• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

“De challenge zit er op! Éen maand zonder suiker, op de natuurlijke suikers na.”

Nadat ik hoorde van deze 'een maand zonder suiker'-challenge moest ik wel even twee keer nadenken. Want het leek me nogal een opgave! Maar wat ben ik blij dat ik me ingeschreven had voor de celebrations & preparations suikervrij challenge. Met mijn gestelde doelen voor ogen ben ik er helemaal voor gegaan! Wanneer ik het even moeilijk had ben ik in gesprek gegaan met een van de coaches en heb ik mijn doelen voor ogen gehouden.

Na één maand zonder suiker dacht ik 'was dit alles'?

Ik ben erachter gekomen dat wanneer je de tijd neemt maaltijden en sportmomenten in te plannen, een healthy lifestyle helemaal niet ingewikkeld hoeft te zijn. Daarbij heb ik ontdekt dat gezond eten echt makkelijk en simpel kan zijn, als je hier maar aandacht aan schenkt! 

Plannen, plannen & plannen

We zijn vaak gehaast en druk. En als je dan vervolgens aan het einde van de dag ook nog een maaltijd op tafel moet zetten, dan ben je blij als je iets in huis hebt. Maar neem van mij aan: 'plannen' is het sleutelwoord voor een maand zonder suiker! Als je goed en ruim van te voren een planning maakt van je weekmenu, momenten van boodschappen (ik deed dit met twee keer per week), en uiteraard je sportmomenten dan kan JIJ dit ook!

Ik ben super blij en trots op mezelf! Deze maand zonder suiker heeft mijn eet- & leefpatroon zo veranderd dat ik dit vast ga én kan houden.

Mijn doel: 3 kilo afvallen

Een van mijn doelen was om deze maand 3 kg af te vallen, en vooral centimeters op mijn buik te verliezen. En tromgeroffel...dat is gelukt! In totaal ben ik 4,3 kilo afgevallen (waarvan 7,5 kilo vet), en is er 2 cm van mijn buikomtrek af. Over mijn gehele lijf ben ik zelfs 21.5 cm kwijt. Ik kan het nog steeds niet geloven! Om mezelf te belonen heb ik een mooie bos bloemen gekocht om van dit moment te genieten. 

een maand zonder suiker

Ik hoop dat ik jullie heb kunnen inspireren om een maand zonder suiker te leven met de challenge en dat jullie iets gehad hebben aan mijn suikervrije tips! Wat ik jullie graag mee wil geven is;

Geloof in jezelf en in de doelen die je wil bereiken. Als je echt iets wil, dan kan je dat bereiken!!

Liefs, Michelle

Lid bij bbb health boutique Tilburg