De vrouwen sportschool van Den Bosch

Terwijl de temperaturen weer naar beneden dalen dit najaar, laten we bij bbb health boutique Den Bosch jouw motivatie alleen maar stijgen! Samen met bbb boost jij energielevels naar nieuwe hoogtes, ongeacht welk seizoen het is.

Bij bbb health boutique Den Bosch sta jij als vrouw centraal. Niet voor niets zijn wij dé sportschool voor vrouwen in Den Bosch en omgeving. Wij hanteren een alomvattende aanpak op individueel niveau: lichaam, voeding en mentale gezondheid. Hierbij stellen onze coaches een gepersonaliseerd plan van aanpak op waarmee jouw doelen worden behaald. Een persoonlijke aanpak in huiselijke sfeer.

Benieuwd hoe bbb health boutique Den Bosch jou kan helpen? Haal het beste uit jezelf en plan nu een proefles in. Bespaar €25 want de proefles is tijdelijk helemaal gratis!
Boek een gratis proefles

"De enige plek waar ik sporten volhoud! Door de fijne sfeer, hele goede begeleiding van het hele lieve personeel en de fijne variatie van zaallessen en hot cabins."

- Claudia

Sporten in een warmtecabine

Één van onze onderscheidende kwaliteiten ten opzichte van andere sportscholen voor vrouwen: sporten in een warmtecabine. Een zeer effectieve workout die je in een korte tijd kunt doen. Boek een proefles en komen sporten in een warmtecabine in Den Bosch.

✔ Effectief & kort: je volledige workout doe je in 30 minuten.

✔ Enorm doeltreffend bij afvallen en het shapen van je lichaam.

✔ Stimuleert je doorbloeding en werkt reinigend voor je lichaam. Geen spierpijn of pijnklachten!

✔ De temperatuur helpt tegen verschillende huidaandoeningen, rug- en bekkenklachten en zenuwaandoeningen.

✔ Weinig kans op blessures.

✔ Zeker niet onbelangrijk: we weten uit ervaring dat veel vrouwen liggend sporten in warmte ontspannend én heel erg fijn vinden!

Orthenstraat 290

Jij als vrouw staat centraal

Iedere vrouw is anders en heeft uiteenlopende persoonlijke gezondheidsdoelen. Bij bbb health boutique Den Bosch sta jij als vrouw centraal, ongeacht jouw wensen en doelen. Wij hebben de knowhow voor elke vrouw. Het maakt niet uit of wilt afvallen, shapen, je een mama (to be) bent, in een revalidatieproces of in de overgang zit, een beter voedingspatroon wilt toe-eigenen of dat je op een duurzame manier gezond en fit wilt blijven. Iedere vrouw kan terecht bij de vrouwen sportschool in Den Bosch. Wil je meer (mentale) energie? Sterker worden of conditie verbeteren? Afvallen en een gezonder voedingspatroon? Een gezonde zwangerschap? Onze deskundige coaches helpen jou.

A HOLISTIC APPROACH TO HEALTH

Met coaching en (hot) workouts je doelen bereiken. Bij bbb health boutique train je op maat en word je gecoacht op voeding & leefstijl. Lees hier meer over onze werkwijze.

Yoga, strength, kickboksen

bbb Den Bosch heeft een divers aanbod aan verschillende soorten zaallessen. In onze vrouwengym kun je terecht voor kickboksen, strength training, HITT, Pilates en diverse yoga lessen. In de zaallessen werk je aan kracht, conditie en flexibiliteit. Deze groepslessen zijn fantastisch voor het behalen van resultaat en bij het shapen van jouw lichaam. Bekijk hier ons groepslesrooster. Alle zaallessen, trainingen en cabinelessen worden gegeven door een coach onder begeleiding van muziek. Je wordt dus altijd voorzien van deskundig advies door een professional! Boek snel een proefles. Deze is tijdelijk afgeprijsd van €25 naar €0!

