• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

  • balance

    kom in balans met de hot cabin balance les! 

  • balansdagen

    een stapje terug tijdens balansdagen

     

  • barre workout

    ballet, yoga én pilates

  • basic hatha yoga

    leer de basis!

  • basisvoeding

    terug naar de basis

  • bbb30

    train benen, billen en buik in deze 30 minuten workout in de hot cabin!

  • bbb by yourself

    Vrij trainen tijdens de bbb by yourself uurtjes. 

  • bbb mama (to be)

    gezond en fit blijven als je zwanger bent

  • bbb power

    verhoog je kracht

  • beautyfood

    gezonde teint en stralende huid

  • beautyfoods, superfoods & voedingssupplementen

    groente, fruit, noten, zaden, vitaminen en mineralen

  • bodyburn

    bestaat uit een half uur cardio workout gecombineerd met een half uur krachttraining

     

  • bodycoaching

    extra coaching bij jouw sportplan

  • bodyshape

    kom in shape met bodyshape!

  • boeken & documentaires

    lees, kijk en leer!

  • boost

    welke boost heb jij nodig?

  • bootcamp

    lekker buiten sporten!

  • bring your baby

    huilen mag!

  • circuit30

    een kracht & cardio workout

  • clean & green: zomermenu

    reduceer je CO2 uitstoot door plantaardig en van het seizoen te eten

  • detox

    eet bewust & voedzaam

  • digi-detox

    Hoe doe je dat nou een digi detox? Gun je brein wat rust met een digi detox. 

  • dynamic hatha yoga

    een dynamische flow voor de lichaam!

  • easy flow yoga

    een zachte flow voor het lichaam.

  • eet niet te veel

    een tool voor gewichtsverlies

     

  • emotie-eten

    oefening baart kunst

  • e-nummers & etiketten

    weet wat je eet

  • essentrics

    versterk en verleng jezelf sierlijk met essentrics!

  • foodcoaching

    verwen jezelf met een foodcoaching

  • foundation

    vul de vragenlijst in en vind je foundation

  • hatha yoga

    het leren beheersen van je ademhaling en lichaam

  • HIIT training

    word fit en sterk met de (hot) HIIT training van bbb!

  • hormoonyoga

    fijne yogaserie die energiek, vitaal en vrouwelijk doet voelen

  • hot cabin yoga

    get in your hot flow!

  • hot mama to be

    blijf fit tijdens je zwangerschap

  • hot pilates

    versterk en versoepel je lichaam met hot pilates

  • inspiratielijst

    get inspired!

  • intermittent fasting

    periodiek vasten 

     

  • jivamukti yoga

    vorm van vinyasa yoga 

  • kickboksen

    Shape je lichaam met een energieke kickboksles!

  • kleine stapjes, groot resultaat

    een duurzame verandering

  • krachtig & voedzaam

    terug in je kracht

  • kundalini yoga

    vergroot je levensenergie!

  • lekker slapen

    voor problemen met slapen

  • licht & voedzaam

    pak de draad weer op

  • lifestylecoaching

    verwen jezelf met een lifestylecoaching

  • meditatie

    waar meditatie eigenlijk goed voor is

  • menopauze & overgang

    een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw

  • mindful eten

    waarom is dat beter?

  • mindful leven

    zorg goed voor jezelf

  • ozontherapie

    verwen jezelf met een ozontherapie sessie 

  • personal bbb workout

    train op maat in de hot cabin! Dat is wat een personal bbb workout inhoudt.

  • restorative hatha yoga

    zacht voor je lichaam.

  • small group training

    Word sterker en fitter met small group training. 

  • start & motivatie

    5 dagen pure herstart

     

  • sugarless

    1 maand zonder suiker

  • terug in balans

    verbeter je spijsvertering

  • training wall

    een full body workout voor coördinatie & balans

  • TRX

    doeltreffend trainen in 30 minuten!

