• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

celebrations & preparations

Celebrations & preparations is de winterchallenge van bbb en staat in het teken van suikervrij eten, gevarieerd trainen en digi-detoxen. Ga fit, fris en uitgerust de winter in en bereid je meteen voor op de verleidingen die er in december meestal in overvloed zijn.

De celebrations & preparations challenge start op 4 november en eindigt op 1 december 2019. Je kan je hieronder inschrijven (zie je geen inschrijflink, dan ben waarschijnlijk niet ingelogd).

 

Body

word extra fit

Word extra fit en sport tijdens dit event minimaal 3 keer per week en varieer met lesjes! Tijdens deze challenge staat sporten helemaal in het teken van ‘probeer eens wat nieuws’. Om welke workout loop jij met een grote boog heen? Denk je bijvoorbeeld dat je niet fit genoeg bent voor een kickboks of HIIT les? Je bent welkom om op jouw niveau mee te trainen! Ben je te onrustig voor yoga, dan is yoga juist iets voor jou! En wist je dat we ook kracht, Pilates, HIIT en yoga programma’s hebben om zelfstandig in de cabine te doen? Doe jij wel eens iets met dumbells, TRX of andere gewichten in de krachtzone? We dagen je uit om het eens uit te proberen! Vergeet niet een ‘nieuw programma’ in te plannen in de online planningstool als je een nieuwe personal workout in de cabine kiest of een bodycoaching voor extra coaching in de krachtzone. Heb je deze challenge een volle stempelkaart met vijf verschillende workouts, dan ontvang je een healthy gift!

Food

be sugarfree

Suiker is niet goed voor ons lichaam, zo blijkt uit verschillende onderzoeken. Verder blijkt uit onderzoek: suiker is suiker. Of het nou bruine basterdsuiker, honing, kokosbloesemsuiker of agavesiroop is. En suiker is vooral ongezond omdat het vaak gebruikt wordt in lege voedingsmiddelen. Het bevat veel energie en daarom leidt het gemakkelijk tot gewichtstoename. Suiker creëert ook trek, waardoor je er maar van door blijft eten. Met dit event gaan we daarom vier weken suikervrij. Lees alle facts en tips in de tool sugarless, hierin vind je ook het dagmenu wat we vier weken lang gaan volgen. Door mee te doen, ga je healthy de feestdagen in en ben je weerbaarder voor alle zoete verleidingen. Preperate to celebrate!

Mind

digi-detoxen

Onze telefoons zijn niet meer weg te denken uit ons leven. Heel handig natuurlijk om via één appartaat te navigeren, agenda’s te beheren, te mailen, muziek te luisteren en ga zo maar door. Echter, het is tevens heel erg verslavend. Waarom? Met name omdat we slecht om kunnen gaan met interne prikkels, bijvoorbeeld verveling of negatieve emoties. We hebben de neiging om ons van vervelende prikkels af te bewegen. Met de komst van de smartphone is dit heel easy geworden. Je pakt je telefoon en… hup, weg is dat vervelende gevoel. Deze challenge gaan we digi-detoxen. Waar liggen jouw digitale valkuilen? Ben je te veel aan het netflixen of ben je verslaafd aan social media? Check je te vaak je telefoon of blijf je uren naar je scherm kijken? Bepaal deze challenge jouw doelen!