bbb Amsterdam Amstel
Welkom bij bbb Amsterdam Amstel. Een kleinschalige en vriendelijke health boutique tussen Carré en het Amstel hotel. bbb is een holistic gym voor vrouwen, een sportschool met aandacht voor body, food én mind. Uniek bij bbb zijn de workouts in de hot cabin: een veilige en persoonlijke manier om aan je lichaam te werken.
Wat bieden wij?
- Hot cabin workouts: bij ons ervaar je unieke workouts van 30 minuten die je in een warmtecabine doet. We geven yoga, pilates, HIIT en bbb lessen in de hot cabin. Hiernaast bieden wij ook zaallessen, buiten workouts en online lessen.
- Sporten in warmte is goed voor de doorbloeding, stimuleert de vetverbranding en heeft een reinigende werking. Boven alles is het heerlijk ontspannend!
- Individuele begeleiding en aandacht gericht op jou als vrouw: doordat we sporten in kleine groepen, is onze aandacht gericht op jou. Je wordt persoonlijk begeleid in onze sportschool waar een huiselijke sfeer is.
- Onze sportschool bbb Amsterdam Amstel is holistisch: bij ons staat niet alleen het lichaam centraal, maar ook je mind, voeding en leefstijl.
- Gratis proefles: iedereen is welkom voor een gratis proefles. Tijdens de proefles train je op maat en bepalen we je sportniveau. Een proefles is gratis en start altijd met een intake en duurt ongeveer een uur.
'bbb is een fijne plek, zachte kleuren, alleen voor vrouwen, mooie douches, lekkere thee. En... ik word gemotiveerd, mijn houdingen worden gecheckt, zo nodig gecorrigeerd en de coaches zijn daadwerkelijk betrokken bij mijn proces. Zo fijn!'
Rooster
- Ma
- Di
- Wo
- Do
- Vr
- Za
- Zo
07:45 - 08:15
hotpilates
08:30 - 09:00
personal
09:15 - 09:45
personal
09:15 - 09:45
TRXcircuit30
Fijne functionele training met een TRX-band. Zaalschoenen nodig.
10:00 - 10:30
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op muziek.
10:45 - 11:15
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
10:45 - 11:15
bybaby (hot cabin)
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Je mag tijdens dit speciale halfuurtje je baby meenemen.
11:30 - 12:15
balance
Hot cabin workout van 45 minuten voor alle spiergroepen met afsluitend stretch & meditatie.
16:00 - 16:45
StrongHer upperbody 4
Workout gericht op spieropbouw, steeds opgebouwd uit een cyclus van 6 weken. Focus per cyclus op: benen & billen, core strength, bovenlichaam.
16:45 - 17:15
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
17:30 - 18:00
hotpilates
Hot cabin workout van 30 minuten in een pilates-flow en focus op de core.
18:00 - 18:45
TRXcircuit45
Workout gericht op spieropbouw, steeds opgebouwd uit een cyclus van 6 weken. Focus per cyclus op: benen & billen, core strength, bovenlichaam.
18:15 - 18:45
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op muziek.
18:50 - 19:35
cardio & strength
Een pittige zaal workout met afwisselend cardio en kracht oefeningen.
19:00 - 19:30
hotpilates
Hot cabin workout van 30 minuten in een pilates-flow en focus op de core.
19:45 - 20:15
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
19:45 - 20:30
ademwerk & stretch (NED)
Een avondmeditatie met ademhalingsoefeningen en stretches. Iedere eerste maandag van de maand Yoga Nidra.
Sluit de dag in ontspanning af.
19:45 - 20:30
Zoom ademwerk & stretch45
Een avondmeditatie met ademhalingsoefeningen en stretches. Iedere eerste maandag van de maand Yoga Nidra. Sluit de dag in ontspanning af.
20:30 - 21:15
balance
Hot cabin workout van 45 minuten voor alle spiergroepen met afsluitend stretch & meditatie.
20:30 - 21:00
online recap workout
Plan een recap in als je een online les hebt gedaan. Je vindt de lessen in de webapp onder 'bbb online' of op onze besloten facebookpagina 'bbb online'.
07:45 - 08:15
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op leuke muziek.
08:15 - 09:00
hotstretch
Ontspannende hot cabin stretch van 45 minuten, eindigend met korte een face yoga practice.
09:15 - 09:45
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
09:15 - 09:45
bybaby (hot cabin)
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Je mag tijdens dit speciale halfuurtje je baby meenemen.
