• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

  • balance

    kom in balans met de hot cabin balance les! 

  • balansdagen

    een stapje terug

     

  • barre workout

    een workout geïnspireeerd op de bewegingen van ballet, yoga en pilates

  • basic hatha yoga

    leer de basis!

  • basisvoeding

    terug naar de basis

  • bbb30

    train benen, billen en buik in deze 30 minuten workout in de hot cabin!

  • bbb by yourself

    Vrij trainen tijdens de bbb by yourself uurtjes. 

  • bbb mama (to be)

    gezond en fit blijven als je zwanger bent

  • bbb power

    Verhoog je kracht.

  • beautyfood

    gezonde teint en stralende huid

  • beautyfoods, superfoods & voedingssupplementen

    groente, fruit, noten, zaden, vitaminen en mineralen

  • bodyburn

    Bestaat uit een half uur cardio workout gecombineerd met een half uur krachttraining.

     

  • body coaching

    extra begeleiding tijdens jouw sportplan

  • bodyshape

    kom in shape!

  • boeken & documentaires

    lees, kijk en leer!

  • bootcamp

    lekker buiten sporten in de zomer!

  • bring your baby

    huilen mag!

  • clean & green: zomermenu

    reduceer je CO2 uitstoot door plantaardig en van het seizoen te eten

  • detox

    eet bewust & voedzaam

  • digi-detox

    Gun je brein wat rust 

  • dynamic hatha yoga

    een dynamische flow voor de lichaam!

  • easy flow yoga

    een zachte flow voor het lichaam.

  • emotie-eten

    oefening baart kunst

  • e-nummers & etiketten

    weet wat je eet

  • essentrics

    versterk en verleng jezelf sierlijk met essentrics!

  • foodcoaching

    verwen jezelf met een foodcoaching

  • hatha yoga

    het leren beheersen van je ademhaling en lichaam

  • hormoonyoga

    fijne yogaserie die energiek, vitaal en vrouwelijk doet voelen

  • hot cabin yoga

    get in your hot flow!

  • (hot) HIIT

    word fit en sterk met de (hot) HIIT van bbb!

  • hot pilates

    versterk en versoepel je lichaam met hot pilates

  • inspiratielijst

    get inspired!

  • kickboksen

    Shape je lichaam met een energieke kickboksles!

  • kleine stapjes, groot resultaat

    een duurzame verandering

  • krachtig & voedzaam

    terug in je kracht

  • kundalini yoga

    vergroot je levensenergie!

  • lekker slapen

    voor problemen met slapen

  • licht & voedzaam

    pak de draad weer op

  • lifestylecoaching

    verwen jezelf met een lifestylecoaching

  • meditatie

    waar meditatie eigenlijk goed voor is

  • menopauze & overgang

    een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw

  • mindful eten

    waarom is dat beter?

  • mindful leven

    zorg goed voor jezelf

  • ozon

    verwen jezelf met een ozon-bad

  • personal BBB workout

    train op maat in de hot cabin! Dat is wat een personal BBB workout inhoudt.

  • restorative hatha yoga

    zacht voor je lichaam.

  • start & motivatie

    5 dagen pure herstart

     

  • sugarless

    1 maand zonder suiker

  • terug in Balans

    verbeter je spijsvertering

  • training wall

    een full body workout voor coördinatie & balans

  • TRX

    doeltreffend trainen in 30 minuten!

  • veranderen van gedrag

    je bent sterker dan je denkt

  • verhoog je stofwisseling

    ... en verbrand sneller energie

  • vinyasa yoga

    get in the flow!

  • voeding & vertrouwen

    minder koolhydraten

     

  • voeding & zwangerschap

    zorg extra goed voor jezelf!

    Ben je lid bij bbb? Dan hebben we een cadeautje (boekje & gratis eerste consult bij de bbb diëtist) voor je, vraag ernaar bij de bbb-coaches!

  • voorkeurslijst

    kies voor gezond!

  • yin yang yoga

    kom in balans met yin & yang!

  • yin yoga

    ontspan met deze meditatieve vorm van yoga!

  • yoga/pilates-detox

    in balans

  • zelfbeeld

    blij zijn met jezelf

  • zwangerschapsyoga

    gezond zwanger zijn!

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

mindfulness & bewustzijn

Steeds vaker ervaren we ongemak als stress, onrust, stroom aan gedachten en is het lastig te ontspannen. Het kan zijn dat je hier geen grip op krijgt.

Gelukkig kan je er wel wat aan doen door met mindfulness en bewustzijn aandacht te besteden aan de mind. Door te leren hoe je kan ontspannen en hoe je stress op een goede manier kan gebruiken. Hierdoor krijg je weer grip op jezelf en de situatie.

Wat is mindfulness en bewustzijn nu precies?

Mindfulness is een mentale training. Vergelijk het met het trainen van je fysieke lichaam in een sportschool. In het begin weet je er nog weinig van af en zit je te worstelen met de fitness apparaten. In het begin is tien kilo tillen zwaar en krijg je enorme spierpijn, maar hoe vaker je traint hoe makkelijker het wordt. Hetzelfde geldt voor onze mind. Hoe meer je mindfulness beoefent hoe makkelijker het wordt om met je gedachten om te gaan. Je zal zo meer ruimte in je hoofd, rust en ontspanning weten te vinden.

Bewustzijn hebben we allemaal

Het is een helikopterview waardoor je weet hoe het op elk moment van de dag met je is. Wat je denkt, voelt en hoe jij je gedraagt. Door de drukte van het leven of bepaalde omstandigheden worden we veel afgeleid van onszelf. Hierdoor geven we ons zelf niet de aandacht die we nodig hebben.

Door een  mindfulness & bewustzijn training te volgen train je jouw mind, krijg je meer grip op je mind, ontwikkel je vriendelijke aandacht en laat je los wat jou tegenwerkt. Met als resultaat dat je meer momenten van ontspanning en rust kan gaan ervaren.

Interesse in een mindfulness training? Bekijk hier de agenda van al onze trainingen in onze boutiques.

Wat kan je van een mindfulness en bewustzijn training verwachten? 

✦ Door de training zal je mentaal sterker worden en meer grip op jezelf krijgen. 
✦ Je leert je aandacht te focussen en te ontspannen. 
✦ Je leert met je gedachten om te gaan. 
✦ Tijdens de training ontvang je educatie over de werking van de mind. 
✦ Er zullen verschillende mindfulness oefeningen worden beoefend. 
✦ Er zullen momenten van zelfreflectie plaatsvinden waardoor je bewustzijn groeit. 
✦ Je zal inzicht krijgen in een patroon die belemmerend werkt en hoe je deze zelf kan transformeren. 
✦ Je leert hoe je mindfulness als 'tool' in je dagelijks leven kan gebruiken.
✦ Je maakt een toekomstplan hoe je mindfulness kan blijven integreren en hoe je met je patroon aan de slag kan gaan.
✦ Je ontvangt een digitaal werkboek.
✦ Het tarief voor de training is verschillend per boutique. De prijs voor de 4 weekse groepstraining ligt tussen de 150 en 200 euro. De 8 weekse groepstraining bedraagt 400 euro. Informeer gerust via de mail wat de excacte prijs is.
✦ Liever individueel volgen en op jouw moment? Dat is ook mogelijk.

Agenda & aanmelden

Bekijk hier de agenda van al onze trainingen in onze boutiques. Heb je vragen over deze training of wil jij je aanmelden stuur dan een mail naar: info@bbbpsychologie.nl. Voor bbb Tilburg stuur een mail naar Esther: info@croesconnect.nl