bbb health boutique Rotterdam

Terwijl de temperaturen weer naar beneden dalen dit najaar, laten we bij bbb health boutique Rotterdam jouw motivatie alleen maar stijgen! Samen met bbb boost jij energielevels naar nieuwe hoogtes, ongeacht welk seizoen het is.

bbb is dé sportschool voor vrouwen in Rotterdam. Wij zorgen ervoor dat je steeds naar de gezondste versie van jezelf toewerkt en dat je blij bent in je lijf. Samen werken we aan plezier in sporten en de work-out die het best voor jou werkt!

✔ Aandacht & persoonlijke begeleiding: bij bbb vinden we het belangrijk dat er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht en begeleiding in een huiselijke sfeer.

✔ Hot cabin work-out: uniek bij ons is dat je sport in een hot cabin. Sporten in de hot cabin is kort en intensief; 30 minuten. Naast de diverse lessen in onze hot cabins bieden we ook diverse workouts in de zaal.

✔ Holistisch: we zijn een holistische sportschool en dat betekent dat we jou als vrouw coachen op het gebied van body, food en mind. Want naast het gevarieerde aanbod in work-outs in de hot cabin of zaal, bieden we ook food- en lifestylecoaching!
Boek een gratis proefles

"bbb is voor mij dé plek waar ik voor, tijdens en na mijn zwangerschap onder begeleiding van lieve coaches veilig kan bewegen. De coaches begeleiden je naar jouw persoonlijke doelen, ongeacht of deze gedurende verschillende levensfases veranderd zijn"

- Floor

Ga in november aan de slag bij bbb health boutique Rotterdam. Neem je een abonnement af van minimaal 6 maanden? Dan bespaar je eenmalig maar liefst tot € 139.

Bij bbb Rotterdam hebben we alles in huis om je te helpen fit te worden. Werk aan je conditie, kracht, flexibiliteit of ontspanning. We hebben voor elk doel de juiste work-out. We bieden tijdelijk ook kortlopende abonnementen aan.

✔ Hot cabin lessen voor een effectieve workout en detox.

✔ Effectieve workouts van 30 minuten.

✔ Krachttraining, HIIT, pilates, yoga en meer!

Wil je onze bbb health boutique een keer uit proberen? Boek dan de tijdelijk gratis proefles.

Start direct met een 10 sessions strippenkaart!

Maak op een laagdrempelige manier kennis met de holistische werkwijze van BBB. Op deze manier kun je zelf lessen in plannen. Met deze strippenkaart ontvang je 10x hotcabin of zaallessen, onbeperkt body-, food- & lifestylecoaching en nog veel meer. We zorgen voor een begin- en eindmeting, bespreken jouw doelen en maken een persoonlijk plan. Nu van €220,- naar €149,-

Zwart Janstraat 138

Een fijne plek voor jou als vrouw

We zijn een holistische sportschool. Dat betekent dat we jou als vrouw coachen op het gebied van body, food en mind. Want naast de workouts in de warmtecabine of zaal, bieden we ook food-, body en lifestylecoaching bij bbb Rotterdam, en kan je meedoen aan inspirerende challenges. En heb je even een motivatiedip dan kan je een van onze boosts inzetten. Door middel van onze werkwijze kunnen wij jou begeleiden naar de beste versie van jezelf. Wat dat ook is: wij vinden het belangrijk dat jij je lekker in je lijf en hoofd voelt.

Waarom kiezen voor bbb Rotterdam?

✔ Je wil graag afvallen of shapen, maar hebt hulp of een stok achter de deur nodig.

✔ Je wil graag effectief (en kort) trainen in een warme en fijne omgeving.

✔ Je wil graag je eetgewoontes en leefstijl veranderen.

✔ Je hebt een blessure/bent herstellende waardoor andere sporten niet kunnen.

✔ Je bent zwanger of net bevallen en wilt onder begeleiding sporten (en evt. je kindje meenemen)

A HOLISTIC APPROACH TO HEALTH

Met coaching en (hot) workouts je doelen bereiken. Bij bbb health boutique train je op maat en word je gecoacht op voeding & leefstijl. Lees hier meer over onze werkwijze.

Voordelen van sporten in een hot cabin

✔ Het stimuleert de vetverbranding.

✔ Het heeft een reinigende werking.

✔ De warmte en beweging verbeteren de doorbloeding.

✔ Weinig tot geen risico’s op blessures.