10:00 - 10:30
hotpilates
Hot cabin workout van 30 minuten in een pilates-flow en focus op de core.
10:45 - 11:15
byyourself
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma zonder begeleiding van een coach.
11:30 - 12:20
StrongHer: upperbody 4
Workout gericht op spieropbouw, steeds opgebouwd uit een cyclus van 6 weken. Focus per cyclus op: benen & billen, core strength, bovenlichaam.
16:00 - 16:30
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op leuke muziek.
16:45 - 17:15
hotpilates
Hot cabin workout van 30 minuten in een pilates-flow en focus op de core.
17:30 - 18:00
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
18:15 - 18:45
hotpower
Dynamische hot cabin workout van 30 minuten gericht op kracht.
19:00 - 19:30
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
19:00 - 19:45
StrongHer: upperbody 4
Workout gericht op spieropbouw, steeds opgebouwd uit een cyclus van 6 weken. Focus per cyclus op: benen & billen, core strength, bovenlichaam.
19:45 - 20:15
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op leuke muziek.
20:15 - 21:15
yin yoga
Rustige en meditatieve vorm van yoga.
20:30 - 21:00
online recap workout
Plan een recap in als je een online les hebt gedaan. Je vindt de lessen in de webapp onder 'bbb online' of op onze besloten facebookpagina 'bbb online'.
07:45 - 08:15
hotpower
Dynamische hot cabin workout van 30 minuten gericht op kracht.
08:00 - 08:30
Zoom bbb30
Zoom workout van 30 minuten voor buik, benen en billen. De Zoom-link ontvang je per mail en is aanklikbaar in de webapp op het tijdstip van de les.
08:30 - 09:00
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
09:00 - 10:00
restorative yoga
Rustige en ontspannende vorm van yoga.
09:15 - 09:45
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
10:00 - 10:30
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op leuke muziek.
10:15 - 11:15
Restorative & face yoga
Herstellende en rustige yoga die wordt afgesloten met een face yoga practice.
10:45 - 11:15
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
10:45 - 11:15
bybaby (hot cabin)
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Je mag tijdens dit speciale halfuurtje je baby meenemen.
11:30 - 12:00
hotpilates
Hot cabin workout van 30 minuten in een pilates-flow en focus op de core.
16:00 - 16:30
booty&core
Krachtige hot cabin workout van 30 minuten gericht op booty & core.
16:45 - 17:15
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
17:30 - 18:00
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op leuke muziek.
18:15 - 18:45
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
19:00 - 19:30
hotstretch
Rustige stretch les in de hot cabin.
19:00 - 19:45
TRXcircuit45
Fijne functionele training met een TRX-band. Zaalschoenen nodig.
19:45 - 20:30
balance
Hot cabin workout van 45 minuten voor alle spiergroepen met afsluitend een heerlijke stretch & meditatie.
20:30 - 21:00
online recap workout
Plan een recap in als je een online les hebt gedaan. Je vindt de lessen in de webapp onder 'bbb online' of op onze besloten facebookpagina 'bbb online'.
07:45 - 08:15
energizing flow 30
Een krachtige ochtend yoga flow van 30 minuten om sterk en vol energie de dag te beginnen.
07:45 - 08:15
Zoom energizing flow 30
Een krachtige ochtend yoga flow van 30 minuten om sterk en vol energie de dag te beginnen.
08:30 - 09:30
byyourself
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma zonder begeleiding.
08:30 - 09:20
StrongHer: upperbody 4
Workout gericht op spieropbouw, steeds opgebouwd uit een cyclus van 6 weken. Focus per cyclus op: benen & billen, core strength, bovenlichaam.
09:30 - 10:00
personal
10:15 - 10:45
hot power
Dynamische hot cabin workout van 30 minuten gericht op kracht.
10:30 - 11:30
yin yoga
Rustige en meditatieve vorm van yoga.
10:45 - 11:15
byyourself
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma zonder begeleiding.
10:45 - 11:45
bybaby (hot cabin)
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Je mag tijdens dit speciale halfuurtje je baby meenemen.
11:15 - 11:45
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
12:15 - 12:45
hotpilates
Hot cabin workout van 30 minuten in een Pilates-flow en focus op de core.
18:15 - 18:45
booty&core
Effectieve hot cabin workout gericht op billen en buik.
19:00 - 19:30
booty&core
Effectieve hot cabin workout gericht op billen en buik.
19:30 - 20:30
yin yoga
Rustige en meditatieve vorm van yoga.