  • veranderen van gedrag

    je bent sterker dan je denkt

  • verhoog je stofwisseling

    ... en verbrand sneller energie

  • vinyasa yoga

    get in the flow!

  • voeding & vertrouwen

    minder koolhydraten

     

  • voeding & zwangerschap

    zorg extra goed voor jezelf!

    Ben je lid bij bbb? Dan hebben we een cadeautje (boekje & gratis eerste consult bij de bbb diëtist) voor je, vraag ernaar bij de bbb-coaches!

  • voorkeurslijst

    kies voor gezond!

  • yin yang yoga

    kom in balans met yin & yang!

  • yin yoga

    ontspan met deze meditatieve vorm van yoga!

  • yoga nidra

    slaapyoga



  • yoga/pilates-detox

    in balans

  • zelfbeeld

    blij zijn met jezelf

  • zwangerschapsyoga

    gezond zwanger zijn!

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

celebrations & preparations

Celebrations & preparations is de winterchallenge van bbb en staat in het teken van suikervrij eten, gevarieerd trainen en lekker vroeg naar bed. Ga fit, fris en uitgerust de winter in en bereid je meteen voor op de verleidingen die er in december meestal in overvloed zijn.

De celebrations & preparations challenge start op 29 oktober en eindigt op 25 november 2018. Log in op mijn bbb en meld je hier aan voor de winterchallenge! Na aanmelding ontvang je een bevestigingsmail en onze e-guide. 

 

Body

word extra fit

Word extra fit en sport tijdens dit event minimaal 3 keer per week en varieer met lesjes! Tijdens deze challenge staat sporten helemaal in het teken van ‘probeer eens wat nieuws’. Wist je dat we ook kracht, pilates, HIIT en yoga programma’s hebben om zelfstandig in de cabine te doen? En wist je dat er ook korte programma’s in de caroussel staan voor in de krachthoek? Doe jij wel eens iets met dumbells of andere gewichten? We dagen je uit om het eens uit te proberen! Vergeet niet een ‘nieuw programma’ in te plannen in de online planningstool als je een nieuwe personal workout in de cabine kiest of een bodycoaching (nieuw!!) voor extra coaching bij de krachthoek.

Food

be sugarfree

Suiker is niet goed voor ons lichaam, zo blijkt uit verschillende onderzoeken. Verder blijkt uit onderzoek: suiker is suiker. Of het nou bruine basterdsuiker, honing, kokosbloesemsuiker of agavesiroop is. En suiker is vooral ongezond omdat het vaak gebruikt wordt in lege voedingsmiddelen. Het bevat veel energie en daarom leidt het gemakkelijk tot gewichtstoename. Suiker creëert ook trek, waardoor je er maar van door blijft eten. Met dit event gaan we daarom 1 maand suikervrij. Lees alle facts en tips in de tool sugarless, hierin vind je ook het dagmenu wat we 1 maand lang gaan volgen. Door mee te doen, ga je healthy de feestdagen in en ben je weerbaarder voor alle zoete verleidingen. Preperate to celebrate!

Mind

vroeg naar bed

De dagen worden weer korter en het wordt ook kouder. Lekker dus om met een dekentje op de bank te Netflixen. Echter, ‘s avonds lang televisie kijken zorgt voor veel prikkels waardoor je vaak onrustiger slaapt. Een slechte nachtrust leidt tot meer cravings naar vet en suiker. Ofwel tot een ongezonder eetpatroon. Slecht slapen leidt boven-dien tot minder energie, waardoor we minder sporten. Doordat we minder sporten zijn we minder fit, waardoor we weer slechter gaan eten en weer slechter slapen. En ga zo maar door…Lekker vroeg je bed in leidt juist tot veel energie om te sporten en gezond te eten. Time to hit the sack

We dagen je uit om tijdens deze challenge op tijd je bed in te gaan. Door een goede nachtrust blijf je namelijk energiek om te sporten en gezond te eten. Om lekker te kunnen slapen besteden we aandacht aan een populaire yogavorm van dit moment: yoga nidra.