Goodmorning havermoutpap met amandelmelk

Ben je op zoek naar hartverwarmende ontbijtinspiratie? Probeer dit recept voor een heerlijke havermoutpap eens.

Havermout, een voedzaam en veelzijdig graanproduct, staat bekend om zijn vele gezondheidsvoordelen. Het is rijk aan voedingsvezels, met name oplosbare vezels, die de spijsvertering bevorderen, de bloedsuikerspiegel stabiliseren en een verzadigd gevoel geven, wat kan helpen bij gewichtsbeheersing.

Een ander opvallend kenmerk van havermout is het gehalte aan beta-glucanen, een type oplosbare vezel dat het cholesterolgehalte kan verlagen en daarmee de gezondheid van het hart bevordert. Havermout bevat tevens diverse voedingsstoffen, zoals magnesium, ijzer en B-vitamines, die bijdragen aan een gezond metabolisme en energieproductie.

Daarnaast heeft havermout een lage glycemische index, wat betekent dat het de bloedsuikerspiegel geleidelijk verhoogt, wat gunstig is voor mensen met diabetes. Havermout is ook een uitstekende bron van antioxidanten, die celbeschadiging kunnen verminderen en het immuunsysteem ondersteunen.

Of het nu wordt geserveerd als een warm ontbijt met fruit en noten, of verwerkt in energierepen en smoothies, havermout biedt een voedzaam fundament voor een gezonde levensstijl en draagt bij aan een evenwichtig dieet met diverse gezondheidsbevorderende eigenschappen.

Dit heb je nodig voor een portie havermoutpap

  • 3 el havermout
  • 1 glas amandelmelk
  • 1 banaan
  • handje blauwe bessen
  • handje walnoten
  • kaneel

Havermoutpap in een kom op tafel

Zo maak je het

1. Verwarm de amandelmelk in een pannetje.
2. Voeg daarna de havermout toe en laat deze 5 minuten zachtjes pruttelen.
3. Snijd de banaan in stukjes en pruttel even mee met de havermout.
4. Schenk de havermout in een kom en strooi de blauwe bessen, walnoten en kaneel eroverheen.

Alle recepten van bbb health boutique zijn lekker, gezond en plantaardig. Hier vind je een overzicht van al onze heerlijke recepten.

Groenten in een krat van bbb health boutique, de gym met aandacht voor body, food en mind.

< Terug
Boek een proefles