Boek een proefles

Aankomende workshops en events

Zondag 26 nov 12:30 – 16:00: Familie-opstellingen. Er is nog plek voor representanten

Voor meer informatie en aanmelden: denbosch@bbbhealthboutique.nl

Den Bosch

Orthenstraat 290 5211SX Den Bosch +31886440073 denbosch@bbbhealthboutique.nl

Openingstijden

Maandag
07.35 - 12.30
17.00 - 21.30
Dinsdag
07.35 - 12.00
17.00 - 21.00
Woensdag
07.35 - 12.30
17.00 - 21.00
Donderdag
08.45 - 11.30
17.00 - 21.00
Vrijdag
07.35 - 13.00
Zaterdag
08.10 - 13.00
Zondag
08.30 - 13.00

Coaches

Dominique

Dominique

Boutique manager
Over Dominique

Dominique heeft 10 jaar in het buitenland gewoond en komt uit de hectische evenementenbranche. In 2018 gooide ze het roer om en besloot ze de wereld over te reizen en deed een yoga teacher training. Deze investering in haarzelf heeft ervoor gezorgd dat ze nu een gebalanceerd leven leidt door middel van yoga, meditatie, beweging en gezond eten. Plezier hebben en genieten staan hierbij centraal. Ze wil haar ervaringen en enthousiasme graag delen.

Anke

Anke

Coach
Over Anke

Anke is gelukkig in de liefde en moeder van 2 mooie dochters. Daarnaast is ze voedingsdeskundige, yoga docente, orthomoleculair adviseur en eigenaresse van Wortels & Wijn. Ze begeleidt vrouwen met liefde naar een optimale balans waarin gezond leven en genieten hand in hand gaan. Zelf doet ze wekelijks aan yoga, fitboksen en bodypump. Mediteert regelmatig en houdt (verrassend) van een goed glas wijn.

Eva

Eva

Coach
Over Eva

Verliefd op het leven, dat is de quote waaronder Eva coacht. Zowel ten op zichten van voeding, sport en mindset. Na haar opleiding tot hormooncoach wist ze zeker dat zij anderen wilde helpen om hun weg te vinden naar balans tussen lichaam en geest. Bij bbb gaan we samen opzoek wat jouw weg is tot gezondheid, balans en energie.

Nicole

Nicole

Coach
Over Nicole

Ik ben Nicole, 39 jaar oud en ik kom uit het zuidelijke deel van Zwitserland. Inmiddels woon ik al ruim tien jaar in Rosmalen met Dries en mijn prachtige kindjes Mattia 7 en Nora 4. Ik hou van reizen en buiten in de natuur zijn en lekker op kleine en grote avonturen gaan met mijn kinderen. In de winter vind ik het fijn om te gaan snowboarden, skien, en in de zomer allerlei watersporten. Maar ik vind het ook heerlijk om een rondje te gaan mountainbiken, hardlopen, wandelen of een lesje yoga te doen. Sport is sinds jongs af aan altijd mijn passie geweest en ik heb daarom ook sport en bewegingswetenschappen gestudeerd in Zwitserland. Naast het team versterken bij bbb, geef ik nog lessen aan zwangere en net bevallen vrouwen.

Bridget

Bridget

Coach
Over Bridget

Mascha

Mascha

Coach
Over Mascha

Van je hobby je werk maken. lets dat mij nu eindelijk gelukt is! Hiervoor heb ik jaren in de marketing- en communicatiewereld gewerkt, maar privé ben ik altijd veel met sport en lifestyle bezig geweest. Zo geef ik bijvoorbeeld al jarenlang thuis in 'de Knalhal' kickbokslessen aan vriendinnen. Het behouden van een goede en evenwichtige levensstijl vind ik ook erg belangrijk. Nu mag ik mijn enthousiasme en passie voor sport en lifestylecoaching in de praktijk brengen bij bbb. Ik kijk er onwijs naar uit om leuke en uitdagende sportlessen te geven en te coachen bij het maken van de beste food, mind en lifestyle keuzes.

Kim

Kim

Coach
Over Kim

Sport en een gezonde leefstijl zijn mijn passie en geven mij mentale en fysieke kracht. Bikini bodybuilding kwam hierbij op mijn pad en dit is nu mijn persoonlijke focus. Ik heb een achtergrond als coach en personal trainer. Tussentijds volg ik de opleiding Sportkunde, waarin bij mij het vlammetje voor leefstijl coaching is aangewakkerd. Bij bbb deel ik graag mijn kennis over (kracht) training. Door het zelf eerder bewandeld te hebben van verschillende processen, kan ik mij binnen de coaching goed verplaatsen en bied ik graag de passende begeleiding.

