Onboarding: menopauze

Bij bbb health boutique ondersteunen we je graag tijdens de menopauze. We bieden tools en workouts om klachten te verminderen en in balans te blijven.

Personal workouts

We bieden persoonlijke programma’s aan die specifiek gericht zijn op het fit door de overgang bewegen. Tijdens een personal workout kun je:

• Een coach laten meekijken voor de juiste uitvoering van oefeningen.
• Oefeningen laten aanpassen, toevoegen of verwijderen, zodat ze geschikt zijn voor jouw situatie.
• Een nieuw programma boeken wanneer je extra aandacht nodig hebt of meer uitleg wilt.

Groepslessen

• Kies voor een mix van body-mind, kracht en cardio lessen voor de beste balans.
• Alle intensieve lessen: Kies vooral voor krachtlessen, zoals Strongher of hot power, om spierdegradatie tegen te gaan.

Tools  voor de menopauze

• Personal workouts: ‘bbb kracht’, ‘Pilates’, ‘Yoga’, ‘Easy flow’ en ‘Inspanning’.
• Foodtools: ‘Menopauze en overgang’, ‘Eet niet te veel’ en ‘Plantaardige eiwitten’, ‘Alcohol’ of
  ‘Verhoog je stofwisseling’.
• Mindtools: ‘Meditatie’, ‘Lekker slapen’, ‘Veranderen van gedrag’ ‘Mindful leven’, ‘Yoga Nidra’,
  ‘Mini-meditaties’ en ‘Lief zijn voor jezelf’.

Leefstijlvragenlijst

Vul de vragenlijst in de app in en boek een leefstijlcoaching. Samen kijken we naar de aandachtspunten op het gebied van stress, slaap, voeding, sport en schermtijd, met speciale aandacht voor energie verhogen.

Coaching tijdens de menopauze

• Foodcoaching: tijdens de menopauze vertraagt je verbranding en verandert je verzadiging. Houd een eetdagboek bij en pas je voeding aan met een coach.
• Leefstijlcoaching: heb je last van stemmingswisselingen of slaapproblemen? Werk samen met een coach aan een gezonde mindset en balans.
• Personal training: we kijken mee naar de juiste uitvoering, en motiveren je.
• Bodycoaching: we schrijven een workout op maat en denken mee over een passend sportplan.
• Zoom & telefonische coaching: maak gebruik van online lessen en coaching via onze app en Facebook-groep.

Inspiratie

Heb je inspiratie nodig? Luister naar onze podcast of volg ons op Instagram, Facebook en LinkedIn.

Praktisch

Tools, eetdagboekje, vragenlijst, recepten en challenges vind je in de webapp. Plannen en bevriezen kan ook via de app. Wil je muteren naar een passender abonnement, uitschrijven of langer tijdelijk stopzetten? Mail ons via admin@bbbhealthboutique.nl.

Fysiotherapie

Onze fysiotherapeuten staan klaar om je te helpen. Neem contact op via info@bbbfysiotherapie.nl.

Specialisten

Heb je exra ondersteuning nodig? Bij bbb werken holistisch coaches, masseurs, dietistes, psychologen en cuppers voor extra ondersteuning.