• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

  • balance

    kom in balans met de hot cabin balance les! 

  • balansdagen

    een stapje terug

     

  • barre workout

    een workout geïnspireeerd op de bewegingen van ballet, yoga en pilates

  • basic hatha yoga

    leer de basis!

  • basisvoeding

    terug naar de basis

  • bbb30

    train benen, billen en buik in deze 30 minuten workout in de hot cabin!

  • bbb by yourself

    Vrij trainen tijdens de bbb by yourself uurtjes. 

  • bbb mama (to be)

    gezond en fit blijven als je zwanger bent

  • bbb power

    Verhoog je kracht.

  • beautyfood

    gezonde teint en stralende huid

  • beautyfoods, superfoods & voedingssupplementen

    groente, fruit, noten, zaden, vitaminen en mineralen

  • bodyburn

    Bestaat uit een half uur cardio workout gecombineerd met een half uur krachttraining.

     

  • body coaching

    extra begeleiding tijdens jouw sportplan

  • bodyshape

    kom in shape!

  • boeken & documentaires

    lees, kijk en leer!

  • bootcamp

    lekker buiten sporten in de zomer!

  • bring your baby

    huilen mag!

  • clean & green: zomermenu

    reduceer je CO2 uitstoot door plantaardig en van het seizoen te eten

  • detox

    eet bewust & voedzaam

  • digi-detox

    Gun je brein wat rust 

  • dynamic hatha yoga

    een dynamische flow voor de lichaam!

  • easy flow yoga

    een zachte flow voor het lichaam.

  • emotie-eten

    oefening baart kunst

  • e-nummers & etiketten

    weet wat je eet

  • essentrics

    versterk en verleng jezelf sierlijk met essentrics!

  • foodcoaching

    verwen jezelf met een foodcoaching

  • hatha yoga

    het leren beheersen van je ademhaling en lichaam

  • hormoonyoga

    fijne yogaserie die energiek, vitaal en vrouwelijk doet voelen

  • hot cabin yoga

    get in your hot flow!

  • (hot) HIIT

    word fit en sterk met de (hot) HIIT van bbb!

  • hot pilates

    versterk en versoepel je lichaam met hot pilates

  • inspiratielijst

    get inspired!

  • kickboksen

    Shape je lichaam met een energieke kickboksles!

  • kleine stapjes, groot resultaat

    een duurzame verandering

  • krachtig & voedzaam

    terug in je kracht

  • kundalini yoga

    vergroot je levensenergie!

  • lekker slapen

    voor problemen met slapen

  • licht & voedzaam

    pak de draad weer op

  • lifestylecoaching

    verwen jezelf met een lifestylecoaching

  • meditatie

    waar meditatie eigenlijk goed voor is

  • menopauze & overgang

    een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw

  • mindful eten

    waarom is dat beter?

  • mindful leven

    zorg goed voor jezelf

  • ozon

    verwen jezelf met een ozon-bad

  • personal BBB workout

    train op maat in de hot cabin! Dat is wat een personal BBB workout inhoudt.

  • restorative hatha yoga

    zacht voor je lichaam.

  • start & motivatie

    5 dagen pure herstart

     

  • sugarless

    1 maand zonder suiker

  • terug in Balans

    verbeter je spijsvertering

  • training wall

    een full body workout voor coördinatie & balans

  • TRX

    doeltreffend trainen in 30 minuten!

  • veranderen van gedrag

    je bent sterker dan je denkt

  • verhoog je stofwisseling

    ... en verbrand sneller energie

  • vinyasa yoga

    get in the flow!

  • voeding & vertrouwen

    minder koolhydraten

     

  • voeding & zwangerschap

    zorg extra goed voor jezelf!

    Ben je lid bij bbb? Dan hebben we een cadeautje (boekje & gratis eerste consult bij de bbb diëtist) voor je, vraag ernaar bij de bbb-coaches!

  • voorkeurslijst

    kies voor gezond!

  • yin yang yoga

    kom in balans met yin & yang!

  • yin yoga

    ontspan met deze meditatieve vorm van yoga!