Rooster

Personal
Cabineles
Zaalles
Buitenles
Online
  • Ma
  • Di
  • Wo
  • Do
  • Vr
  • Za
  • Zo
07:35 - 08:05
bbb30
07:35 - 08:05
! MAT PLEK bbb30 op de mat
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
08:10 - 08:40
hotpower
30 min. hot cabin groepsles gericht op kracht
08:45 - 09:15
personal
30 min hot cabin workout waarbij je een eigen programma volgt onder begeleiding van een coach
09:15 - 10:00
pilates
groepsles in de zaal: bewuste en gecontroleerde bewegingen gericht op het versterken van de core en ademhaling tijdens de oefeningen
10:00 - 10:30
personal
10:35 - 11:05
stretch
11:30 - 12:10
! MAT PLEK balance op de m
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
11:30 - 12:15
balance
45 min cardio hot cabin workout voor het gehele lichaam gevolgd door stretch en meditatie
17:30 - 18:00
bbb30
30 min. hot cabin groepsles op muziek voor de benen, billen en buik
17:30 - 18:00
! MAT PLEK bbb30 op de mat
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
18:05 - 18:35
hotpilates
30 min. hot cabin groepsles met gecontroleerde bewegingen gericht op core (pilates)
18:05 - 18:35
! MAT PLEK (hot)pilates op de mat
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
18:30 - 19:15
HIIT45
45 min zaalles: cardio (& kracht) oefeningen met een tijdsintverval. Cardiovasculair systeem verbeteren. Een les voor de meer ervaren sporter
18:30 - 19:15
power45
45 min groepsles in de zaal voor het gehele lichaam gericht op kracht (ook geschikt als je zwanger bent)
18:40 - 19:10
personal
30 min. hot cabin workout waarbij je een persoonlijk programma volgt o.b.v. een coach
19:20 - 19:50
hot power
30 min. hot cabin groepsles gericht op kracht
19:20 - 19:50
! MAT PLEK (hot)power op de ma
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
19:30 - 20:15
barre
een ballet geinspireerde workout op tempo, waarbij je zowel houding als spieren traint, veel op kracht, van klassieke ballet bewegingen tot sit ups, voor elke spiergroep wat.
19:45 - 20:30
ZOOM ademwerk & stretch
19:55 - 20:25
stretch
In deze les kom je tot rust door te strechen, gevolgd door een meditatie.
20:15 - 21:15
yin yoga
groepsles in de zaal: rustige en meditatieve vorm van yoga, waarbij specifieke houdingen langere tijd worden vastgehouden
20:30 - 21:10
balance
hot cabin groepsles op muziek van alle spiergroepen incl. stretch & meditatie
20:30 - 21:10
! MAT PLEK balance op de m
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
07:35 - 08:05
hotpilates
hot cabin groepsles van 30 minuten gericht op de core
07:35 - 08:05
! MAT PLEK (hot)pilates op de mat
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
08:10 - 08:40
personal
30 min. hot cabin workout waarbij je een persoonlijk programma volgt o.b.v. een coach
09:15 - 09:45
! MAT PLEK bbb30 op de mat
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
09:15 - 09:45
bbbb30
30 min. hot cabin groepsles op muziek voor de benen, billen en buik
09:55 - 10:25
byyourself
hot cabin eigen programma zonder begeleiding
10:00 - 10:45
power45
Zaalles waarin spierversterkernde oefeningen centraal staan. Ook voor zwangeren
11:05 - 11:35
personal
30 min. hot cabin workout waarbij je een persoonlijk programma volgt o.b.v. een coach
16:55 - 17:25
hotpower
30 minuten hot cabin les gericht op kracht
17:30 - 18:00
byyourself
hot cabin eigen programma zonder begeleiding
17:40 - 18:25
kickboksHIIT
Uitdagende kickboksles waarin je de techniek inzet om je hartslag te verhogen en zo ook je uithoudingsvermogen te trainen
18:05 - 18:35
byyourself
hot cabin eigen programma zonder begeleiding
18:30 - 19:15
pilates
groepsles in de zaal: bewuste en gecontroleerde bewegingen gericht op het versterken van de core en ademhaling tijdens de oefeningen
18:30 - 19:00
bbb30
30 min. hot cabin groepsles op muziek voor de benen, billen en buik
19:20 - 20:20
flow & yin yoga
groepsles in de zaal (ook voor moms to be): actieve en rustige vorm van yoga gecombineerd
20:00 - 20:30
! MAT PLEK (hot)pilates op de
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
20:30 - 21:15
body flex
Combinatie van pilates en ballet. Een dynamische full body workout, waarbij alle spieren gelijkertijd gestretcht en versterkt worden
07:35 - 08:05
bbb30
30 min. hot cabin groepsles op muziek voor de benen, billen en buik
07:35 - 08:05
