volg de cabineles op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
hot cabin: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen.
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die voor jou!
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
09:15 - 09:45
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
hot cabin: train met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Je mag je baby (tot 4 jaar) meenemen. Je mag deze les ook zonder baby inplannen, maar er kunnen op dit tijdsblok dus kinderen in de boutique aanwezig zijn.
by yourself! Er is een coach aanwezig voor de personal maar als je geen hulp nodig hebt kan je deze gewoon boeken.
10:45 - 11:15
Circuit outdoor
les in bbb tuin: circuit van kracht- en cardio-oefeningen die worden herhaald (schoenen aan) Bij regen binnen & binnenschoenen!
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning
11:30 - 12:00
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
hot cabin: rustige en gecontroleerde bewegingen gericht op je core, het verlengen van de spieren en je ademhaling
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
Cardio, boksen, martial arts: 45 min full body work-out!
hot cabin: train met je eigen programma onder begeleiding van een coach
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning. Boek eerst een personal met "Nieuw Programma" erbij als je nog geen persoonlijke work-out hebt!
hot cabin: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen.
Yoga Nidra les van specialist Brooke. Ze zal je een uur begeleiden in ademhaling en stretches om stress in lichaam en mind te verlichten. Heerlijk aan het einde van de dag en begin van je werkweek: zo kan je 'm aan!
19:45 - 20:30
ZOOM - ademwerk&stretch
ZOOM meeting adem&stretch : heerlijk ontspannen in je eigen omgeving
10:00 - 10:30
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
10:45 - 11:15
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
11:30 - 12:00
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning
Zaal – zonder schoenen. Trainingsmethode waarin bewegingen uit Pilates, Yoga en klassiek en modern ballet worden gecombineerd. Met deze work-out werk je aan een slank en elegant postuur zoals dat van een danser!
hot cabin: train met je eigen programma onder begeleiding van een coach
18:45 - 19:15
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
19:30 - 20:00
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
Hot cabin: rustige en gecontroleerde bewegingen gericht op je core, het verlengen van de spieren en je ademhaling
20:15 - 20:45
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
bbb30 op de mat - als er een cabine vrij blijft is deze voor jou!
08:00 - 08:30
ZOOM - bbb30
08:00 - 08:45
ZOOM - balance
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning
Zaal – zonder schoenen. Trainingsmethode waarin bewegingen uit Pilates, Yoga en klassiek en modern ballet worden gecombineerd. Met deze work-out werk je aan een slank en elegant postuur zoals dat van een danser!
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
09:15 - 09:45
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning
10:00 - 10:30
Circuit outdoor
les in bbb tuin: circuit van kracht- en cardio-oefeningen die worden herhaald (schoenen aan) Bij regen binnen & binnenschoenen!
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning
10:45 - 11:15
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
hot cabin: train met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Je kan naar deze les je baby (tot 4 jaar) meenemen. Mag wel, hoeft niet ; maar er kunnen op dit tijdsblok dus kinderen in de boutique aanwezig zijn.
hot cabin: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen.
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
Pilates van Dindi! Dindi geeft sinds 2020 pilates en PT en gaat op vrijdag ook lesgeven bij bbb. Haar lessen zijn flowy en pittig, maar vliegen voorbij dankzij haar guidance en motiverende woorden!
Let op: maar 2 plaatsen beschikbaar.
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
hot cabin: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen.
hot cabin: train met je eigen programma onder begeleiding van een coach
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning. Boek eerst een personal met "Nieuw Programma" erbij als je nog geen persoonlijke work-out hebt!
19:00 - 19:30
circuit training
zaalles: circuit van kracht- en cardio-oefeningen die worden herhaald (schoenen aan)
hot cabin: 30min work-out voor alle spiergroepen en aansluitend 15min stretch & meditatie
Yoga Nidra les van specialist Brooke. Ze zal je een uur begeleiden in ademhaling en stretches om stress in lichaam en mind te verlichten. Heerlijk aan het einde van de dag en begin van je werkweek: zo kan je 'm aan!
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
07:45 - 08:15
ZOOM-strong morning flow
fijne start van de dag vanuit je eigen omgeving!
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
hot cabin: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen.
