Hot Pilates
Versterk en versoepel je lichaam met hot pilates. bbb biedt deze heerlijke les aan in de hot cabin.
Pilates is een bewegingsmethode waarbij gecontroleerde bewegingen centraal staan. Het is vooral gericht op het versterken en flexibeler maken van je core. Dit omvat je buikspieren, lage rugspieren, bekkenbodemspieren, bilspieren en de spieren rondom je heupen.
Lichamelijke klachten worden voorkomen en kunnen zelfs verdwijnen door deze geconcentreerde en rustige manier van trainen. Bij pilates werken body & mind samen om fysieke en mentale balans te creëren. Pilates is geschikt als je fit bent, maar ook als je klachten of beperkingen hebt. Boek hier een gratis hot cabin proefles!
Hot pilates individueel en als groepsles
Je kan een hot pilates groepsles volgen of een hot pilates programma (individueel). Door de combinatie van warmte en bewegen verbetert de doorbloeding. Je lichaam moet harder werken in de warmte, waardoor de vetverbranding wordt gestimuleerd. Het bewegen in warmte leidt bovendien tot een diepere ontspanning en stretch.
Voordelen van sporten in warmte
- Een warming-up is overbodig. In 30 minuten ben je klaar.
- Het heeft een reinigende werking. Door de warmte transpireer je snel en raak je afvalstoffen kwijt.
- Weinig tot geen risico’s op blessures, omdat de oefeningen liggend in warmte en onder begeleiding worden uitgevoerd.
- Het stimuleert de vetverbranding. Je lichaam moet harder werken in de warmte, dus heb je sneller resultaat.
- De warmte en beweging verbeteren de doorbloeding.
- Zeker niet onbelangrijk: we weten uit ervaring dat veel vrouwen liggend sporten in warmte ontspannend én heel erg fijn vinden.
