Een vrouw is aan het sporten in een hot cabin bij bbb health boutique Amsterdam, een sholistische sportschool voor vrouwen.

recover

Bij de foundation recover speelt herstel een belangrijke rol in je leven. Voldoende en goed slapen en bewegen binnen je mogelijkheden zijn in deze periode aandachtspunten.

body

Plan body | recover

  • Plan bij lichamelijke klachten eerst een afspraak bij de bbb fysiotherapeut om gericht advies te krijgen.
  • Kies voor je personal workout een revaliderend programma in de hot cabin | 2 keer per week.
  • Zaal- of cabineles (hot) yoga of (hot) pilates, afhankelijk van de lichamelijke mogelijkheden | 1 keer per week.
  • Yin of restorative yoga | 1 keer per week.

Sportfrequentie en tips

Sporten met lichamelijke klachten of beperkingen kan heel goed bij bbb. De hot cabin leent zich uitstekend om op een verantwoorde manier te bewegen! Sport 3 keer per week matig intensief.

food

Plan food | recover

Geef prioriteit aan je revalidatie en plan een foodcoaching of maak een afspraak met de diƫtiste voor persoonlijk voedingsadvies gericht op herstel.

mind

Plan mind | recover

  • Lekker slapen | Zorg voor een goede nachtrust. Dat is erg belangrijk voor je herstel.
  • Plan een lifestylecoaching om je persoonlijke mind-doelen te bespreken.

 

 

Boek een proefles