✔ Is kort & effectief in 30 minuten ben je klaar!

Yoga, strength, kickboksen

bbb Rotterdam heeft een divers aanbod aan verschillende soorten zaallessen. In onze vrouwengym kun je terecht voor kickboksen, strength training, HITT, Pilates en diverse yoga lessen. In de zaallessen werk je aan kracht, conditie en flexibiliteit. Deze groepslessen zijn fantastisch voor het behalen van resultaat en bij het shapen van jouw lichaam. Bekijk hier ons groepslesrooster. Alle zaallessen, trainingen en cabinelessen worden gegeven door een coach onder begeleiding van muziek. Je wordt dus altijd voorzien van deskundig advies door een professional! Boek snel een proefles. Deze is tijdelijk afgeprijsd van €25 naar €0!

Boek een proefles

Rotterdam

Zwart Janstraat 138 3035AZ Rotterdam +31886440010 rotterdam@bbbhealthboutique.nl

Openingstijden

Maandag
08.30 - 13.00
16.30 - 21.30
Dinsdag
09.00 - 12.30
16.30 - 21.30
Woensdag
08.30 - 13.00
16.30 - 21.00
Donderdag
09.00 - 12.30
16.30 - 21.00
Vrijdag
08.30 - 13.00
Zaterdag
09.00 - 13.00
Zondag
09.00 - 13.00

Coaches

Liset

Liset

Coach
Over Liset

Liset is bbb-ondernemer en werkt ook als coach. Ze gelooft in duurzame leefstijlverandering, en weet dat dat hem zit in kleine stapjes en in het creeeren van balans. Ze krijgt energie van anderen helpen en het is haar missie jou lekker in je vel te laten zitten, zowel fysiek als mentaal.

Rosa

Rosa

Coach
Over Rosa

Rosa werkt naast bbb-coach ook als bokstrainer en zelfstandig vitaliteitstherapeut. Ze geniet van het geven van actieve lessen en focust in haar coachings op de zoektocht naar een leven dat bij jou past. Hierin zijn lichaam en geest onlosmakelijk met elkaar verbonden!

Susana

Susana

Coach
Over Susana

Susana is een bbb-coach in Rotterdam, maar ook een zelfstandige coach, trainer en mentor met focus op een gezonde leefstijl en empowerment voor vrouwen. Ze is geschoold in dansen, ademhalingstechnieken, meditatie en holistische gezondheid voor vrouwen. Susana ziet het lichaam als een meerlagig systeem dat je door middel van bewustzijn kan ontwikkelen en veranderen.

Mathilda

Mathilda

Yogadocent
Over Mathilda

Mathilda geeft onze fijne yogalessen. Vanuit de traditie van yoga en mindfulness combineert zij dit veilig met haar hedendaagse kennis over anatomie en fitness. Met kennis en enthousiasme en aandacht voor je ademhaling laat zij jou op zachte wijze in contact komen met jezelf.

