• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

  • balance

    kom in balans met de hot cabin balance les! 

  • balansdagen

    een stapje terug

     

  • basic hatha yoga

    leer de basis!

  • basisvoeding

    terug naar de basis

  • bbb30

    train benen, billen en buik in deze 30 minuten workout in de hot cabin!

  • bbb mama (to be)

    gezond en fit blijven als je zwanger bent

  • beautyfood

    gezonde teint en stralende huid

  • beautyfoods, superfoods & voedingssupplementen

    groente, fruit, noten, zaden, vitaminen en mineralen

  • bodyburn

    Bestaat uit een half uur cardio workout gecombineerd met een half uur krachttraining.

     

  • bodyshape

    kom in shape!

  • boeken & documentaires

    lees, kijk en leer!

  • bootcamp

    lekker buiten sporten in de zomer!

  • bring your baby

    huilen mag!

  • detox

    eet bewust

  • dynamic hatha yoga

    een dynamische flow voor de lichaam!

  • easy flow yoga

    een zachte flow voor het lichaam.

  • emotie-eten

    oefening baart kunst

  • e-nummers & etiketten

    weet wat je eet

  • essentrics

    versterk en verleng jezelf sierlijk met essentrics!

  • foodcoaching

    verwen jezelf met een foodcoaching

  • hot cabin yoga

    get in your hot flow!

  • (hot) HIIT

    word fit en sterk met de (hot) HIIT van bbb!

  • (hot) pilates

    versterk en versoepel je lichaam!

  • inspiratielijst

    get inspired!

  • krachtig & voedzaam

    terug in je kracht

  • kundalini yoga

    vergroot je levensenergie!

  • lekker slapen

    voor problemen met slapen

  • licht & voedzaam

    pak de draad weer op

  • lifestylecoaching

    verwen jezelf met een lifestylecoaching

  • meditatie

    waar meditatie eigenlijk goed voor is

  • menopauze & overgang

    een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw

  • mindful eten

    waarom is dat beter?

  • mindful leven

    zorg goed voor jezelf

  • ozon

    verwen jezelf met een ozon-bad

  • personal workout

    train op maat in de hot cabin!

  • restorative hatha yoga

    zacht voor je lichaam.

  • start & motivatie

    5 dagen pure herstart

     

  • sugarless

    1 maand zonder suiker

  • terug in Balans

    verbeter je spijsvertering

  • TRX

    doeltreffend trainen in 30 minuten!

  • veranderen van gedrag

    je bent sterker dan je denkt

  • verhoog je stofwisseling

    ... en verbrand sneller energie

  • vinyasa yoga

    get in the flow!

  • voeding tijdens en na zwangerschap

    zorg extra goed voor jezelf

  • voeding & vertrouwen

    minder koolhydraten

     

  • voorkeurslijst

    kies voor gezond!

  • yin yang yoga

    kom in balans met yin & yang!

  • yin yoga

    ontspan met deze meditatieve vorm van yoga!

  • yoga/pilates-detox

    in balans

  • zelfbeeld

    blij zijn met jezelf

  • zwangerschapsyoga

    gezond zwanger zijn!

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

mindfulness & bewustzijn

Steeds vaker ervaren we ongemak als stress, onrust, stroom aan gedachten en is het lastig te ontspannen. Het kan zijn dat je hier geen grip op krijgt.

Gelukkig kan je er wel wat aan doen door met mindfulness en bewustzijn aandacht te besteden aan de mind. Door te leren hoe je kan ontspannen en hoe je stress op een goede manier kan gebruiken. Hierdoor krijg je weer grip op jezelf en de situatie.

Wat is mindfulness en bewustzijn nu precies?

