• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

Sporten na bevalling

bbb mama is een sportprogramma voor tijdens de zwangerschap én na de bevalling. Je sport met een personal trainer na de zwangerschap. Als je zwanger bent of wilt gaan sporten na bevalling is het fijn om in een vriendelijke omgeving te zijn met veel kennis en persoonlijke aandacht. Bovendien is het fijn om op een gerichte manier aan je eigen doelen te werken om je body & mind zo gezond mogelijk te houden. Wij bieden een warme en professionele omgeving waarin vrouwen na of voor hun bevalling heerlijk ontspannen kunnen sporten en advies krijgen over food & mind. Met een buik of met baby!

 

Wil je graag weer sporten na bevalling? We are open online! Vanwege het corona-crisis zijn onze boutiques tijdelijk dicht. Wel kun je kennismaken met onze online workouts & coachings! Juist nu is het belangrijk om aandacht te besteden aan je body, food & mind. Bekijk hier meer. 

 

Om een 'veilig' weer te beginnen met sporten na bevalling is er meer nodig dan een regelmatig bezoek aan de sportschool. Body, food en mind zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, daarom is onze aanpak voor na de bevalling holistisch en persoonlijk.

Onze fysiotherapeuten, coaches en voedingsdeskundigen hebben 2 holistische foundations ontwikkeld voor rondom de zwangerschap & bevalling: mama to be en bbb mama. Ze bestaan uit gerichte oefeningen in warmte en persoonlijke food- en lifestylecoaching om in balans te blijven. Onder begleiding van een personal trainer na zwangerschap weer in shape komen. Kijk ook voor meer informatie in de tool zwanger & borstvoeding

Sporten na bevalling

Na de bevalling is het vaak erg lastig de overbodige kilo’s weer kwijt te raken. Zo snel mogelijk na je bevalling weer starten met sporten en op je voeding letten, zorgt er voor dat je snel weer back in shape bent. Wij bieden programma’s aan die vanaf 6 weken na de bevalling op verantwoorde wijze kunnen worden ingezet (of zelfs eerder als je heel fit bent). Onze werkwijze voor sporten na bevalling bestaat uit gerichte oefeningen in warmte en persoonlijke voedingsbegeleiding om weer terug te komen op het oude gewicht. Zo sport je niet alleen en kom je samen met een personal trainer na zwangerschap weer helemaal in shape.

sporten na bevalling amsterdam rotterdam

Sporten met je baby

Vlak na je bevalling is het natuurlijk moeilijk om tijd te vinden om te sporten. Wij hebben daarom een speciaal uurtje voor moeder en kind: bring your baby. En ook heel gezellig, je ontmoet gelijk andere moeders die net bevallen zijn!

Sporten voor de bevalling

bbb werkt met bewegingsprogramma’s die tot ongeveer 34 weken van de zwangerschap (of zelfs langer als je fit bent) kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen van bbb mama zijn onder meer gericht op het versterken van de korset-spieren en bekkenbodem. bbb biedt bovendien (zwangerschaps)yoga en de meeste lessen zijn ook toegankelijk voor zwangeren.

Aankomende mama’s worden nauwkeurig begeleid. De coaches zorgen ervoor dat jouw trainingsprogramma aansluit op de fase waarin je zwangerschap zich bevindt. De intensiteit van je training en de oefeningen worden in iedere fase aangepast. Zo wordt je lijf extra goed voorbereid op de bevalling en blijft je conditie op peil. Het helpt ook om daarna gemakkelijker terug in shape te komen, tijdens het sporten na bevalling. 

 

Heb je lichamelijke klachten? Dan kan je terecht bij onze fysiotherapeuten en krijg je een revaliderend programma op maat. Als je het prettig vindt, word je gemeten, gewogen en wordt gekeken naar je voedingspatroon. Voor medische vragen rondom voeding kan je een afspraak maken met onze diëtisten. We bieden alles onder één dak dus!

 Read here the translated version of training for mama's in English.