen aan)
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning
11:30 - 12:00
power by yourself
zaal: zonder coach, je mag zelf de gewichten gebruiken. Weet je niet wat je moet doen? Boek dan een body coaching voor uitleg.
hot cabin: 30min work-out voor alle spiergroepen en aansluitend 15min stretch & meditatie
volg de hot cabin les BALANCE op de mat! extra plek met enkelgewichten en dumbells om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!