• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

  • after giving birth

    back in shape

  • alcohol

    how alcohol affects your body

  • balance days

    take a step back during balance days

  • basic nutrition

    back to the basics

  • be kind to yourself

    be happy with yourself

  • biorhythm

    living according to your biological clock

  • books & documentaries

    read, listen, learn, enjoy

  • bowels in balance

    for calm bowels

  • clean & green: summer menu

    reduce your CO2 emissions by eating plant based and seasonal

  • coaching diary | print

    break patterns

  • daily exercise

    functional movement in daily life

  • detox

    eat consciously and nutriciously

  • digi-detox

    allow your brain some rest with a digi detox

  • don't eat to much

    a tool to lose weight

  • emotional eating

    practice makes perfect

  • food diary | print

    food dairy in print

  • foundation

    fill out our questionnaire & find your foundation

  • gluten and dairy free

    improving your digestion

  • habitual behaviour

    you are stronger than you think

  • immune system

    what is the immune system

  • increase your metabolism

    burn energy faster

  • inspiration list

    get inspired

  • intermittent fasting

    Intermittent fasting

  • juice detox

    detox your body

  • low carb

    less carbohydrates

  • meal preppen

    the biggest advantage of meal prepping is time

  • meditation

    what meditation is actually good for

  • menopause

    a natural stage in every woman's life

  • mindful living

    do what you do with full attention

  • mini meditations

    completely reset your mindset

  • plant-based diet

    conscious and plant-based nutrition pattern

  • plantbased proteins

    for muscle building and recovery 

  • preference list

    choose for healthy

  • pregnancy and nutrition

    take good care of yourself

  • rebuild - after covid

    recover after covid

  • rheuma

    learning to live and move with rheuma

  • sleep well

    if you have trouble sleeping

  • small steps, big result

    a long lasting change

  • start & motivation

    5 days pure restart

     

  • strong and nutrititious

    return to your strength

     

  • sugarless

    1 month sugarless

     

  • the female cycle

    hormones in balance

  • to feel good

    it's ok if you have a dip

  • vitamins & minerals

    for your healthy jouney

  • yoga nidra

    sleep yoga

Book your trial class here!

During a trial class you can experience our professional and friendly approach and how it feels to exercise in warmth.

Log in to your bbb account

Enter your personal details

Enter your personal details to create an account and manage your schedule.

Forgot your password?

Enter your e-mail address to reset your password

Please wait...

We are submitting the form, this can take a few seconds

Your trial has been booked

Below are the details of your trial booking

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

You can change or cancel your trial by logging in with your account details

Your login was successfull

You are being redirected to your account

Forgot your password?

An e-mail with intstructions has been sent to your e-mail address

Hoe jouw yoga practice kan bijdragen aan geluk

Geluk wordt voor een groot deel bepaald door acceptatie en zelfbewustzijn. Daarnaast dragen (zelf)liefde, dankbaarheid en een heldere geest sterk bij aan geluksgevoelens. Allemaal thema’s die voorbij komen in een yoga practice. Daarom nodigen we je bij deze duurzame gelukschallenge uit wat vaker op de yogamat te kruipen.

De enige reden waarom we ons soms ongelukkig voelen is het onvermogen om in het nu te zijn. We voelen ons namelijk alleen ongelukkig wanneer we niet kunnen accepteren hoe het nu is. De realiteit is neutraal; het weer is zoals het is, je baan is zoals het is, het leven is gewoon zoals het is. Het probleem begint pas als we ons verzetten tegen hoe de werkelijkheid is. Eigenlijk is niks een probleem.... totdat jij besluit dat er een probleem is.

Zelfbewustzijn en acceptatie

Door yoga ontwikkel je meer zelfbewustzijn en acceptatie. Bewustzijn van waar je staat in het leven (en in je practice). Alles is precies goed zoals het is. In het hier en nu, op dit moment. De yogamat wordt eigenlijk een metafoor voor je leven. Alles wat er op de mat gebeurt is genoeg. Je leert luisteren naar jezelf en te handelen naar je gevoel. Je doet dat wat kan en wat goed is voor jou. Je leert te vertrouwen op jezelf en te accepteren waar je bent. Zodra je van de mat af stapt, is het de kunst om dit mee te nemen.

Blijf verbinden

Probeer bij alle workouts te luisteren naar je lichaam en steeds te verbinden. Accepteer waar je bent en wat je kan, zonder oordeel. Blijf heel dicht bij jezelf en voel wat goed is voor jou. Doe wat minder herhalingen in de cabine om goed te verbinding te houden en mindful te trainen. Kracht leent zich goed voor mindful trainen, omdat je de oefeningen langzaam en gecontroleerd uitvoert.