30 minute online workouts
Wil je shapen, afvallen, sterker worden of heb je behoefte aan ontspanning? Naast onze workouts in de boutiques bieden we 30 minute online workouts! Zo kun jij online met ons kennismaken en je favoriete workouts volgen.
Hier alvast een sneak peek van zo’n workout!
Full body workout met coach Melissa.
Waarom kiezen voor onze 30 minute online workouts?
- Onze workouts zijn speciaal voor vrouwen door vrouwen
- Krijg je een uitgebreide online leefstijlanalyse en een holistisch advies (body, food & lifestyle)
- Je kunt meedoen aan dagelijkse livestream 30 minute lesjes (yoga, pilates, shape, HIIT, kracht)
- Persoonlijke begeleiding tijdens onze small group training via zoom
- Je hebt toegang tot onze sterke community voor vrouwen met veel persoonlijke aandacht
Wil jij ook graag werken aan je healthy doelstellingen? Schrijf je hier in voor ons (online) abonnement en doe mee!
Onze 30 minute online workouts
- bbb30
Tijdens deze les train je benen, billen en buik. Een intensieve workout waar je in 30 minuten klaar bent voor de dag. Tijdens de bbb30 doet een coach de oefeningen voor en doe je gelijk mee. - bbb power
Een krachtige les waarbij verschillende spiergroepen aan bod komen. In deze training werken we aan het vergroten van spiermasa en het uithoudingsvermogen van spieren. - pilates
Dankzij onze pilates verbeter je jouw houding en versterk je jouw core. Tijdens deze les staan core gerichte oefeningen centraal. Pilates is geschikt als je fit bent, maar ook als je klachten of beperkingen hebt. - yoga
Onze yoga is een fijne rustige les voor alle levels. Deze les bestaat uit een reeks vloeiende en statische houdingen op de mat. Door regelmatig yoga te beoefenen verbeter je jouw flexibiliteit en voelt je lichaam soepeler. - HIIT
Geef een boost aan je vetverbranding met onze 30 minute HIIT workout. Deze full body workout is gebaseerd op cardio- en krachtoefeningen in een tijdsintverval. - mama to be
Ook aan vrouwen die zwanger zijn hebben we gedacht. Onze mama to be les is voor iedere fase van de zwangerschap. De oefeningen van deze les zijn onder meer gericht op het versterken van de korset-spieren en bekkenbodem. De oefeningen zijn samengesteld door onze fysiotherapeuten, hierdoor kan je op een veilige manier sterk, fit en in shape blijven tijdens de zwangerschap.