• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

  • balance

    kom in balans met de hot cabin balance les! 

  • balansdagen

    een stapje terug tijdens balansdagen

     

  • barre workout

    ballet, yoga én pilates

  • basic hatha yoga

    leer de basis!

  • basisvoeding

    terug naar de basis

  • bbb30

    train benen, billen en buik in deze 30 minuten workout in de hot cabin!

  • bbb by yourself

    Vrij trainen tijdens de bbb by yourself uurtjes. 

  • bbb mama (to be)

    gezond en fit blijven als je zwanger bent

  • bbb power

    verhoog je kracht

  • beautyfood

    gezonde teint en stralende huid

  • beautyfoods, superfoods & voedingssupplementen

    groente, fruit, noten, zaden, vitaminen en mineralen

  • bodyburn

    bestaat uit een half uur cardio workout gecombineerd met een half uur krachttraining

     

  • bodycoaching

    extra coaching bij jouw sportplan

  • bodyshape

    kom in shape met bodyshape!

  • boeken & documentaires

    lees, kijk en leer!

  • boost

    welke boost heb jij nodig?

  • bootcamp

    lekker buiten sporten!

  • bring your baby

    huilen mag!

  • circuit30

    een kracht & cardio workout

  • clean & green: zomermenu

    reduceer je CO2 uitstoot door plantaardig en van het seizoen te eten

  • detox

    eet bewust & voedzaam

  • digi-detox

    Hoe doe je dat nou een digi detox? Gun je brein wat rust met een digi detox. 

  • dynamic hatha yoga

    een dynamische flow voor de lichaam!

  • easy flow yoga

    een zachte flow voor het lichaam.

  • eet niet te veel

    een tool voor gewichtsverlies

     

  • emotie-eten

    oefening baart kunst

  • e-nummers & etiketten

    weet wat je eet

  • essentrics

    versterk en verleng jezelf sierlijk met essentrics!

  • foodcoaching

    verwen jezelf met een foodcoaching

  • foundation

    vul de vragenlijst in en vind je foundation

  • hatha yoga

    het leren beheersen van je ademhaling en lichaam

  • HIIT training

    word fit en sterk met de (hot) HIIT training van bbb!

  • hormoonyoga

    fijne yogaserie die energiek, vitaal en vrouwelijk doet voelen

  • hot cabin yoga

    get in your hot flow!

  • hot mama to be

    blijf fit tijdens je zwangerschap

  • hot pilates

    versterk en versoepel je lichaam met hot pilates

  • inspiratielijst

    get inspired!

  • intermittent fasting

    periodiek vasten 

     

  • jivamukti yoga

    vorm van vinyasa yoga 

  • kickboksen

    Shape je lichaam met een energieke kickboksles!

  • kleine stapjes, groot resultaat

    een duurzame verandering

  • krachtig & voedzaam

    terug in je kracht

  • kundalini yoga

    vergroot je levensenergie!

  • lekker slapen

    voor problemen met slapen

  • licht & voedzaam

    pak de draad weer op

  • lifestylecoaching

    verwen jezelf met een lifestylecoaching

  • meditatie

    waar meditatie eigenlijk goed voor is

  • menopauze & overgang

    een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw

  • mindful eten

    waarom is dat beter?

  • mindful leven

    zorg goed voor jezelf

  • ozontherapie

    verwen jezelf met een ozontherapie sessie 

  • personal bbb workout

    train op maat in de hot cabin! Dat is wat een personal bbb workout inhoudt.

  • restorative hatha yoga

    zacht voor je lichaam.

  • small group training

    Word sterker en fitter met small group training. 

  • start & motivatie

    5 dagen pure herstart

     

  • sugarless

    1 maand zonder suiker

  • terug in balans

    verbeter je spijsvertering

  • training wall

    een full body workout voor coördinatie & balans

  • TRX

    doeltreffend trainen in 30 minuten!

