mindfulness training Amsterdam
Ervaar je stress, onrust, stroom aan gedachten en is het lastig te ontspannen? Ben je overspannen of burn-out? Het kan zijn dat je last hebt van onzekerheid, overmatig controlebehoefte of vervelende gevoelens als angst of schuld? Wil je een bepaald gewoontepatroon veranderen maar lukt dit je niet te doorbreken? Je hoeft het niet alleen te doen maar het kan met een mindfulness training.
Gelukkig kan je hier zelf wat aan doen door bij bbb een mindfulness training te volgen (in Amsterdam en ook op andere bbb vestigingen). Een bewustzijn- en mindfulness training waarin je liefdevol aandacht besteedt aan de mind. Hierdoor krijg je weer grip op je innerlijke wereld waardoor er ruimte ontstaat voor inzicht, ontspanning en verandering.
Wat is mindfulness?
Mindfulness is een mentale training. Vergelijk het met het trainen van je fysieke lichaam in een sportschool. In het begin weet je er nog weinig van af en zit je te worstelen met de fitness apparaten. In het begin is tien kilo tillen zwaar en krijg je enorme spierpijn, maar hoe vaker je traint hoe makkelijker het wordt. Hetzelfde geldt voor onze mind. Hoe meer je mindfulness traint hoe makkelijker het wordt om met je gedachten en gevoelens om te gaan. Je zal zo meer ruimte in je hoofd, rust en ontspanning weten te vinden.
Bewustzijn hebben we allemaal
Het is een helikopterview waardoor je weet hoe het op elk moment van de dag met je is. Wat je denkt, voelt en hoe jij je gedraagt. Door de drukte van het leven of bepaalde omstandigheden worden we veel afgeleid van onszelf. Hierdoor geven we ons zelf niet de aandacht die we nodig hebben.
Door een bewustzijn en mindfulness training training te volgen train je jouw mind, krijg je meer grip op je mind, ontwikkel je vriendelijke aandacht en laat je los wat jou tegenwerkt. Met als resultaat dat je meer momenten van ontspanning en rust kan gaan ervaren.
Meld je aan voor deze mindfulness training door een mail te sturen naar info@bbbpsychologie.nl
Wat kan je van een mindfulness training verwachten?
✦ Door de mindfulness training zal je mentaal en emotioneel sterker worden en meer grip op jezelf krijgen.
✦ Je leert je aandacht te focussen en te ontspannen.
✦ Je leert met je gedachten om te gaan.
✦ Tijdens de mindfulness training ontvang je educatie over de werking van de mind.
✦ Er zullen verschillende mindfulness oefeningen worden beoefend.
✦ Er zullen momenten van zelfreflectie plaatsvinden waardoor je bewustzijn groeit.
✦ Je zal inzicht krijgen in een patroon die belemmerend werkt en hoe je deze zelf kan transformeren.
✦ Je ervaart hoe je om kan gaan met (lastige) gevoelens en hoe je (zelf)compassie kan ontwikkelen.
✦ Je leert hoe je mindfulness als 'tool' in je dagelijks leven kan gebruiken.
✦ Je maakt een toekomstplan hoe je mindfulness kan blijven integreren en hoe je met je patroon aan de slag kan gaan.
✦ Je ontvangt een werkboek.
✦ Het tarief voor de training is verschillend per mindfulness training. Je kan een 4 of 8 weekse groepstraining volgen of een persoonlijke training op maat en op jouw moment. Informeer via de mail wat de excacte prijs is.
✦ De training is gebaseerd op Mindfulness Based Coginitive Therapy (MBCT) een effectieve therapie om belemmerende patronen duurzaam te doorbreken en klachten te verminderen. Lees hier meer over mindfulness MBCT.
Mindfulness training Agenda & aanmelden
Bekijk hier de locaties (o.a. Amsterdam) /date & tijden en heb je vragen over deze training of wil jij je aanmelden stuur dan een mail naar: info@bbbpsychologie.nl. Vraag gerust om een geheel vrijblijvende kennismaking als je dit fijn vindt.