In een wereld waarin we vooral leren om dóór te gaan, nodigen we je uit om even stil te staan. Tijdens deze mini-retreat mag je vertragen, landen in je lichaam en ruimte maken om te voelen wat er in je leeft en los te laten wat je niet meer nodig hebt.

Wat kun je verwachten
We beginnen met een meditatie om te landen, te verstillen en een intentie te zetten voor de sessie. Vanuit die rust duiken we de wereld van adem in. Je adem is er altijd maar we vergeten vaak hoe krachtig bewust ademen kan zijn.

Tijdens deze middag maak je kennis met de verbonden ademhaling, een vloeiende adem die je helpt om uit je hoofd te zakken en weer in contact te komen met je lichaam. Door volledig te ademen kom je even in een andere staat van bewustzijn en maak je contact met de diepere lagen in jezelf. De adem helpt spanning en emoties los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren en je energie vrijer te laten stromen.

Na de verbonden ademhaling is er een moment van diepe ontspanning om alles wat is aangeraakt rustig te laten landen. Na afloop voel je je vaak lichter, opener en meer verbonden met jezelf.

Wat het je brengt
• Loslaten van spanning in je lichaam.
• Meer helderheid, innerlijke rust en vertrouwen.
• Betere nachtrust en meer energie.
• Meer zuurstof op celniveau.
• Kalmeren van je zenuwstelsel.
• Activatie van het zelfherstellend vermogen.

Voorbereiding
• Draag comfortabele, laagjeskleding.
• Eet bij voorkeur geen zware maaltijd binnen 1,5 uur voor de sessie.

Contra-indicaties
Heb je last van epilepsie, glaucoom, hartklachten of psychische problemen (nu of in het verleden), of ben je zwanger? Laat het ons dan vooraf weten.

Schrijf je nu in via info@bbbhealthboutique.nl met als onderwerp: Meditatie en verbonden adem retreat