• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

  • balance

    kom in balans met de hot cabin balance les! 

  • balansdagen

    een stapje terug tijdens balansdagen

     

  • barre workout

    de barre workout is geïnspireerd op de bewegingen van ballet, yoga én pilates

  • basic hatha yoga

    leer de basis!

  • basisvoeding

    terug naar de basis

  • bbb30

    train benen, billen en buik in deze 30 minuten workout in de hot cabin!

  • bbb by yourself

    Vrij trainen tijdens de bbb by yourself uurtjes. 

  • bbb mama (to be)

    gezond en fit blijven als je zwanger bent

  • bbb power

    verhoog je kracht

  • beautyfood

    gezonde teint en stralende huid

  • beautyfoods, superfoods & voedingssupplementen

    groente, fruit, noten, zaden, vitaminen en mineralen

  • bodyburn

    bestaat uit een half uur cardio workout gecombineerd met een half uur krachttraining

     

  • bodycoaching

    extra coaching bij jouw sportplan

  • bodyshape

    kom in shape met bodyshape!

  • boeken & documentaires

    lees, kijk en leer!

  • boost

    welke boost heb jij nodig?

  • bootcamp

    lekker buiten sporten!

  • bring your baby

    huilen mag!

  • circuit30

    een kracht & cardio workout

  • clean & green: zomermenu

    reduceer je CO2 uitstoot door plantaardig en van het seizoen te eten

  • detox

    eet bewust & voedzaam

  • digi-detox

    Hoe doe je dat nou een digi detox? Gun je brein wat rust met een digi detox. 

  • dynamic hatha yoga

    een dynamische flow voor de lichaam!

  • easy flow yoga

    een zachte flow voor het lichaam.

  • eet niet te veel

    een tool voor gewichtsverlies

     

  • emotie-eten

    oefening baart kunst

  • e-nummers & etiketten

    weet wat je eet

  • essentrics

    versterk en verleng jezelf sierlijk met essentrics!

  • foodcoaching

    verwen jezelf met een foodcoaching

  • foundation

    vul de vragenlijst in en vind je foundation

  • hatha yoga

    het leren beheersen van je ademhaling en lichaam

  • HIIT training

    word fit en sterk met de (hot) HIIT training van bbb!

  • HIIT & yin

    een mix van high intensity training en yoga

  • Hoe verhoog je je stofwisseling

    ... en verbrand sneller energie

  • hormoonyoga

    fijne yogaserie die energiek, vitaal en vrouwelijk doet voelen

  • hot cabin yoga

    get in your hot flow!

  • hot mama to be

    blijf fit tijdens je zwangerschap

  • hot pilates

    versterk en versoepel je lichaam met hot pilates

  • inspiratielijst

    get inspired!

  • intermittent fasting

    periodiek vasten 

     

  • jivamukti yoga

    vorm van vinyasa yoga 

  • kickboksen

    Shape je lichaam met een energieke kickboksles!

  • kleine stapjes, groot resultaat

    een duurzame verandering

  • krachtig & voedzaam

    terug in je kracht

  • kundalini yoga

    vergroot je levensenergie!

  • lekker slapen

    voor problemen met slapen

  • licht & voedzaam

    pak de draad weer op

  • lifestylecoaching

    verwen jezelf met een lifestylecoaching

  • meditatie

    waar meditatie eigenlijk goed voor is

  • menopauze & overgang

    een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw

  • mindful eten

    waarom is dat beter?

  • mindful leven

    zorg goed voor jezelf

  • ozontherapie

    verwen jezelf met een ozontherapie sessie 

  • personal bbb workout

    train op maat in de hot cabin! Dat is wat een personal bbb workout inhoudt.

  • Piloxing Barre Workout

    een non-stop mix van cardio, staande Pilates, boksen en dans

  • plantaardig eten

    Wil je ervaren wat een plantaardig voedingspatroon met je doet? Of wil je weten hoe je het beste hiermee kunt beginnen? Via deze tool ontdek je hoe je gezond en bewust een plantaardig voedingspatroon kunt toepassen in je leefstijl.