09:15 - 09:45
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning
10:00 - 10:30
Circuit outdoor
Circuit outdoor:
Buitenles (als weer het toelaat): circuit van kracht- en cardio-oefeningen die worden herhaald (schoenen aan)
hot cabin: train met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Je mag je baby (tot 4 jaar) meenemen. Je mag deze les ook zonder baby inplannen, maar er kunnen op dit tijdsblok dus kinderen in de boutique aanwezig zijn.
10:45 - 11:15
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
hot cabin: 30min work-out voor alle spiergroepen en aansluitend 15min stretch & meditatie
11:30 - 12:00
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
studio: getting a nice power work-out done all by yourself (no coach available). Need a work-out tailor made? Book a body coaching first!
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
volg de bbb30 les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
hot cabin: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen. .
19:00 - 20:00
gentle yoga
ontspannende en rustige yoga hatha yoga
volg de hot hiit les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
09:05 - 09:50
ZOOM - pilates45
09:05 - 09:50
ZOOM - Pilates
rustige en gecontroleerde bewegingen gericht op je core, het verlengen van de spieren en je ademhaling. Onder leiding van bbb coach en pilates docent Sara
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
09:15 - 09:45
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning
10:00 - 10:30
circuit training
zaalles: circuit van kracht- en cardio-oefeningen die worden herhaald (schoenen aan)
hot cabin: train met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Je kan naar deze les je baby (tot 4 jaar) meenemen. Mag wel, hoeft niet ; maar er kunnen op dit tijdsblok dus kinderen in de boutique aanwezig zijn.
Pilates van Dindi! Dindi geeft sinds 2020 pilates en PT en gaat op vrijdag ook lesgeven bij bbb. Haar lessen zijn flowy en pittig, maar vliegen voorbij dankzij haar guidance en motiverende woorden!
Let op: maar 2 plaatsen beschikbaar.
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning
hot cabin: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen.
zaal: rustige en gecontroleerde bewegingen gericht op je core, het verlengen van de spieren en je ademhaling, onder begeleiding van pilates docent
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
08:30 - 09:15
ZOOM- core45
Zoom workout van 45 minutes met focus op de core. De Zoom-link ontvang je per mail en is aanklikbaar in de webapp op het tijdstip van de les.
hot cabin: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen.
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
hot cabin: train met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een "Nieuw Programma" erbij als je nog geen persoonlijke work-out hebt!
11:30 - 12:00
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning. Boek eerst een personal met "Nieuw Programma" erbij als je nog geen persoonlijke work-out hebt!
hot cabin: 30min work-out voor alle spiergroepen en aansluitend 15min stretch & meditatie
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
hot cabin: 30 min intensieve work-out met een mix van kracht en cardio oefeningen. Oefeningen worden getimed, met korte pauzes ertussen.
09:00 - 10:00
energetic yoga
actieve, statische vorm van yoga
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
Cardio, boksen, martial arts: 45 min full body work-out!
hot cabin: 30 minuten work-out met nadruk op benen, billen en buik
10:00 - 10:30
power by yourself
zaal: zelf aan de slag met gewichten (let op: GEEN begeleiding). Heb je behoefte aan een eigen work-out? Boek dan eerst een body-coaching zodat we die voor je kunnen samenstellen!
hot cabin: train met je eigen programma ZONDER begeleiding van een coach, maar work out zit in je app ter ondersteuning. Boek eerst een personal met "Nieuw Programma" erbij als je nog geen persoonlijke work-out hebt!
10:45 - 11:15
circuit training
zaalles (evt buitenles als weer het toelaat): circuit van kracht- en cardio-oefeningen die worden herhaald (schoenen aan)
hot cabin: 30min work-out voor alle spiergroepen en aansluitend 15min stretch & meditatie
11:30 - 12:00
power by yourself
zaal: zonder coach, je mag zelf de gewichten gebruiken. Weet je niet wat je moet doen? Boek dan een body coaching voor uitleg.
volg de hot cabin les op de mat! extra plek met enkel gewichten om de work-out te intensiviseren. Mocht er een cabine vrij blijven is die natuurlijk voor jou!
20:30 - 21:30
ZOOM -bedtime Yin
