• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

  • balance

    kom in balans met de hot cabin balance les! 

  • balansdagen

    een stapje terug

     

  • basic hatha yoga

    leer de basis!

  • basisvoeding

    terug naar de basis

  • bbb30

    train benen, billen en buik in deze 30 minuten workout in de hot cabin!

  • bbb mama (to be)

    gezond en fit blijven als je zwanger bent

  • beautyfood

    gezonde teint en stralende huid

  • beautyfoods, superfoods & voedingssupplementen

    groente, fruit, noten, zaden, vitaminen en mineralen

  • bodyburn

    Bestaat uit een half uur cardio workout gecombineerd met een half uur krachttraining.

     

  • bodyshape

    kom in shape!

  • boeken & documentaires

    lees, kijk en leer!

  • bootcamp

    lekker buiten sporten in de zomer!

  • bring your baby

    huilen mag!

  • clean & green: zomermenu

    reduceer je CO2 uitstoot door plantaardig en van het seizoen te eten

  • detox

    eet bewust & voedzaam

  • dynamic hatha yoga

    een dynamische flow voor de lichaam!

  • easy flow yoga

    een zachte flow voor het lichaam.

  • emotie-eten

    oefening baart kunst

  • e-nummers & etiketten

    weet wat je eet

  • essentrics

    versterk en verleng jezelf sierlijk met essentrics!

  • foodcoaching

    verwen jezelf met een foodcoaching

  • hot cabin yoga

    get in your hot flow!

  • (hot) HIIT

    word fit en sterk met de (hot) HIIT van bbb!

  • (hot) pilates

    versterk en versoepel je lichaam!

  • inspiratielijst

    get inspired!

  • krachtig & voedzaam

    terug in je kracht

  • kundalini yoga

    vergroot je levensenergie!

  • lekker slapen

    voor problemen met slapen

  • licht & voedzaam

    pak de draad weer op

  • lifestylecoaching

    verwen jezelf met een lifestylecoaching

  • meditatie

    waar meditatie eigenlijk goed voor is

  • menopauze & overgang

    een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw

  • mindful eten

    waarom is dat beter?

  • mindful leven

    zorg goed voor jezelf

  • ozon

    verwen jezelf met een ozon-bad

  • personal workout

    train op maat in de hot cabin!

  • restorative hatha yoga

    zacht voor je lichaam.

  • start & motivatie

    5 dagen pure herstart

     

  • sugarless

    1 maand zonder suiker

  • terug in Balans

    verbeter je spijsvertering

  • TRX

    doeltreffend trainen in 30 minuten!

  • veranderen van gedrag

    je bent sterker dan je denkt

  • verhoog je stofwisseling

    ... en verbrand sneller energie

  • vinyasa yoga

    get in the flow!

  • voeding & vertrouwen

    minder koolhydraten

     

  • voeding & zwangerschap

    zorg extra goed voor jezelf

  • voorkeurslijst

    kies voor gezond!

  • yin yang yoga

    kom in balans met yin & yang!

  • yin yoga

    ontspan met deze meditatieve vorm van yoga!

  • yoga/pilates-detox

    in balans

  • zelfbeeld

    blij zijn met jezelf

  • zwangerschapsyoga

    gezond zwanger zijn!

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

over bbb

bbb health boutique is een holistische sportschool voor iedere vrouw. Bij bbb staan body, food en mind centraal!


Iedere vrouw is anders en ieder lichaam is aan verandering onderhevig. Wij zorgen ervoor dat je steeds naar de gezondste versie van jezelf toewerkt. Dus of je nu wilt shapen, afvallen, zwanger, net bevallen bent, in de overgang zit óf je fit(ter) wilt voelen; wij coachen je. 

De work-outs worden gedaan in onze hot cabins. Sporten in warmte is goed voor de doorbloeding, heeft een reinigende werking, is fijn voor de spieren, stimuleert de vetverbranding en is heerlijk ontspannend!

