Onboarding: fit en energiek

Bij bbb health boutique ondersteunen we je graag om fit en energiek te leven. We bieden tools en workouts om je uithoudingsvermogen te versterken en je energielevel te verhogen.

Personal workouts

We bieden persoonlijke programma’s aan die specifiek gericht zijn op het fitter en energieker worden. Tijdens een personal workout kun je:

• Een coach laten meekijken voor de juiste uitvoering van oefeningen.
• Oefeningen laten aanpassen, toevoegen of verwijderen, zodat ze geschikt zijn voor jouw situatie.
• Een nieuw programma boeken wanneer je extra aandacht nodig hebt of meer uitleg wilt.

Groepslessen

• Kies voor een mix van body-mind, kracht en cardio lessen voor de beste balans.
• Alle intensieve lessen: Kies vooral voor krachtlessen en high intensity lessen zoals Hot HIIT, cardio en TRX.

Tools om fit en energiek te worden

• Personal workouts: ‘bbb kracht’, ‘hot HIIT’, en ‘cardio 1, 2 en 3’.
• Foodtools: ‘Sugarfree’, ‘Plantaardige eiwitten’, ‘Versterk je imuunsysteem’, ‘Alcohol’, ‘Gluten- en zuivelvrij’, ‘Plantaardige voeding’ of ‘Detox’.
• Mindtools: ‘Meditatie’, ‘Lekker slapen’, ‘Veranderen van gedrag’ ‘Mindful leven’, Digi-detox’ en
  ‘Dagelijks bewegen’.

Leefstijlvragenlijst

Vul de vragenlijst in de app in en boek een leefstijlcoaching. Samen kijken we naar de aandachtspunten op het gebied van stress, slaap, voeding, sport en schermtijd, met speciale aandacht voor energie verhogen.

Coaching

• Foodcoaching: voor meer energie is de juiste voeding cruciaal. Houd een eetdagboek bij en ontdek samen met een coach welke aanpassingen je fit en energiek maken.
• Leefstijlcoaching: werk samen met een coach aan gezond gedrag, betere slaap en een sterke mindset. Zo voel je je fitter en zit je lekkerder in je vel.
• Metingen: Ondersteun je proces met lichaamsmetingen, optioneel eens per 4-6 weken.
• Personal training: we kijken mee naar de juiste uitvoering, en motiveren je jouw uithoudingsvermogen te trainen.
• Bodycoaching: we schrijven een workout op maat en denken mee over een passend sportplan.
• Zoom & telefonische coaching: maak gebruik van online lessen en coaching via onze app en Facebook-groep.

Inspiratie

Heb je inspiratie nodig? Luister naar onze podcast of volg ons op Instagram, Facebook en LinkedIn.

Praktisch

Tools, eetdagboekje, vragenlijst, recepten en challenges vind je in de webapp. Plannen en bevriezen kan ook via de app. Wil je muteren naar een passender abonnement, uitschrijven of langer tijdelijk stopzetten? Mail ons via admin@bbbhealthboutique.nl.

Fysiotherapie

Onze fysiotherapeuten staan klaar om je te helpen. Neem contact op via info@bbbfysiotherapie.nl.

Specialisten

Heb je exra ondersteuning nodig? Bij bbb werken holistisch coaches, masseurs, dietistes, psychologen en cup pers voor extra ondersteuning.