• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

  • balance

    kom in balans met de hot cabin balance les! 

  • balansdagen

    een stapje terug

     

  • barre workout

    een workout geïnspireeerd op de bewegingen van ballet, yoga en pilates

  • basic hatha yoga

    leer de basis!

  • basisvoeding

    terug naar de basis

  • bbb30

    train benen, billen en buik in deze 30 minuten workout in de hot cabin!

  • bbb by yourself

    Vrij trainen tijdens de bbb by yourself uurtjes. 

  • bbb mama (to be)

    gezond en fit blijven als je zwanger bent

  • bbb power

    Verhoog je kracht.

  • beautyfood

    gezonde teint en stralende huid

  • beautyfoods, superfoods & voedingssupplementen

    groente, fruit, noten, zaden, vitaminen en mineralen

  • bodyburn

    Bestaat uit een half uur cardio workout gecombineerd met een half uur krachttraining.

     

  • body coaching

    extra begeleiding tijdens jouw sportplan

  • bodyshape

    kom in shape!

  • boeken & documentaires

    lees, kijk en leer!

  • bootcamp

    lekker buiten sporten in de zomer!

  • bring your baby

    huilen mag!

  • clean & green: zomermenu

    reduceer je CO2 uitstoot door plantaardig en van het seizoen te eten

  • detox

    eet bewust & voedzaam

  • digi-detox

    Gun je brein wat rust 

  • dynamic hatha yoga

    een dynamische flow voor de lichaam!

  • easy flow yoga

    een zachte flow voor het lichaam.

  • emotie-eten

    oefening baart kunst

  • e-nummers & etiketten

    weet wat je eet

  • essentrics

    versterk en verleng jezelf sierlijk met essentrics!

  • foodcoaching

    verwen jezelf met een foodcoaching

  • hatha yoga

    het leren beheersen van je ademhaling en lichaam

  • hormoonyoga

    fijne yogaserie die energiek, vitaal en vrouwelijk doet voelen

  • hot cabin yoga

    get in your hot flow!

  • (hot) HIIT

    word fit en sterk met de (hot) HIIT van bbb!

  • hot pilates

    versterk en versoepel je lichaam met hot pilates

  • inspiratielijst

    get inspired!

  • kickboksen

    Shape je lichaam met een energieke kickboksles!

  • kleine stapjes, groot resultaat

    een duurzame verandering

  • krachtig & voedzaam

    terug in je kracht

  • kundalini yoga

    vergroot je levensenergie!

  • lekker slapen

    voor problemen met slapen

  • licht & voedzaam

    pak de draad weer op

  • lifestylecoaching

    verwen jezelf met een lifestylecoaching

  • meditatie

    waar meditatie eigenlijk goed voor is

  • menopauze & overgang

    een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw

  • mindful eten

    waarom is dat beter?

  • mindful leven

    zorg goed voor jezelf

  • ozon

    verwen jezelf met een ozon-bad

  • personal BBB workout

    train op maat in de hot cabin! Dat is wat een personal BBB workout inhoudt.

  • restorative hatha yoga

    zacht voor je lichaam.

  • start & motivatie

    5 dagen pure herstart

     

  • sugarless

    1 maand zonder suiker

  • terug in Balans

    verbeter je spijsvertering

  • training wall

    een full body workout voor coördinatie & balans

  • TRX

    doeltreffend trainen in 30 minuten!

  • veranderen van gedrag

    je bent sterker dan je denkt

  • verhoog je stofwisseling

    ... en verbrand sneller energie

  • vinyasa yoga

    get in the flow!

  • voeding & vertrouwen

    minder koolhydraten

     

  • voeding & zwangerschap

    zorg extra goed voor jezelf!

    Ben je lid bij bbb? Dan hebben we een cadeautje (boekje & gratis eerste consult bij de bbb diëtist) voor je, vraag ernaar bij de bbb-coaches!

  • voorkeurslijst

    kies voor gezond!

  • yin yang yoga

    kom in balans met yin & yang!

  • yin yoga

    ontspan met deze meditatieve vorm van yoga!

  • yoga/pilates-detox

    in balans

  • zelfbeeld

    blij zijn met jezelf

  • zwangerschapsyoga

    gezond zwanger zijn!

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

"appels en zure matten; het zijn toch allemaal suikers?"

Vanochtend sopte ik nog een croissantje in mijn koffie met amandelmelk, en nu nip ik aan mijn aller laatste glas rode wijn. Ik probeer mezelf wijs te maken dat wijn bestaat uit ‘goede suikers’. Het is tenslotte toch gemaakt van druiven. Druiven zijn fruitsuikers en dus goede suikers. Maar helaas kan ik alleen mezelf daarvan overtuigen.

Vanaf morgen begin ik de challenge; celebrations & preparations. Of terwijl, vier weken geen suikers zodat de wijn tijdens de feestdagen weer rijkelijk kan vloeien en ik gewoon in mijn kerstjurk kan ademen.

Een jungle van suikers

Er zijn heel veel verschillende soorten suikers, en ik heb werkelijk waar nog geen idee. Wat ik wel weet is dat er een verschil is tussen goede en slechte suikers. Ik denk meteen aan fruit en Haribo snoep. Ik weet heus wel dat de laatste iets slechter is voor je tanden dan de eerste. Maar dit is nog zacht uitgedrukt want tussen een appel en een zure mat ligt nog een heel scala aan suikers. Denk alleen al aan agavesiroop, ahornsiroop, dadelstroop, honing, rietsuiker ect. Deze suikers zijn naar mijn idee ‘goede suikers’. En dat klopt. Maar het zijn nog steeds suikers en zitten in enorm veel producten die we tot ons nemen.

Op suiker-expeditie

Vanochtend heb ik een suiker-expeditie door de supermarkt gedaan. Alle etiketten gelezen van de producten die ik vaak koop. Nu moet je weten dat ik zoveel mogelijk biologisch koop, nauwelijks snoep eet en eigenlijk al heel puur eet. Maar na mijn gewoonlijke rondje ben ik totaal de kluts kwijt. Suiker in brood? Really? Ik dacht dat de amandelmelk die ik dagelijks in mijn koffie doe geen suikers bevat. Maar niets is minder waar. Het valt me op, dat er bijna overal suikers in zitten. En het is me totaal niet duidelijk welke dan ‘goede’ en welke ‘slechte’ suikers zijn. Wat mag ik dan nog wel eten de komende 4 weken? Terwijl mijn huisgenoot me een brok gevulde speculaas aanbied kijk ik naar de boodschappen die ik vandaag gekocht heb. Allemaal producten zonder suiker.

De komende maand ga ik me bevinden in de jungle van suikers. Uitvinden wat nou eigenlijk het verschil is en bovenal, wat het doet voor mijn lichaam en geest. Want zegt nou zelf, na een dag hard werken heb je die brok gevulde speculaas toch gewoon verdiend!

Succes met deze suikervrije challenge!

Liefs,

Daniëlle Kempen
Fashion editor & sytlist Glamour