! MAT PLEK bbb30 op de mat
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
07:45 - 08:15
ZOOM Strong morning flow
08:00 - 08:45
ZOOM Balance*
08:10 - 08:40
personal
30 min. hot cabin workout waarbij je een persoonlijk programma volgt o.b.v. een coach
08:45 - 09:15
hotpilates
30 min. hot cabin groepsles met gecontroleerde bewegingen gericht op core (pilates)
08:45 - 09:15
! MAT PLEK (hot)pilates op de mat
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
09:15 - 10:00
vinyasa flow
dynamische vorm van yoga waarbij je vanuit flow op de beweging van de adem van de ene naar de andere houding gaat
09:15 - 09:45
hotpower
30 min. hot cabin groepsles gericht op kracht
10:30 - 11:00
personal
30 min. hot cabin workout waarbij je een persoonlijk programma volgt o.b.v. een coach
11:05 - 11:35
hotyoga
hot cabin workout van 30 minuten waarbij vloeiende en statische yoga-poses zich afwisselen
11:05 - 11:35
! MAT PLEK (hot)yoga op de mat
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
11:40 - 12:15
balance
45 min. hot cabin groepsles op muziek van alle spiergroepen incl. stretch & meditatie
11:40 - 12:25
! MAT PLEK balance op de m
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
16:55 - 17:25
booty&legs
30 min. hot cabin groepsles voor benen & billen
16:55 - 17:25
! MAT PLEK booty&legs op de mat
17:30 - 18:15
balance
45 min. hot cabin groepsles op muziek van alle spiergroepen incl. stretch & meditatie
17:30 - 18:15
! MAT PLEK balance op de m
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
18:20 - 19:05
power45
45 min groepsles in de zaal voor het gehele lichaam gericht op kracht (ook geschikt als je zwanger bent)
19:05 - 19:50
power45
45 min groepsles in de zaal voor het gehele lichaam gericht op kracht (ook geschikt als je zwanger bent)
19:15 - 19:45
byyourself
30 min hot cabin eigen programma zonder begeleiding van een coach
19:55 - 20:25
hot hitt
30 min. hot cabin groepsles gericht op high intensity interval training
19:55 - 20:25
! MAT PLEK (hot)hiit op de mat
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
20:30 - 21:00
hotpilates
30 min hot cabin pilates workout, spier versterkende oefeningen gericht op de core
20:30 - 21:00
! MAT PLEK (hot)pilates op de
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
08:45 - 09:30
power45
45 min groepsles in de zaal voor het gehele lichaam gericht op kracht (ook geschikt als je zwanger bent)
09:35 - 10:05
bbb30
09:35 - 10:05
! MAT PLEK bbb30 op de mat
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
10:10 - 10:40
stretch & meditatie
In deze les kom je tot rust door te stretchen, gevolgd door een meditatie.
10:45 - 11:15
personal
Dit is dé les om aan jouw eigen doelen te werken met een eigen workoutkaart. Er is altijd een coach aanwezig om iedereen te helpen met het uitvoeren van jouw oefeningen.
17:15 - 18:00
pilates
groepsles in de zaal: bewuste en gecontroleerde bewegingen gericht op het versterken van de core en ademhaling tijdens de oefeningen
17:30 - 18:00
personal
30 min. hot cabin workout waarbij je een persoonlijk programma volgt o.b.v. een coach
18:05 - 18:35
bbb30
30 min. hot cabin groepsles op muziek voor de benen, billen en buik
18:05 - 18:35
! MAT PLEK bbb30 op de mat
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
18:45 - 19:30
TRX & cardio
groepsles in de zaal: functionele training met een trx band afgewisseld met cardio
19:15 - 19:45
byyourself
30 min hot cabin eigen programma zonder begeleiding van een coach
19:30 - 20:00
open gym
De zaal is beschikbaar tijdens de "open gym". Je kunt zelfstandig trainen en mag gebruik maken van alle materialen (TRX, dumbbells, barbel etc.)
19:50 - 20:20
hotpilates
30 min. hot cabin groepsles met gecontroleerde bewegingen gericht op core (pilates) en ademhaling
19:50 - 20:20
! MAT PLEK (hot)pilates op de
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
20:25 - 21:10
byyourself
30 min hot cabin eigen programma zonder begeleiding van een coach
20:25 - 21:05
burn deluxe
groepsles van 30 min in de zaal + 10 min stretch & meditatie: training met dumbells gericht op spieruithoudingsvermogen
07:35 - 08:05
core&more
30 min. hot cabin groepsles op muziek voor de buik, bovenlichaam en armen
07:35 - 08:05
! MAT PLEK core&more op de mat
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
