• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

  • balance

    kom in balans met de hot cabin balance les! 

  • balansdagen

    een stapje terug

     

  • barre workout

    een workout geïnspireeerd op de bewegingen van ballet, yoga en pilates

  • basic hatha yoga

    leer de basis!

  • basisvoeding

    terug naar de basis

  • bbb30

    train benen, billen en buik in deze 30 minuten workout in de hot cabin!

  • bbb by yourself

    Vrij trainen tijdens de bbb by yourself uurtjes. 

  • bbb mama (to be)

    gezond en fit blijven als je zwanger bent

  • bbb power

    Verhoog je kracht.

  • beautyfood

    gezonde teint en stralende huid

  • beautyfoods, superfoods & voedingssupplementen

    groente, fruit, noten, zaden, vitaminen en mineralen

  • bodyburn

    Bestaat uit een half uur cardio workout gecombineerd met een half uur krachttraining.

     

  • body coaching

    extra begeleiding tijdens jouw sportplan

  • bodyshape

    kom in shape!

  • boeken & documentaires

    lees, kijk en leer!

  • bootcamp

    lekker buiten sporten in de zomer!

  • bring your baby

    huilen mag!

  • clean & green: zomermenu

    reduceer je CO2 uitstoot door plantaardig en van het seizoen te eten

  • detox

    eet bewust & voedzaam

  • digi-detox

    Gun je brein wat rust 

  • dynamic hatha yoga

    een dynamische flow voor de lichaam!

  • easy flow yoga

    een zachte flow voor het lichaam.

  • emotie-eten

    oefening baart kunst

  • e-nummers & etiketten

    weet wat je eet

  • essentrics

    versterk en verleng jezelf sierlijk met essentrics!

  • foodcoaching

    verwen jezelf met een foodcoaching

  • hatha yoga

    het leren beheersen van je ademhaling en lichaam

  • hormoonyoga

    fijne yogaserie die energiek, vitaal en vrouwelijk doet voelen

  • hot cabin yoga

    get in your hot flow!

  • (hot) HIIT

    word fit en sterk met de (hot) HIIT van bbb!

  • hot pilates

    versterk en versoepel je lichaam met hot pilates

  • inspiratielijst

    get inspired!

  • kickboksen

    Shape je lichaam met een energieke kickboksles!

  • kleine stapjes, groot resultaat

    een duurzame verandering

  • krachtig & voedzaam

    terug in je kracht

  • kundalini yoga

    vergroot je levensenergie!

  • lekker slapen

    voor problemen met slapen

  • licht & voedzaam

    pak de draad weer op

  • lifestylecoaching

    verwen jezelf met een lifestylecoaching

  • meditatie

    waar meditatie eigenlijk goed voor is

  • menopauze & overgang

    een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw

  • mindful eten

    waarom is dat beter?

  • mindful leven

    zorg goed voor jezelf

  • ozon

    verwen jezelf met een ozon-bad

  • personal workout

    train op maat in de hot cabin!

  • restorative hatha yoga

    zacht voor je lichaam.

  • start & motivatie

    5 dagen pure herstart

     

  • sugarless

    1 maand zonder suiker

  • terug in Balans

    verbeter je spijsvertering

  • training wall

    een full body workout voor coördinatie & balans

  • TRX

    doeltreffend trainen in 30 minuten!

  • veranderen van gedrag

    je bent sterker dan je denkt

  • verhoog je stofwisseling

    ... en verbrand sneller energie

  • vinyasa yoga

    get in the flow!

  • voeding & vertrouwen

    minder koolhydraten

     

  • voeding & zwangerschap

    zorg extra goed voor jezelf!

    Ben je lid bij bbb? Dan hebben we een cadeautje (boekje & gratis eerste consult bij de bbb diëtist) voor je, vraag ernaar bij de bbb-coaches!

  • voorkeurslijst

    kies voor gezond!

  • yin yang yoga

    kom in balans met yin & yang!

  • yin yoga

    ontspan met deze meditatieve vorm van yoga!

  • yoga/pilates-detox

    in balans

  • zelfbeeld

    blij zijn met jezelf

  • zwangerschapsyoga

    gezond zwanger zijn!

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

over bbb

bbb health boutique is een holistische sportschool voor iedere vrouw. Het concept is in 2008 gestart door de zussen Inge en Esther in samenwerking met fysiotherapeut Alain. Zij geloven dat duurzame leefstijlverandering alleen mogelijk is door te werken aan body, food & mind. Alles is verbonden en hangt met elkaar samen. Bij bbb werk je aan holistic health, train je op maat en word je gecoacht op voeding en leefstijl.

bbb founders

Esther is moeder van drie jongens, psychologe en heeft een passie voor groen en gezond leven. Alles wat goed is voor de aarde is ook goed voor het menselijk lichaam. Haar specialisatie ligt op het gebied van duurzame leefstijlverandering. Verandering die start vanuit de juiste mindset. Zij gelooft in het creëren van een veilige setting waarin je stapsgewijs en laagdrempelig aan je gezondheid werkt.

Inge is moeder van twee, econoom, journalist en voedingsdeskundige. Zij heeft vanuit haar ervaring in verschillende disciplines een brede en wetenschappelijke kijk op gezondheid. Zij gelooft in het inspireren van vrouwen door te kijken naar body, food & mind en met een holistische blik continu te werken naar de gezondste versie van jezelf. 

Alain is vader van twee meisjes en fysiotherapeut met ruime ervaring als sportmanager. Hij gelooft in de combinatie van functioneel trainen op maat met gezonde voeding en persoonlijke suppletie.

