Self regulation– een retreat over aandacht & veiligheid

In een wereld die continu iets van ons vraagt, staan we vaak ongemerkt in de fight & flight-stand. Ons lichaam is alert, ons hoofd vol, en echte rust lijkt ver weg. Tijdens dit retreat nodigen we je uit om even stil te staan. Om je aandacht terug te brengen naar jezelf, naar je lichaam, en naar het moment.

Op 13 maart van 15.00 tot 17.00 uur organiseren we bij BBB Health Boutique in Utrecht een retreat waarin fysieke en mentale gezondheid, leefstijl en aandacht samenkomen. Een middag waarin je niet hoeft te presteren, maar mag ervaren.

Je krijgt praktische oefeningen die je helpen om:
• jezelf uit fight & flight te halen
• je zenuwstelsel te reguleren
• meer veiligheid en rust in je lichaam te voelen
• bewustzijn te creëren rondom stress, spanning en herstel

Met behulp van ademhaling, zachte lichaamsgerichte oefeningen en gerichte aandacht leer je hoe je jezelf kunt begeleiden van overleven naar floreren – from surviving to thriving. De focus ligt niet op theorie, maar op direct toepasbare tools die je mee kunt nemen in je dagelijks leven.

Dit retreat is er voor iedereen die:
• meer rust en balans wil ervaren
• beter wil leren luisteren naar het lichaam
• geïnteresseerd is in leefstijl, zelfregulatie en mentale gezondheid
• verlangt naar vertraging en verdieping

Self Regulation Retreat, de intentie is helder:
ruimte creëren voor aandacht, veiligheid en herstel.

Aanmelden kan door een mail te sturen naar info@bbbhealthboutique.nl met als onderwerp ‘self regulation’.

Je bent van harte welkom om dit samen te ervaren.
De middag wordt begeleidt door coach Karina