• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

  • balance

    kom in balans met de hot cabin balance les! 

  • balansdagen

    een stapje terug tijdens balansdagen

     

  • barre workout

    De barre workout is geïnspireerd op de bewegingen van ballet, yoga én pilates. Er wordt gebruik gemaakt van een ballet balk waar je de oefeningen mee doet. Het is een workout die past bij iedere vrouw. Lees in dit artikel wat een barre workout precies is, wat de voordelen zijn en wat je ermee kan bereiken.  

  • basic hatha yoga

    leer de basis!

  • basisvoeding

    terug naar de basis

  • bbb30

    train benen, billen en buik in deze 30 minuten workout in de hot cabin!

  • bbb by yourself

    Vrij trainen tijdens de bbb by yourself uurtjes. 

  • bbb mama (to be)

    gezond en fit blijven als je zwanger bent

  • bbb power

    verhoog je kracht

  • beautyfood

    gezonde teint en stralende huid

  • beautyfoods, superfoods & voedingssupplementen

    groente, fruit, noten, zaden, vitaminen en mineralen

  • bodyburn

    bestaat uit een half uur cardio workout gecombineerd met een half uur krachttraining

     

  • bodycoaching

    extra coaching bij jouw sportplan

  • bodyshape

    kom in shape met bodyshape!

  • boeken & documentaires

    lees, kijk en leer!

  • boost

    welke boost heb jij nodig?

  • bootcamp

    lekker buiten sporten!

  • bring your baby

    huilen mag!

  • circuit30

    een kracht & cardio workout

  • clean & green: zomermenu

    reduceer je CO2 uitstoot door plantaardig en van het seizoen te eten

  • detox

    eet bewust & voedzaam

  • digi-detox

    Hoe doe je dat nou een digi detox? Gun je brein wat rust met een digi detox. 

  • dynamic hatha yoga

    een dynamische flow voor de lichaam!

  • easy flow yoga

    een zachte flow voor het lichaam.

  • eet niet te veel

    een tool voor gewichtsverlies

     

  • emotie-eten

    oefening baart kunst

  • e-nummers & etiketten

    weet wat je eet

  • essentrics

    versterk en verleng jezelf sierlijk met essentrics!

  • foodcoaching

    verwen jezelf met een foodcoaching

  • foundation

    vul de vragenlijst in en vind je foundation

  • hatha yoga

    het leren beheersen van je ademhaling en lichaam

  • HIIT training

    word fit en sterk met de (hot) HIIT training van bbb!

  • HIIT & yin

    een mix van high intensity training en yoga

  • Hoe verhoog je je stofwisseling

    ... en verbrand sneller energie

  • hormoonyoga

    fijne yogaserie die energiek, vitaal en vrouwelijk doet voelen

  • hot cabin yoga

    get in your hot flow!

  • hot mama to be

    blijf fit tijdens je zwangerschap

  • hot pilates

    versterk en versoepel je lichaam met hot pilates

  • inspiratielijst

    get inspired!

  • intermittent fasting

    periodiek vasten 

     

  • jivamukti yoga

    vorm van vinyasa yoga 

  • kickboksen

    Shape je lichaam met een energieke kickboksles!

  • kleine stapjes, groot resultaat

    een duurzame verandering

  • krachtig & voedzaam

    terug in je kracht

  • kundalini yoga

    vergroot je levensenergie!

  • lekker slapen

    voor problemen met slapen

  • licht & voedzaam

    pak de draad weer op

  • lifestylecoaching

    verwen jezelf met een lifestylecoaching

  • meditatie

    waar meditatie eigenlijk goed voor is

  • menopauze & overgang

    een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw

  • mindful eten

    waarom is dat beter?

  • mindful leven

    zorg goed voor jezelf

  • ozontherapie

    verwen jezelf met een ozontherapie sessie 

  • personal bbb workout

    train op maat in de hot cabin! Dat is wat een personal bbb workout inhoudt.

  • plantaardig eten

    Wil je ervaren wat een plantaardig voedingspatroon met je doet? Of wil je weten hoe je het beste hiermee kunt beginnen? Via deze tool ontdek je hoe je gezond en bewust een plantaardig voedingspatroon kunt toepassen in je leefstijl.

  • restorative hatha yoga

    zacht voor je lichaam.