  • veranderen van gedrag

    je bent sterker dan je denkt

  • verhoog je stofwisseling

    ... en verbrand sneller energie

  • vinyasa yoga

    get in the flow!

  • voeding & vertrouwen

    minder koolhydraten

     

  • voeding & zwangerschap

    zorg extra goed voor jezelf!

    Ben je lid bij bbb? Dan hebben we een cadeautje (boekje & gratis eerste consult bij de bbb diëtist) voor je, vraag ernaar bij de bbb-coaches!

  • voorkeurslijst

    kies voor gezond!

  • yin yang yoga

    kom in balans met yin & yang!

  • yin yoga

    ontspan met deze meditatieve vorm van yoga!

  • yoga nidra

    slaapyoga



  • yoga/pilates-detox

    in balans

  • zelfbeeld

    blij zijn met jezelf

  • zwangerschapsyoga

    gezond zwanger zijn!

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

beauty boost

Geef jezelf een boost die in het teken staat van mooi zijn, vrouwelijk voelen én werken aan ‘beauty’. Ben je lid, dan kan je jezelf aanmelden onder mijn bbb 'body, food, mind'. Je ontvangt dan de e-guide per mail. 


Belangrijke aandachtspunten:
✦ werken aan je zelfbeeld zorgt voor inner beauty.
✦ eet jezelf mooi met beautyfood.
✦ focus op een mooiere houding door onder meer (hot) pilates.

 

Body

vrouwelijke zaallessen

Sport tijdens deze boost minimaal 2 keer per week in de hot cabin. Sporten in de warmte stimuleert namelijk een betere doorbloeding & heeft een reinigende werking. Zo krijg je een mooie healthy glow! Doe 1 keer per week een zaalles. Kies voornamelijk voor de ‘vrouwelijke’ zaallessen, zoals pilates, essentrics of slim & shape yoga. Zo werk je aan een mooiere houding en je vrouwelijke innerlijke schoonheid. 

yin yoga, meditatie of wandelen

Probeer om de dag intensief te sporten, zodat je spieren tijd hebben om te herstellen. Kies op je 'rustdagen' voor yin yoga, meditatie of een wandeling om te blijven werken aan je inner beauty en stressregulatie.

Food

beautyfood

Eet je mooi! Eet vooral veel groenten, fruit en onbewerkte producten en laat geraffineerde producten staan tijdens deze boost. Wil je je schoonheid echt een boost geven? Volg dan de 30 dagen beautyfood en lees de tool beautyfood, superfoods en supplementen voor extra aanvullingen. Begin de dag met een heerlijke smoothie

foodcoaching

Wil je persoonlijk advies? Onze coaches staan altijd voor je klaar om samen te kijken naar jouw persoonlijke wensen en eetgewoontes. Dus verwen jezelf met een foodcoaching! Een foodcoaching duurt tien minuten en kun je eenvoudig inplannen via de planningstool.

Mind

werken aan inner beauty

Tijdens deze boost richt je jezelf helemaal op je schoonheid en uitstraling! Een mooiere uitstraling krijg je natuurlijk ook door ontspanning en een goede nachtrust. Ga daarom vroeg naar bed en mediteer dagelijks in deze periode. Maar ook hoe je jezelf ziet bepaalt je schoonheid. Hoe mooier jij jezelf vindt, hoe meer je straalt! Zoek naar zelfcompassie meditaties op het internet en geef jezelf dagelijks een complimentje. Lees hier meer over in onze tools lekker slapen, meditatie en zelfbeeld

lifestylecoaching

Wil je van gedachten wisselen met een coach over je leefstijl of motivatie? De coaches van bbb helpen je graag! Vul het coachingsdagboekje in en/ of neem de mind tools door en verwen jezelf met een lifestylecoaching. Een lifestylecoaching duurt tien minuten en kun je eenvoudig inplannen via de planningstool.