  • yoga/pilates-detox

    in balans

  • zelfbeeld

    blij zijn met jezelf

  • zwangerschapsyoga

    gezond zwanger zijn!

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

sun & shine challenge 2018

In de zomer kunnen we samen genieten van het mooie weer, lange dagen en heerlijke vakanties. Verleidingen liggen altijd op de loer in deze periode. Hoe blijf je fit & krachtig deze zomer?

De sun & shine challenge geeft je motivatie en energie om ook in de zomer fit en krachtig te blijven. Ruim 4 weken ga jij werken aan je lichaam om extra kracht vast te houden en/of op te bouwen. Dit kan je doen door krachtige (hot cabin) lesjes zoals bbb30, (hot) HIIT, shape lessen, bootcamps en kracht programma’s te volgen. Daarbij ga je ook thuis of op vakantie aan de slag en combineer je workouts met gezonde eiwitrijke voeding. Get fit & healthy this summer! 

Na je online inschrijving voor deze challenge ontvang jij onze e-guide met de challenge richtlijnen en eiwitrijke voeding. Wil jij deze guide graag hardcopy hebben? Vraag om een exemplaar bij jouw boutique.

Wil jij fit & krachtig de zomer door? Meld je dan hier aan voor de sun & shine challenge 2018. 

Facts!

Wanneer
De sun & shine challenge start op 16 juli en duurt t/m 12 augustus 2018. Deze challenge duurt vier weken, het is ook mogelijk om een deel van deze challenge mee te doen.

Voor wie? 
Voor (bijna) iedereen! Bespreek het vooraf met onze coaches als je zwanger bent, borstvoeding geeft, voedselallergieën hebt, of ziek bent.

Live webinar op 11 juli 21.15 uur

Doe mee aan onze sun & shine live webinar op woensdag 11 juli om 21.15 uur. Deze webinar wordt gehouden door Miranda (owner bbb health boutique Den Haag) en bbb-coach/krachtsporter Sophie. De webinar kan je volgen via onze Facebook pagina & Instagram account. Tijdens de webinar kom je meer te weten over de challenge en kan jij direct jouw vragen stellen aan Miranda & Sophie. 

Body, food & mind

De challenge is opgebouwd uit onze drie pijlers body, food & mind.

Body: Ruim 4 weken ga jij je focussen op krachtige (hot cabin) lessen, zoals bbb 30, hot HIIT, shape lessen, bootcamps en kracht programma’s. Kracht programma’s zijn er voor zowel in als buiten de hot cabin! Probeer minimaal 3 keer in de week te sporten bij bbb of kies thuis/op vakantie voor een HIIT workout. Zorg voor minimaal 1 rustdag zodat je spieren kunnen herstellen. Heb je een workout afgerond vraag dan om een stempel voor je stempelkaart. Aan het einde van de challenge lever je een volle stempelkaart in en ontvang je van ons een bbb gift!

Food: Bij krachtige workouts past eiwitrijke voeding. Kies daarom voor producten die eiwitrijk zijn en voor eiwitshakes na jouw krachtige workout bij bbb. Door je eiwitten aan te vullen tijdens deze challenge voed en behoud jij jouw spieren. Heb je vragen of advies nodig over eiwitrijke voeding? Plan tijdens deze challenge een foodcoaching in.

Mind: Verander je leefstijl op een duurzame manier door het zetten van muizenstapjes. Sta stil bij je diepste leefstijlwens en bepaal de kleine stappen die hierbij passen. Plan een lifestylecoaching in om je doelen te bespreken met een bbb-coach. 

Ontvang een bbb gift!

Heb jij een workshop, workout of een food-/lifestylecoaching afgerond, vraag dan om een stempel bij een bbb-coach. Je kan de stempelkaart voor deze challenge ophalen bij jouw boutique. Lever jij na deze challenge een volle stempelkaart in dan ontvang jij van ons een gift!

Vragen?

Heb je vragen of loop je vast tijdens deze challenge? Plan een coaching of mail naar e-coach@bbbhealthclub.nl.