  • small group training

    Word sterker en fitter met small group training. 

  • start & motivatie

    5 dagen pure herstart

     

  • sugarless

    sugarless voor 1 maand 

  • terug in balans

    verbeter je spijsvertering

  • training wall

    een full body workout voor coördinatie & balans

  • TRX

    doeltreffend trainen in 30 minuten!

  • veranderen van gedrag

    je bent sterker dan je denkt

  • vinyasa yoga

    get in the flow!

  • voeding & vertrouwen

    minder koolhydraten

     

  • voeding & zwangerschap

    zorg extra goed voor jezelf!

    Ben je lid bij bbb? Dan hebben we een cadeautje (boekje & gratis eerste consult bij de bbb diëtist) voor je, vraag ernaar bij de bbb-coaches!

  • voorkeurslijst

    kies voor gezond!

  • yin yang yoga

    kom in balans met yin & yang!

  • yin yoga

    ontspan met deze meditatieve vorm van yoga!

  • yoga nidra

    slaapyoga



  • yoga/pilates-detox

    in balans

  • zelfbeeld

    blij zijn met jezelf

  • zwangerschapsyoga

    gezond zwanger zijn!

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

light & bright

De challenge light & bright is een internal spring cleaning. Een body & mind challenge om te reinigen, activeren én op te ruimen. Reinigen door vier weken te detoxen, activeren door workouts binnen & buiten en opruimen met de ‘detox your house’ tool. Dus kom van de bank af, laat het comfortfood en de wijntjes & koffie staan en kom in de actiestand. In het begin is het misschien even wennen maar je krijgt er veel voor terug. Raak die extra kilo’s kwijt, krijg meer headspace en voel je happy & healthy.

De light & bright challenge start op 6 mei en eindigt op 2 juni 2019.

Meld je hier aan
Log je in op mijn bbb en meld je hier aan voor de challenge. Na aanmelding ontvang je onze bevestigingsmail en kan je de e-guide downloaden. Staat hier geen inschrijflink? Dan ben je niet ingelogd óf je bent al ingeschreven. 

 

Body

sport jezelf light & bright

Het wordt warmer buiten en we kunnen genieten van langere dagen! Probeer deze challenge minimaal om de dag te sporten. Ga tijdens deze challenge lekker veel naar buiten. Sommige boutiques bieden ook bootcamps aan in deze periode. Sport minimaal twee keer per week in de cabine om je stofwisseling en vetverbranding te stimuleren en om je afvalstoffen kwijt te raken. Werk daarbij aan je eigen doelen door te kiezen voor een personal workout. Wissel af met zaallessen yoga, Pilates en shape naar wens.

Food

internal spring cleaning

Tijdens deze challenge ligt de focus op het reinigen van je lichaam, ofwel detoxen. Dit doen we door voor pure en onbewerkte voeding te kiezen die je lichaam voedt en versterkt. Gebruik de voorbeeld menu’s en het boodschappenlijstje als richtlijn uit de challenge guide. Maak een planning, zodat je goed voorbereid alle verleidingen kunt weerstaan. Drink gedurende dit event alleen kruidenthee en water. Water speelt een belangrijke rol bij het afvoeren van afvalstoffen.

Wil jij je internal spring cleaning extra boosten? Doe dan in de tweede week mee aan een sapkuur. Wij adviseren om pas na de eerste week deel te nemen aan een sapdetox. In de eerste week ben je namelijk net bezig met het afbouwen en reinigen van je lichaam. Hierdoor is je lichaam voorbereid om in de tweede week te starten met een sapdetox.

Mind

detox your house

Spring is coming! Tijd om het nest op te ruimen, de bezem door je huis heen te halen. Minder spullen geeft rust, focus en overzicht. Ieder ‘ding’ in je huis geeft een prikkel. Het vertelt een verhaal dat - zodra je het waarneemt - je brein activeert. Veel spullen zijn onbelangrijk voor ons en creëren ruis. Door alleen essentiële spullen in je huis te verzamelen ontstaat er meer rust, meer headspace. Er is meer ruimte voor positiviteit. Alleen de verhalen die belangrijk en positief voor je zijn, worden ‘aangeraakt’. De aandacht verschuift naar jouw idealen en waarden. Alleen de spullen die écht belangrijk voor je zijn, blijven over.