Rooster

Personal
Cabineles
Zaalles
Buitenles
Online
  • Ma
  • Di
  • Wo
  • Do
  • Vr
  • Za
  • Zo
08:30 - 09:00
byyourself
08:30 - 09:15
pilates
zaal: rustige en gecontroleerde bewegingen gericht op je core, het verlengen van de spieren en je ademhaling, onder begeleiding van pilates docent
09:00 - 09:15
telefonische coaching
telefonische coaching met Rosa, je wordt gebeld door een 06-nummer
09:15 - 09:45
bbb30
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
09:20 - 09:35
telefonische coaching
telefonische coaching met Rosa, je wordt gebeld door een 06-nummer
10:00 - 10:30
person/byb
hot cabin: train met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Je mag je baby (tot 4 jaar) meenemen. Je mag deze les ook zonder baby inplannen, maar er kunnen op dit tijdsblok dus kinderen in de boutique aanwezig zijn.
10:00 - 10:30
byyourself
by yourself! Er is een coach aanwezig voor de personal maar als je geen hulp nodig hebt kan je deze gewoon boeken.
10:45 - 11:15
HIIT30
zaalles: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen.
10:45 - 11:15
byyourself
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning
11:30 - 12:00
hotpilates
hot cabin: rustige en gecontroleerde bewegingen gericht op je core, het verlengen van de spieren en je ademhaling
17:30 - 18:00
bbb30
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
17:45 - 18:45
Power60
Power les voor wie uitgedaagd wil worden. Iedere les wat anders, maar spieropbouw gegarandeerd. Docent is Sterker met Saar.
18:15 - 18:45
personal
hot cabin: train met je eigen programma onder begeleiding van een coach
19:00 - 19:30
hot hiit
hot cabin: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen.
19:45 - 20:45
balance
hot cabin: 30min work-out voor alle spiergroepen en aansluitend 15min stretch & meditatie
19:45 - 20:30
ZOOM - ademwerk&stretch
ZOOM meeting adem&stretch : heerlijk ontspannen in je eigen omgeving
20:00 - 20:30
power by yourself
zaal: zonder coach, je mag zelf de gewichten gebruiken. Weet je niet wat je moet doen? Boek dan een body coaching voor uitleg.
09:15 - 09:45
by yoursel
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning
09:15 - 09:45
HIIT30
zaalles: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen.
10:00 - 10:30
bbb30
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
10:45 - 11:15
person/byb
17:30 - 18:30
energetic yoga
actieve, statische vorm van yoga
19:30 - 20:00
power by yourself
ga aan de slag met je powerprogramma in de zaal. Let op, deze les is zonder coach!
20:15 - 20:45
power by yourself
ga aan de slag met je powerprogramma in de zaal. Let op, deze les is zonder coach!
08:00 - 08:45
ZOOM - balance
08:30 - 09:00
bbb30
Hot cabin: 30min work-out voor alle spiergroepen en aansluitend 15min stretch & meditatie
08:30 - 09:15
barre
Zaal – zonder schoenen. Trainingsmethode waarin bewegingen uit Pilates, Yoga en klassiek en modern ballet worden gecombineerd. Met deze work-out werk je aan een slank en elegant postuur zoals dat van een danser!
09:15 - 09:45
bbb30
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
09:30 - 10:00
HIIT30
Zaalles: : 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen (schoenen aan)
10:00 - 10:30
hot hiit
hot cabin: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen.
10:00 - 10:30
power by yourself
zaal: zonder coach, je mag zelf de gewichten gebruiken. Weet je niet wat je moet doen? Boek dan een body coaching voor uitleg.
10:00 - 10:30
HIIT30
zaalles: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen.
10:45 - 11:15
byyourself
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning
10:45 - 11:15
byb/person
hot cabin: train met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Je kan naar deze les je baby (tot 4 jaar) meenemen. Mag wel, hoeft niet ; maar er kunnen op dit tijdsblok dus kinderen in de boutique aanwezig zijn.
11:30 - 12:00
circuit training
zaalles: circuit van kracht- en cardio-oefeningen die worden herhaald (schoenen aan)
11:30 - 12:00
byyourself
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning
17:30 - 18:00
bbb30
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
17:30 - 18:00
power by yourself
zaal: zonder coach, je mag zelf de gewichten gebruiken. Weet je niet wat je moet doen? Boek dan een body coaching voor uitleg.
17:30 - 18:30
flow yoga
Een flow yoga les, waarbij de ademhaling je helpt om de houdingen uit te voeren. Kom tot rust in deze les maar laat je ook uitdagen!
18:15 - 18:45
personal
hot cabin: train met je eigen programma onder begeleiding van een coach
18:15 - 18:45
circuit training
zaalles: circuit van kracht- en cardio-oefeningen die worden herhaald (schoenen aan)
19:00 - 19:30
byyourself
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning
19:00 - 19:30
circuit training
zaalles: circuit van kracht- en cardio-oefeningen die worden herhaald(schoenen aan)
