Sporten in een warmtecabine is fijn en effectief
Amsterdam | Delft | Den Bosch | Den Haag| Haarlem | Rotterdam | Tilburg | Utrecht
Bij bbb health boutique sport je in een hot cabin: een warmtecabine van ongeveer 40 graden waarin je hoofd buiten het verwarmde gedeelte blijft. Veel workouts duren 30 minuten. Je doet oefeningen op jouw niveau, onder begeleiding van een coach.
Herstel en sporten met lichamelijke klachten
bbb is er ook voor vrouwen die willen werken aan herstel en revalidatie of willen bewegen met lichamelijke klachten, zoals een hernia, reuma of een frozen shoulder. Tijdens je intake bespreken we je klachten en mogelijkheden. Je coach stemt de oefeningen en opbouw daarop af. Bij medische klachten stemmen we de begeleiding waar nodig af met je fysiotherapeut of behandelaar.
Hoe werkt een hot cabin workout?
Bij een personal workout volg je een programma op maat. Je coach legt de oefeningen uit en kijkt mee naar je uitvoering. Je kunt ook een groepsles in de warmtecabines volgen. Bespreek vooraf je ervaring, wensen en eventuele klachten.
Kan ik het proberen zonder ervaring?
Ja. Je gratis personal proefles duurt 45 minuten, met een intake, een workout op maat en een gesprek na afloop. Je hoeft niet vooraf fitter te worden: we beginnen bij jouw niveau. Boek je gratis proefles.
Waar kan ik sporten in een warmtecabine?
Ontdek onze boutiques in Amsterdam Amstel en Jordaan, Utrecht en de andere locaties. Bekijk het actuele rooster om een les te kiezen.
Wat kost sporten in een warmtecabine?
De prijs hangt af van je abonnement en looptijd. Op de tarievenpagina vind je de actuele mogelijkheden. Je kunt ook yoga, Pilates, TRX, barre en krachttraining combineren met hot cabin workouts; bekijk het aanbod van jouw boutique.
Zes voordelen van sporten in een warmtecabine met lichamelijke klachten
Warmte activeert de productie van Heat Shock-eiwitten (HSP’s): kleine beschermers die je cellen helpen herstellen en beschermen tegen stress. Trainen in warmte draagt bij aan beter spierherstel, meer stressbestendigheid en zelfs een langere levensduur. Onderzoek toont aan dat regelmatige blootstelling aan warmte – zoals bij sauna of hot workouts – het risico op hart- en vaatziekten verlaagt. Trainen in warmte is vooral goed voor vrouwen omdat het hun cardiovasculaire systeem, stofwisseling en hormonale respons effectiever traint, juist vanwege de unieke manier waarop het vrouwelijk lichaam hitte verwerkt.
Goed voor je lichaam, goed voor je gezondheid – en precies waarom warmte zo’n krachtige tool is in onze vrouwelijke, holistische aanpak.
Zes voordelen:
- Warmte van de warmtecabines stimuleert de doorbloeding, waardoor je geen spierpijn en klachten hebt na je workout.
- Door de toename van de doorbloeding tijdens het sporten in warmtecabines, helpt de temperatuur ook tegen verschillende huidaandoeningen.
- Heeft een verlichtende werking bij perifere zenuwaandoeningen.
- Door onbelaste uitgangshoudingen en accent op core-oefeningen is het sporten in de hot cabin goed ter voorkoming van rug- en bekkenklachten. Daarbij is sporten in warmte ook goed voor het revalidatieproces bij rug en bekkenklachten.
- Sporten in een warmtecabine verlicht reumatische klachten.
- Zeker niet onbelangrijk: we weten uit ervaring dat veel vrouwen liggend sporten in warmte ontspannend én heel erg fijn vinden!
Sporten in warmtecabines en fysiotherapie
Naast de vele metabolische en reinigende voordelen van sporten in de warmtecabine, is het ook prettig als je last hebt van lichamelijke klachten. Door de warmte raken spieren goed doorbloed en is de kans op blessures kleiner. Bovendien kunnen we ieder gewenst programma op maat maken.
Bij lichamelijke klachten kunnen in overleg met de fysiotherapeut oefeningen worden bepaald die je in de warmtecabines en in de krachthoek kan uitvoeren. De coaches motiveren je tijdens het sporten in de warmtecabines en begeleiden je tijdens iedere les. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan het reageren op signalen van je lichaam (bijvoorbeeld pijn in de rug tijdens oefeningen) en hoe de oefening hierop aan te passen. Er wordt dan goed meegekeken waar het ‘mis’ gaat en dit wordt gecorrigeerd, zodat jij dit in jouw les kan toepassen.
Heb je vragen over bbb fysio of ervaar je lichamelijke klachten? Neem contact op, boek een proefles of maak een afspraak met onze fysiotherapeuten over sporten in warmtecabines.