Mindfulness is een mentale training. Vergelijk het met het trainen van je fysieke lichaam in een sportschool. In het begin weet je er nog weinig van af en zit je te worstelen met de fitness apparaten. In het begin is tien kilo tillen zwaar en krijg je enorme spierpijn, maar hoe vaker je traint hoe makkelijker het wordt. Hetzelfde geldt voor onze mind. Hoe meer je mindfulness beoefent hoe makkelijker het wordt om met je gedachten om te gaan. Je zal zo meer ruimte in je hoofd, rust en ontspanning weten te vinden.

Bewustzijn hebben we allemaal

Het is een helikopterview waardoor je weet hoe het op elk moment van de dag met je is. Wat je denkt, voelt en hoe jij je gedraagt. Door de drukte van het leven of bepaalde omstandigheden worden we veel afgeleid van onszelf. Hierdoor geven we ons zelf niet de aandacht die we nodig hebben.

Door een 4 weekse mindfulness & bewustzijn training te volgen train je jouw mind, krijg je meer grip op je mind, kom je weer meer in contact met jezelf en laat je los wat jou tegenwerkt. Met als resultaat dat je meer momenten van ontspanning, rust en geluk gaat ervaren.

Meld je aan voor deze training door een mail te sturen naar info@bbbpsychologie.nl. Ben je lid bij bbb health boutique dan betaal je 80 euro.

Wat kan je van de 4-weekse mindfulness en bewustzijn training verwachten? 

✦ Door de training zal je mentaal sterker worden en meer grip op jezelf krijgen. 
✦ Je leert je aandacht te focussen en te ontspannen. 
✦ Je leert met je gedachten om te gaan. 
✦ Tijdens de training ontvang je educatie over de werking van de mind. 
✦ Er zullen verschillende mindfulness oefeningen worden beoefend. 
✦ Er zullen momenten van zelfreflectie plaatsvinden waardoor je bewustzijn groeit. 
✦ Je zal inzicht krijgen in een patroon die belemmerend werkt en hoe je deze zelf kan transformeren. 
✦ Je leert hoe je mindfulness als 'tool' in je dagelijks leven kan gebruiken.
✦ Je maakt een toekomstplan hoe je mindfulness kan blijven integreren en hoe je met je patroon aan de slag kan gaan.
✦ Je ontvangt een digitaal werkboek.
✦ Tarief voor de hele training is 200 euro.
✦ Ben je lid bij bbb health boutique? Dan is het tarief 80 euro.
✦ Liever individueel volgen en op jouw moment? Tarief individuele training is 340 euro.

Locaties, data en tijd

bbb health boutique Haarlem
✦ Elke dinsdag van 27 juni t/m 18 juli van 20.15 tot 21.45 uur
✦ De training wordt verzorgt door Kim Oostendorp.

bbb health boutique Jordaan
✦ Elke zondag van 10 september t/m 1 oktober van 13.30 tot 15.00 uur
✦ De training wordt verzorgt door Kim Oostendorp.

bbb health boutique Utrecht
✦ Elke donderdag van 28 september t/m 19 oktober van 19.30 tot 21.00 uur
✦ De training wordt verzorgt door Kim Oostendorp.

bbb health boutique Den Haag - 8 weekste mindfulness & bewustzijn training
✦ In de 8 weekse training leer je ook om te gaan met (lastige) gevoelens en ontwikkel je (zelf)compassie.
✦ Elke dinsdag van 29 augustus t/m 24 oktober van 20.15 tot 21.45 uur
✦ De training wordt verzorgt door Kim Oostendorp.
✦ Tarief voor de hele training is voor bbb leden 160 euro, voor niet bbb leden 400 euro.

bbb health boutique Haarlem
✦ Elke dinsdag van 21 oktober t/m 21 november van 20.15 tot 21.45 uur
✦ De training wordt verzorgt door Kim Oostendorp.

 

Heb je vragen over deze training of over het aanmelden. Stuur ons dan een mail: info@bbbpsychologie.nl.  


Lieve groet,  

Liana Verberg en Kim Oostendorp
bbb psychologie