19:45 - 20:30
balance
hot cabin: 30min work-out voor alle spiergroepen en aansluitend 15min stretch & meditatie
19:45 - 20:15
power by yourself
zaal: zonder coach, je mag zelf de gewichten gebruiken. Weet je niet wat je moet doen? Boek dan een body coaching voor uitleg.
07:45 - 08:15
ZOOM-strong morning flow
fijne start van de dag vanuit je eigen omgeving!
09:15 - 09:45
hotpilates
hot cabin: rustige en gecontroleerde bewegingen gericht op je core, het verlengen van de spieren en je ademhaling
10:00 - 10:30
byyourself
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning
10:00 - 10:15
telefonische coaching
telefonische coaching met Rosa, je wordt gebeld door een 06-nummer
10:00 - 10:30
circuit training
zaalles: circuit van kracht- en cardio-oefeningen die worden herhaald (schoenen aan)
10:20 - 10:35
telefonische coaching
telefonische coaching met Rosa, je wordt gebeld door een 06-nummer
10:45 - 11:15
person/byb
hot cabin: train met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Je mag je baby (tot 4 jaar) meenemen. Je mag deze les ook zonder baby inplannen, maar er kunnen op dit tijdsblok dus kinderen in de boutique aanwezig zijn.
11:30 - 12:15
balance
hot cabin: 30min work-out voor alle spiergroepen en aansluitend 15min stretch & meditatie
17:30 - 18:00
hotpilates
hot cabin: rustige en gecontroleerde bewegingen gericht op je core, het verlengen van de spieren en je ademhaling
18:05 - 18:35
hot hiit
hot cabin: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen.
18:40 - 19:10
by yourself
NIEUW! 30 minuten kracht oefeningen in en om de cabine.
19:00 - 20:00
gentle yoga
ontspannende en rustige yoga hatha yoga
19:15 - 19:45
byyourself
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning
20:00 - 20:45
barre
Zaal – zonder schoenen. Trainingsmethode waarin bewegingen uit Pilates, Yoga en klassiek en modern ballet worden gecombineerd. Met deze work-out werk je aan een slank en elegant postuur zoals dat van een danser!
08:30 - 09:00
byyourself
08:30 - 09:00
circuit training
zaalles: circuit van kracht- en cardio-oefeningen die worden herhaald (schoenen aan)
09:05 - 09:50
ZOOM - pilates45
09:15 - 09:45
hothiit
10:00 - 10:30
bbb30
10:45 - 11:15
person/byb
hot cabin: train met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Je mag je baby (tot 4 jaar) meenemen. Je mag deze les ook zonder baby inplannen, maar er kunnen op dit tijdsblok dus kinderen in de boutique aanwezig zijn.
10:45 - 11:15
power by yourself
zaal: zonder coach, je mag zelf de gewichten gebruiken. Weet je niet wat je moet doen? Boek dan een body coaching voor uitleg.
11:30 - 12:15
balance
hot cabin: 30min work-out voor alle spiergroepen en aansluitend 15min stretch & meditatie
11:45 - 12:30
barre
Zaal – zonder schoenen. Trainingsmethode waarin bewegingen uit Pilates, Yoga en klassiek en modern ballet worden gecombineerd. Met deze work-out werk je aan een slank en elegant postuur zoals dat van een danser!
08:30 - 09:15
ZOOM- core45
Zoom workout van 45 minutes met focus op de core. De Zoom-link ontvang je per mail en is aanklikbaar in de webapp op het tijdstip van de les.
09:00 - 10:00
Power60
Power les voor wie uitgedaagd wil worden. Iedere les wat anders, maar spieropbouw gegarandeerd. Docent is Sterker met Saar.
09:15 - 09:45
bbb30
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
09:15 - 09:45
power by yourself
zaal: zonder coach, je mag zelf de gewichten gebruiken. Weet je niet wat je moet doen? Boek dan een body coaching voor uitleg.
10:00 - 10:30
hotpilates
hot cabin: rustige en gecontroleerde bewegingen gericht op je core, het verlengen van de spieren en je ademhaling
10:00 - 10:30
power by yourself
zaal: zonder coach, je mag zelf de gewichten gebruiken. Weet je niet wat je moet doen? Boek dan een body coaching voor uitleg.
10:45 - 11:15
personal
hot cabin: train met je eigen programma onder begeleiding van een coach
11:30 - 12:00
byyourself
hot cabin: train met je eigen programma zonder begeleiding van een coach
11:30 - 12:15
hoelahoep
Hoelahoepen: geweldig voor je lijf EN mind
12:30 - 13:00
hot hiit
hot cabin: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen
09:00 - 10:00
energetic yoga
actieve, statische vorm van yoga
09:15 - 09:45
bbb30
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
10:00 - 10:30
personal
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
10:45 - 11:15
byyourself
hot cabin: train met je eigen programma zonder begeleiding van een coach
10:45 - 11:15
circuit training
zaalles: circuit van kracht- en cardio-oefeningen die worden herhaald (schoenen aan)
11:30 - 12:15
balance
Hot cabin: 30min work-out voor alle spiergroepen en aansluitend 15min stretch & meditatie
11:30 - 12:00
power by yourself
zaal: zonder coach, je mag zelf de gewichten gebruiken. Weet je niet wat je moet doen? Boek dan een body coaching voor uitleg.
Boek een proefles