19:45 - 20:15
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
20:30 - 21:00
hotpilates
Hot cabin workout van 30 minuten in een Pilates-flow en focus op de core.
20:30 - 21:00
online recap workout
Plan een recap in als je een online les hebt gedaan. Je vindt de lessen in de webapp onder 'bbb online' of op onze besloten facebookpagina 'bbb online'.
07:45 - 08:15
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op leuke muziek.
08:15 - 08:45
bootycore30
Effectieve workout van 30 minuten gericht op billen en core. Zaalschoenen nodig.
08:30 - 09:00
hotstretch
Dertig minuten rustige en meditatieve stretches in de hot cabin, eindigend met een korte face yoga practice.
09:00 - 09:50
StrongHer: upperbody 4
Workout gericht op spieropbouw, steeds opgebouwd uit een cyclus van 6 weken. Focus per cyclus op: benen & billen, core strength, bovenlichaam.
09:05 - 09:50
Zoom Pilates45
Zoom workout van 45 minuten met een heerlijke Pilates flow. De Zoom-link ontvang je per mail en is aanklikbaar in de webapp op het tijdstip van de les.
09:15 - 09:45
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
10:00 - 10:30
hotpower
Dynamische hot cabin workout van 30 minuten gericht op kracht.
10:30 - 11:30
yin yoga
Rustige en meditatieve vorm van yoga.
10:45 - 11:15
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
11:30 - 12:00
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op leuke muziek.
12:00 - 13:00
pilates (ENG)
Rustige les met rustige en gecontroleerde bewegingen gericht op de core.
12:15 - 13:00
balance
Hot cabin workout van 45 minuten voor alle spiergroepen met afsluitend een heerlijke stretch & meditatie.
13:15 - 13:45
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
13:15 - 13:45
bybaby (hot cabin)
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Je mag tijdens dit speciale halfuurtje je baby meenemen.
13:50 - 14:20
hotpilates
Hot cabin workout van 30 minuten in een pilates-flow en focus op core.
13:50 - 14:20
hot pilates on the mat
Je traint op een matje naast de cabines bij deze pilates on the mat in een pilates-flow en focus op de core. v
14:30 - 15:00
online recap workout
Plan een recap in als je een online les hebt gedaan. Je vindt de lessen in de webapp onder 'bbb online' of op onze besloten facebookpagina 'bbb online'.
08:30 - 09:00
hotpower
Dynamische hot cabin workout van 30 minuten gericht op kracht.
08:30 - 09:15
Zoom core45
Zoom workout van 45 minuten voor core en stabilisatie. De Zoom-link ontvang je per mail en is aanklikbaar in de webapp op het tijdstip van de les.
09:15 - 09:45
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op leuke muziek.
09:15 - 10:15
yin yoga
Rustige en meditatieve vorm van yoga.
09:55 - 10:25
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
10:25 - 11:10
StrongHer: upperbody 4
Workout gericht op spieropbouw, steeds opgebouwd uit een cyclus van 6 weken. Focus per cyclus op: benen & billen, core strength, bovenlichaam.
10:25 - 10:55
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
11:25 - 12:05
TRXcircuit40
Functionele training met een TRX-band. Zaalschoenen nodig.
11:10 - 11:40
hotpilates
11:45 - 12:30
byyourself
12:15 - 13:15
pilates (ENG)
fijne les met rustige en gecontroleerde bewegingen gericht op de core
12:45 - 13:15
hotstretch
Ontspannende hot cabin stretch van 30 minuten, eindigend met korte een face yoga practice.
13:30 - 14:15
balance
Hot cabin workout van 45 minuten voor alle spiergroepen met afsluitend een heerlijke stretch & meditatie.
14:30 - 15:00
online recap workout
Plan een recap in als je een online les hebt gedaan. Je vindt de lessen in de webapp onder 'bbb online' of op onze besloten facebookpagina 'bbb online'.
09:15 - 09:45
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op leuke muziek.
09:30 - 10:30
yin yoga
Rustige en meditatieve vorm van yoga.
10:00 - 10:30
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
10:45 - 11:15
hothiit
Intensieve hot cabin workout van 30 minuten gericht op cardio & kracht.
10:45 - 11:45
yin yang yoga
Dynamische vorm van yoga in combinatie met een rustige en meditatieve vorm van yoga.
11:30 - 12:00
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
12:15 - 12:45
byyourself
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma zonder begeleiding.
12:45 - 13:15
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op leuke muziek.