  • restorative hatha yoga

    zacht voor je lichaam.

  • slow flow

    langzame yoga flow

  • small group training

    Word sterker en fitter met small group training. 

  • start & motivatie

    5 dagen pure herstart

     

  • sugarless

    sugarless voor 1 maand 

  • terug in balans

    verbeter je spijsvertering

  • training wall

    een full body workout voor coördinatie & balans

  • TRX

    doeltreffend trainen in 30 minuten!

  • veranderen van gedrag

    je bent sterker dan je denkt

  • vinyasa yoga

    get in the flow!

  • voeding & vertrouwen

    minder koolhydraten

     

  • voeding & zwangerschap

    zorg extra goed voor jezelf!

    Ben je lid bij bbb? Dan hebben we een cadeautje (boekje & gratis eerste consult bij de bbb diëtist) voor je, vraag ernaar bij de bbb-coaches!

  • voorkeurslijst

    kies voor gezond!

  • yin yang yoga

    kom in balans met yin & yang!

  • yin yoga

    ontspan met deze meditatieve vorm van yoga!

  • yoga nidra

    slaapyoga



  • yoga/pilates-detox

    in balans

  • zelfbeeld

    blij zijn met jezelf

  • zwangerschapsyoga

    gezond zwanger zijn!

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

connect

Bij deze challenge staat het verbinden van body & mind centraal en werken we holistisch aan de mooiste versie van onszelf. De sleutel van een gezond lichaam en een heldere mindset ligt aan jou. Deze connect winterchallenge gaat over verbinden. Door volledig in contact te zijn en nergens van weg te lopen, ga je vol leven en groeien. Juist daar waar wrijving zit, zit groei. Dus loop er niet omheen, maar ga het aan en connect met jezelf, de ander en de aarde! 

Tijdens deze challenge kies je voor drie keer per week mindful trainen, ga je plantaardig eten en geef je jezelf een pauze in het oordelen. En natuurlijk geldt zoals altijd: doe wat je kan, dat is genoeg. Ben mild voor jezelf en focus op het proces. 

Connect winterchallenge start op 20 januari en eindigt op 16 februari 2020. Log in op mijn bbb en meld je aan! 

 

 

 

Body

breng je lichaam in balans

Connect body & mind deze winterchallenge en sport minimaal drie keer per week met aandacht. Tijdens deze challenge staat sporten helemaal in het teken van mindful trainen. Laat je lichaam de leiding nemen deze vier weken en verhoog je prestaties door mindfulness. Wist je dat we ook kracht, pilates en yoga-programma’s hebben om zelfstandig in de cabine te doen? Zo kun je ook tijdens je personal workout met extra aandacht trainen.

Food

earth loving food

Tijdens deze challenge willen we je verleiden om te eten volgens het seizoen, lokaal en plantaardig. Niet alleen is dit gezond voor je body & mind, maar ook voor moeder aarde. De komende vier weken gaan we je smaakpapillen verrassen met heerlijke inspiratie recepten en leer je hoe je simpel kunt eten zonder dierlijke producten!

Mind

acceptatie

Het minddeel van deze challenge staat helemaal in het teken van acceptatie. Ofwel alles mag er zijn. Door alles te accepteren zoals het is, laat je verzet los en komt er ruimte voor groei. Want door jezelf te verzetten en de boodschap te geven ‘dit moet anders, dit mag zo niet zijn’ zet je dingen vaak vast. Het kan niet reguleren, want het moet weg. Je blokkeert dan jezelf, de ander en de sitatie. Door acceptatie komt er ruimte voor wat werkelijk belangrijk is. Als het ware ontvouwt het juiste pad zich door de situatie precies zo te aanvaarden zoals deze zich aandient. Meer concreet ga je de komende vier weken minder oordelen. Minder oordeel over jezelf, over anderen én over situaties. Gun jezelf meer liefde & acceptatie en groei holistisch als mens deze challenge.