Ook bieden we yoga, Pilates, HIIT, workouts in de buitenlucht, food- en lifestyle coaching én in ieder seizoen een inspirerende challenge.

In onze sfeervolle boutiques middenin de stad kun je even ontsnappen aan de alledaagse drukte en is er ruimte voor me-time!

Nieuwsgierig? Een proefles is gratis en kun je online inplannen.

Achtergrond bbb health boutique

bbb health boutique is opgericht in 2008. De 3 b’s refereren naar onze 3 pijlers: voeding, beweging en coaching.

Letterlijk staat bbb voor inner beauty, body workouts, lifestyle balance.  De 3 pijlers zijn verweven in alle 3 de b’s. Zoals we geloven dat voeding, beweging en coaching (leefstijl) met elkaar verweven zijn.

De eerste b – inner beauty – is het beginpunt, immers iedere vrouw is mooi! Door gezonde voeding (eet je mooi), sporten op een fijne manier en werken aan je leefstijl door bijvoorbeeld meditatie, yoga en mindfulness werk je aan je innerlijke schoonheid. De middelste b – body workouts – is de spil van bbb, het refereert vooral naar het trainen van je lichaam én de plaats waar je dat doet, een fijne omgeving met professionele coaches, die ook coachen op voeding en leefstijl. De laatste b – lifestyle balance – maakt de cirkel rond. Een leefstijl in balans, is een leefstijl met voldoende beweging en gezonde voeding. Door coaching is die leefstijl te bereiken en vol te houden. Zo haal je het mooiste uit jezelf!

Daarnaast verwijzen de 3 b’s naar de 3 oprichters. Esther en Inge – met een achtergrond in psychologie & voeding – geloven dat alleen door een holistische aanpak vrouwen duurzaam het mooiste uit zichzelf kunnen halen. Samen met de derde oprichter Alain – fysiotherapeut en ooit manager van een grote sportschoolketen –  delen ze dit geloof en richtten ze bbb op als antwoord op de massale en niet genoeg op vrouwen gerichte aanpak van de klassieke sportschool.

Het concept van bbb heeft zijn ‘wortels’ in een methode die is ontwikkeld in de jaren 80 in Zwitserland: speciaal gericht op shapen van het vrouwelijke lichaam met Pilates-achtige oefeningen in een hot cabin.

Historie hot cabin

Het bewegen in warmtecabines is ruim 30 jaar geleden ontwikkeld door Zwitserse therapeuten als een doelgerichte methode (de zogenoemde Thermo Fysische Methode) om te sporten voor vrouwen, onder meer om af te vallen. Het was eigenlijk een soort antwoord op de op spieropbouw gericht mannelijke gyms in die tijd. Deze Zwitserse methode was meer gericht op vrouwen en shapen. De warmte zorgt voor toename van energieverbruik en stimuleert de vetverbranding. 

De afgelopen jaren zijn er meer vormen van sporten in warmte opgekomen zoals Bikram/hot yoga en hot pilates. Bij bbb hebben we ook lesjes yoga, pilates en HIIT ontwikkeld voor in de hot cabin. Evenals twee eigen bbb-lessen: bbb30 en balance. En je kan ook indivdueel aan de slag met je eigen stretch, kracht, pilates, HIIT of bbb-programma. Er is altijd een coach aanwezig om je te begeleiden en motiveren. 

Waarom is bbb een health boutique?

De term boutique fitness is overgewaaid uit Amerika. Boutique fitness is te herkennen aan de persoonlijke benadering en het is kleinschaliger dan bij een reguliere sportschool. Boutique komt onder meer van boutique hotel. Boutique hotels zijn intiemer dan een 'regular' hotel en kenmerken zich door een eigen persoonlijke stijl. 

Bij bbb is er veel ruimte voor persoonlijke aandacht in een fijne sfeer. Wij geloven erin dat de benaming health boutique ons concept het beste omvat. Zo onderscheiden we ons van de verschillende sportscholen.