13:30 - 14:15
balance
Hot cabin workout van 45 minuten voor alle spiergroepen met afsluitend een heerlijke stretch & meditatie.
14:30 - 15:30
online recap workout
Plan een recap in als je een online les hebt gedaan. Je vindt de lessen in de webapp onder 'bbb online' of op onze besloten facebookpagina 'bbb online'.
20:30 - 21:30
Zoom bedtime yin yoga
Zoom workout van 60 minuten in een heerlijke rustige yin yoga flow. Vanuit je bed zodat je na de les lekker kan blijven liggen. De Zoom-link ontvang je per mail en is aanklikbaar in de webapp op het tijdstip van de les.
Voordelen
- Of je nu wilt afvallen, gezonder wilt worden, zwanger bent, in de overgang zit of gericht wilt sporten in een fijne omgeving, wij coachen je.
- Je start met je personal workout en plant je coaching. Samen met je coach ontdek je welke routine past bij jou om een een gezonder & gelukkiger leven te leiden.
- Je boost je geluk, energielevel en motivatie.
- We bieden lessen om te werken aan kracht, conditie en balans, zodat jij jouw lichaam kan geven wat het nodig heeft.
- Een hot cabin workout duurt maar 30 minuten.
- Trainen in warmte verbetert de doorbloeding van de spieren, vermindert stijfheid en verhoogt de vetverbranding.
- Je sport in een fijne en veilige omgeving alleen voor vrouwen.
Amstel 163
Amsterdam Amstel
Amstel 163
1018ES Amsterdam
088 644 0021
info@bbbhealthboutique.nl
Openingstijden
Maandag
07.45 - 13.00
16.00 - 21.30
16.00 - 21.30
Dinsdag
07.45 - 12.00
16.45 - 21.30
16.45 - 21.30
Woensdag
07.45 - 12.00
16.00 - 21.30
16.00 - 21.30
Donderdag
08.30 - 12.45
17.00 - 21.15
17.00 - 21.15
Vrijdag
07.45 - 14.15
Zaterdag
08.30 - 13.45
Zondag
09.15 - 14.30
Coaches
Esther
Founder & psychologeOver Esther
Esther is een van de founders van bbb health boutique. Ze is psycholoog, cognitief gedragstherapeut en yin yoga docente. Haar interesse ligt op het gebied van het doorbreken van ongezonde patronen door het contact met jezelf aan te gaan.
Daisy
Coach & Pilates docenteOver Daisy
Daisy is pilates docente en heeft jaren bij bbb gesport. Fit & gezond voelen staat in haar leven centraal. Graag brengt ze haar enthousiasme voor sport en Pilates technieken over bij jullie!
Merel
Boutique assistent & meditatiecoachOver Merel
Uit het hoofd en in mijn lijf. Dat is het doel waarmee ik sport, beweeg en mediteer. Ik heb een passie voor yoga en heb me volledig verdiept in welke voeding je lichaam nodig heeft in elke fase van je vrouwelijke cyclus. Ik geniet ervan om mijn positieve energie met anderen te delen en mensen te motiveren meer balans in hun eigen levensstijl te brengen.
Daphne
Coach & holistisch coachOver Daphne
Daphne is holistisch coach en Transformational Cupping therapeut. Haar missie is om vrouwen te helpen oude pijn los te laten. Ze is gepassioneerd om hen balans te laten vinden. Ze gelooft dat voedzaam eten & effectief trainen de manier is naar een gezond leven.
Joyce
Coach & natuurgeneeskundig therapeutOver Joyce
Joyce is dansdocent en natuurgeneeskundig therapeut. Als dansdocente weet zij dat lichaam en geest verbonden is en hoe belangrijk het is hier aandacht aan te geven. Als natuurgeneeskundig therapeut is zij in staat om mensen op fysiek, mentaal en spiritueel vlak te begeleiden in hun zoektocht naar hun eigen geneeskracht vanuit de kern.
Roos
CoachOver Roos
Roos is actrice en holistische coach bij bbb Amstel en Jordaan. Zij is gedreven om vanuit zachtheid tot een gezonde leefstijl te komen, waarin zelfzorg centraal staat.
Tamar
Coach & Pilates docenteOver Tamar
Tamar heeft veel affiniteit met houding en beweging en een grote hoeveelheid kennis over voeding. Tamar is Pilates docente en vanaf het eerste uur coach bij bbb. Ze is volgens velen een ‘natural talent’ op het gebied van coaching.