08:10 - 08:40
personal
30 min. hot cabin workout waarbij je een persoonlijk programma volgt o.b.v. een coach
08:45 - 09:15
hothiit
Een pittige les op cardio, we trainen hier het cardiovasculaire systeem. Doe deze les niet als beginner of met blessures.
08:45 - 09:15
! MAT PLEK (hot)hiit op de mat
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
09:00 - 09:45
barre
een ballet geinspireerde workout op tempo, waarbij je zowel houding als spieren traint, veel op kracht, van klassieke ballet bewegingen tot sit ups, voor elke spiergroep wat.
09:05 - 09:50
ZOOM pilates45*
09:20 - 09:50
personal
30 min hot cabin workout waarbij je een eigen programma volgt met begeleiding van een coach
09:45 - 10:45
yin yoga
groepsles in de zaal: rustige en meditatieve vorm van yoga, waarbij specifieke houdingen langere tijd worden vastgehouden
09:55 - 10:25
bbb30
30 min. hot cabin groepsles op muziek voor de benen, billen en buik
09:55 - 10:25
! MAT PLEK bbb30 op de mat
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
10:30 - 11:00
personal
30 min. hot cabin workout waarbij je een persoonlijk programma volgt o.b.v. een coach
11:15 - 12:00
balance
30min. pittige hot cabin groepsles op muziek van alle spiergroepen en daarna 15min stretch en meditatie
11:15 - 12:00
! MAT PLEK balance op de m
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
12:15 - 12:45
hotpower
30 min. hot cabin groepsles gericht op kracht
12:15 - 12:45
! MAT PLEK (hot)power op de mat
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
08:10 - 08:40
fullbody
30 min. hotcabin groeples op muziek van alle spiergroepen
08:10 - 08:40
! MAT PLEK fullbody op de mat
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
08:30 - 09:15
ZOOM Core45
08:45 - 09:15
personal
30 min. hot cabin workout waarbij je een persoonlijk programma volgt onder begeleiding van een coach
09:20 - 09:50
hot power
30 min. hot cabin groepsles gericht op kracht
09:20 - 09:50
! MAT PLEK (hot)power op de ma
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
09:30 - 10:15
TRX & cardio
groepsles in de zaal: functionele training met een trx band afgewisseld met cardio
10:00 - 10:30
stretch
30 min hot cabin stretch&meditatie
10:45 - 11:15
bbb30
30 min. hot cabin groepsles op muziek voor de benen, billen en buik
10:45 - 11:15
! MAT PLEK bbb30 op de mat
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
10:45 - 11:30
pilates
groepsles in de zaal: bewuste en gecontroleerde bewegingen gericht op het versterken van de core en ademhaling tijdens de oefeningen
11:20 - 11:50
hotpilates
30 min. hot cabin groepsles met gecontroleerde bewegingen gericht op core
11:20 - 11:50
! MAT PLEK (hot)pilates op de
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
11:30 - 12:15
pilates
groepsles in de zaal: bewuste en gecontroleerde bewegingen gericht op het versterken van de core en ademhaling tijdens de oefeningen
12:00 - 12:45
! MAT PLEK balance op de m
ipv reserve cabine plek een definitief plekje op de mat om mee te doen met de les! er is vaak door no show toch nog plek in de cabine. laat in ieder geval jouw sportmoment niet aan je voorbij gaan!
12:00 - 12:45
balance
cardio groepsles in hot cabin voor het gehele lichaam gevolgd door een stretch en meditatie
08:30 - 09:00
burn30
groepsles van 30 min in de zaal: training met dumbells gericht op spieruithoudingsvermogen
08:30 - 09:00
byyourself
30 min hot cabin waarbij je een eigen programma volgt zonder begeleiding van een coach
09:00 - 09:45
body flex
Combinatie van pilates en ballet. Een dynamische full body workout, waarbij alle spieren gelijkertijd gestretcht en versterkt worden
09:15 - 09:45
personal
30 min. hot cabin workout waarbij je een persoonlijk programma volgt o.b.v. een coach
09:45 - 10:45
flow & yin yoga
groepsles in de zaal (ook voor moms to be): actieve en rustige vorm van yoga gecombineerd
09:45 - 11:00
yin nidra yoga
groepsles in de zaal: rustige vorm van yoga, waarbij specifieke houdingen langere tijd worden vastgehouden icm meditatieve, ontspannende vorm van yoga waarbij je concentratie en bewustzijn traint
10:00 - 10:30
stretch
10:35 - 11:05
hotpower
11:05 - 11:40
hot cabin
11:15 - 12:00
indoor45
45 min indoor les bestaande uit conditionele en krachtoefeningen
12:15 - 12:55
balance
Boek een proefles