Onboarding: burn-out en stress

Bij bbb health boutique ondersteunen we je graag om bij burn-out en stress  balans te vinden. Onze aanpak richt zich op holistische gezondheid, duurzaam herstel en aandacht voor jouw specifieke behoeften.

Personal workouts

We bieden persoonlijke programma’s aan die specifiek gericht zijn op het ondersteunen van je lichaam bij je klachten. Tijdens een personal workout kun je:

• Een coach laten meekijken voor de juiste uitvoering van oefeningen.
• Oefeningen laten aanpassen, toevoegen of verwijderen, zodat ze geschikt zijn voor jouw situatie.
• Een nieuw programma boeken wanneer je extra aandacht nodig hebt of meer uitleg wilt

Groepslessen

• Yoga, pilates en stretch lessen: Kies zeker twee keer per week voor lessen die het parasympatisch
  zenuwstelsel stimuleren zoals yin yoga, restorative, slow flow, stretch of meditatie lessen.
• Alle intensieve lessen: Kies vooral voor krachtlessen, en in mindere mate voor high intensity lessen, aangezien deze kunnen zorgen voor een opgejaagd gevoel.

Tools bij burn-out en stress

• Personal workouts: ‘bbb kracht’, ‘Pilates’, ‘Yoga’, ‘Easy flow’ en ‘Inspanning’.
• Foodtools: ‘Darmen in balans’, ‘Versterk je imuunsysteem’, ‘Alcohol’ of ‘Detox’.
• Mindtools: ‘Meditatie’, ‘Lekker slapen’, ‘Veranderen van gedrag’ ‘Mindful leven’, Digi-detox’ ‘Mini-meditaties’ en ‘Lief zijn voor jezelf’.

Leefstijlvragenlijst

Vul de vragenlijst in de app in en boek een leefstijlcoaching. Samen kijken we naar de aandachtspunten op het gebied van stress, slaap, voeding, sport en schermtijd, met speciale aandacht voor stressreductie.

Coaching

• Foodcoaching: vul een eedagboekje in en leer meer over voeding die jouw gezondheid kan ondersteunen.
• Leefstijlcoaching: werk aan een gezonde mindset en spar met een coach over gezond gedrag.
• Personal training: we kijken mee naar de juiste uitvoering, waarin je in verbinding blijft en met aandacht traint.
• Bodycoaching: we schrijven een workout op maat en denken mee over een passend sportplan.
• Zoom & telefonische coaching: maak gebruik van online lessen en coaching via onze app en Facebook-groep.

Inspiratie

Heb je inspiratie nodig? Luister naar onze podcast of volg ons op Instagram, Facebook en LinkedIn.

Praktisch

Plannen en bevriezen kan via de app. Wil je muteren naar een passender abonnement, uitschrijven of langer tijdelijk stopzetten? Je kunt je lidmaatschap langer tijdelijk stopzetten wanneer je door klachten niet kunt trainen. Mail ons via admin@bbbhealthboutique.nl.

Fysiotherapie

Onze fysiotherapeuten staan klaar om je te helpen. Neem contact op via info@bbbfysiotherapie.nl.

Specialisten

Heb je exra ondersteuning nodig? Bij bbb werken holistisch coaches, masseurs, dietistes, psychologen en cuppers voor extra ondersteuning.