Hoe het allemaal begon

De zussen zijn opgegroeid in een ondernemersgezin. Het trainen in warmte kennen ze al ruim dertig jaar. Hun moeder Charlotte was eigenaresse van twee warmtecabine studio’s. Jarenlang hebben ze hier als coach gewerkt en de voordelen van het trainen in warmte bij vrouwen gezien. Vrouwen behaalden niet alleen hun gewichtsdoelstellingen, ook lichamelijke klachten werden minder en het sauna-effect zorgde voor een diepe ontspanning. Bovendien hebben ze door hun ruime ervaring ondervonden dat gezondheid een holistisch begrip is. Het start bij de juiste mindset en body, food en mind zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Daarom is bbb een sportschool waar je continu wordt gecoacht.

 

Visie

Samen met Alain deelden zij het geloof dat echte leefstijlverandering alleen mogelijk is door aandacht te geven aan body, food & mind. Ze ontwikkelden een concept met vijf kernwaarden; holistisch, duurzaam, vernieuwend, persoonlijk en veilig. Vanuit deze waarden is een omgeving gevormd waarin vrouwen op een laagdrempelige manier continu aan leefstijldoelen kunnen werken. Het belangrijkste uitgangspunt hierbij is dat motivatie grillig is en dat verandering stapsgewijs ontstaat. Bij bbb kan je zelfstandig trainen en werken aan je gezondheid. Maar als het even wat minder gaat, dan staat er meteen een coach klaar om te sparren over je motivatie, voedingsgewoontes of sportplan. Bovendien ontwikkelden ze verschillende programma's voor verschillende levensfases van vrouwen zoals zwangerschap en de menopauze. 

Achtergrond bbb health boutique 

bbb health boutique is opgericht in 2008. De 3 b’s refereren naar de 3 pijlers: body, food & mind. Letterlijk staat bbb voor inner beauty, body workouts, lifestyle balance. De 3 pijlers zijn verweven in alle 3 de b’s. Zoals body, food & mind met elkaar verweven zijn.

De eerste b – inner beauty – is het beginpunt, immers iedere vrouw is mooi! Door gezonde voeding (eet je mooi), sporten op een fijne manier en werken aan je leefstijl door bijvoorbeeld meditatie, yoga en mindfulness werk je aan je innerlijke schoonheid. De middelste b – body workouts – is de spil van bbb, het refereert vooral naar het trainen van je lichaam én de plaats waar je dat doet, een fijne omgeving met professionele coaches, die ook coachen op voeding en leefstijl. De laatste b – lifestyle balance – maakt de cirkel rond. Een leefstijl in balans, is een leefstijl met de juiste mindset. Gezondheid voor planeet en mens. Door coaching is die leefstijl te bereiken en vol te houden. Zo haal je het mooiste uit jezelf!

En bbb is daarnaast een knipoog naar de vrouwelijke spiergroepen: buik, billen en benen. Die kun je bij bbb op een mooie manier shapen. Het meest populaire lesje is de bbb30, waarbij buik, billen en benen worden getraind.

Waarom is bbb een health boutique? 

De term boutique fitness is overgewaaid uit Amerika. Boutique fitness is te herkennen aan de persoonlijke benadering en het is kleinschaliger dan bij een reguliere sportschool. Boutique komt onder meer van boutique hotel. Boutique hotels zijn intiemer dan een 'regular' hotel en kenmerken zich door een eigen persoonlijke stijl. Bij bbb is er veel ruimte voor persoonlijke aandacht in een fijne sfeer. De benaming health boutique omvat het concept van bbb daarom het beste. Zo onderscheidt bbb zich van de vele verschillende sportscholen. 

Sporten in de hot cabin 

Sporten in een warmtecabine is ontwikkeld in de jaren 80 in Zwitserland. Zwitserse therapeuten ontwikkelden deze doelgerichte methode (de zogenoemde Thermo Fysische Methode) om te sporten voor vrouwen, onder meer om af te vallen. Het was eigenlijk een soort antwoord op de op spieropbouw gerichte mannelijke gyms in die tijd. Deze Zwitserse methode was meer gericht op vrouwen en shapen. De warmte zorgt voor toename van energieverbruik en stimuleert de vetverbranding.

De afgelopen jaren zijn er meer vormen van sporten in warmte opgekomen zoals Bikram/hot yoga en hot pilates. Bij bbb zijn er speciale 30 minute workouts ontwikkeld voor in de hot cabin zoals: yoga, Pilates en HIIT. Evenals twee eigen bbb-lessen: bbb30 en balance. En je kan ook indivdueel aan de slag met je eigen stretch, kracht, Pilates, HIIT of bbb-programma. 

Voor iedere vrouw

bbb is women only. Van origine is sporten in een warmtecabine ontwikkeld voor vrouwen en bbb heeft daarop het concept verder ontwikkeld. Zo zijn de work-outs in de cabine op maat gemaakt voor vrouwen en zijn er speciale programma's voor bijvoorbeeld vrouwen die zwanger zijn, nét bevallen of in de menopauze zitten. Bovendien vinden veel vrouwen het een fijn en veilig gevoel om te sporten in een studio die is opgericht vanuit de belevingswereld van de vrouw. 

Ben jij al eens bij bbb geweest? bbb is voor iedere vrouw, voor iedere levensfase en voor iedere leeftijd. Je bent welkom om eens te komen kijken. Een proefles kan je hier gratis online inplannen. bbb heeft boutiques in Amsterdam (Jordaan & Amstel), Delft, Den Haag, Haarlem, Tilburg, Utrecht, 't Gooi, Den Bosch en begin 2019 in Rotterdam!