• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

  • after giving birth

    back in shape

  • alcohol

    how alcohol affects your body

  • balance days

    take a step back during balance days

  • basic nutrition

    back to the basics

  • be kind to yourself

    be happy with yourself

  • biorhythm

    living according to your biological clock

  • books & documentaries

    read, listen, learn, enjoy

  • bowels in balance

    for calm bowels

  • clean & green: summer menu

    reduce your CO2 emissions by eating plant based and seasonal

  • coaching diary | print

    break patterns

  • daily exercise

    functional movement in daily life

  • detox

    eat consciously and nutriciously

  • digi-detox

    allow your brain some rest with a digi detox

  • don't eat to much

    a tool to lose weight

  • emotional eating

    practice makes perfect

  • food diary | print

    food dairy in print

  • foundation

    fill out our questionnaire & find your foundation

  • gluten and dairy free

    improving your digestion

  • habitual behaviour

    you are stronger than you think

  • immune system

    what is the immune system

  • increase your metabolism

    burn energy faster

  • inspiration list

    get inspired

  • intermittent fasting

    Intermittent fasting

  • juice detox

    detox your body

  • low carb

    less carbohydrates

  • meal preppen

    the biggest advantage of meal prepping is time

  • meditation

    what meditation is actually good for

  • menopause

    a natural stage in every woman's life

  • mindful living

    do what you do with full attention

  • mini meditations

    completely reset your mindset

  • plant-based diet

    conscious and plant-based nutrition pattern

  • plantbased proteins

    for muscle building and recovery 

  • preference list

    choose for healthy

  • pregnancy and nutrition

    take good care of yourself

  • rebuild - after covid

    recover after covid

  • rheuma

    learning to live and move with rheuma

  • sleep well

    if you have trouble sleeping

  • small steps, big result

    a long lasting change

  • start & motivation

    5 days pure restart

     

  • strong and nutrititious

    return to your strength

     

  • sugarless

    1 month sugarless

     

  • the female cycle

    hormones in balance

  • to feel good

    it's ok if you have a dip

  • vitamins & minerals

    for your healthy jouney

  • yoga nidra

    sleep yoga

Book your trial class here!

During a trial class you can experience our professional and friendly approach and how it feels to exercise in warmth.

Log in to your bbb account

Enter your personal details

Enter your personal details to create an account and manage your schedule.

Forgot your password?

Enter your e-mail address to reset your password

Please wait...

We are submitting the form, this can take a few seconds

Your trial has been booked

Below are the details of your trial booking

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

You can change or cancel your trial by logging in with your account details

Your login was successfull

You are being redirected to your account

Forgot your password?

An e-mail with intstructions has been sent to your e-mail address

mindfulness training Amsterdam

Ervaar je stress, onrust, stroom aan gedachten en is het lastig te ontspannen? Ben je overspannen of burn-out? Het kan zijn dat je last hebt van onzekerheid, overmatig controlebehoefte of vervelende gevoelens als angst of schuld? Wil je een bepaald gewoontepatroon veranderen maar lukt dit je niet te doorbreken? Je hoeft het niet alleen te doen maar het kan met een mindfulness training.

Gelukkig kan je hier zelf wat aan doen door bij bbb een mindfulness training te volgen (in Amsterdam en ook op andere bbb vestigingen). Een bewustzijn- en mindfulness training waarin je liefdevol aandacht besteedt aan de mind. Hierdoor krijg je weer grip op je innerlijke wereld waardoor er ruimte ontstaat voor inzicht, ontspanning en verandering.

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een mentale training. Vergelijk het met het trainen van je fysieke lichaam in een sportschool. In het begin weet je er nog weinig van af en zit je te worstelen met de fitness apparaten. In het begin is tien kilo tillen zwaar en krijg je enorme spierpijn, maar hoe vaker je traint hoe makkelijker het wordt. Hetzelfde geldt voor onze mind. Hoe meer je mindfulness traint hoe makkelijker het wordt om met je gedachten en gevoelens om te gaan. Je zal zo meer ruimte in je hoofd, rust en ontspanning weten te vinden.

mindfulness training amsterdam

Bewustzijn hebben we allemaal

Het is een helikopterview waardoor je weet hoe het op elk moment van de dag met je is. Wat je denkt, voelt en hoe jij je gedraagt. Door de drukte van het leven of bepaalde omstandigheden worden we veel afgeleid van onszelf. Hierdoor geven we ons zelf niet de aandacht die we nodig hebben.

Door een bewustzijn en mindfulness training training te volgen train je jouw mind, krijg je meer grip op je mind, ontwikkel je vriendelijke aandacht en laat je los wat jou tegenwerkt. Met als resultaat dat je meer momenten van ontspanning en rust kan gaan ervaren.

Meld je aan voor deze mindfulness training door een mail te sturen naar info@bbbpsychologie.nl 

Wat kan je van een mindfulness training verwachten? 

✦ Door de mindfulness training zal je mentaal en emotioneel sterker worden en meer grip op jezelf krijgen. 
✦ Je leert je aandacht te focussen en te ontspannen. 
✦ Je leert met je gedachten om te gaan. 
✦ Tijdens de mindfulness training ontvang je educatie over de werking van de mind. 
✦ Er zullen verschillende mindfulness oefeningen worden beoefend. 
✦ Er zullen momenten van zelfreflectie plaatsvinden waardoor je bewustzijn groeit. 
✦ Je zal inzicht krijgen in een patroon die belemmerend werkt en hoe je deze zelf kan transformeren. 
✦ Je ervaart hoe je om kan gaan met (lastige) gevoelens en hoe je (zelf)compassie kan ontwikkelen.
✦ Je leert hoe je mindfulness als 'tool' in je dagelijks leven kan gebruiken.
✦ Je maakt een toekomstplan hoe je mindfulness kan blijven integreren en hoe je met je patroon aan de slag kan gaan.
✦ Je ontvangt een werkboek.
✦ Het tarief voor de training is verschillend per mindfulness training. Je kan een 4 of 8 weekse groepstraining volgen of een persoonlijke training op maat en op jouw moment. Informeer via de mail wat de excacte prijs is.
✦ De training is gebaseerd op Mindfulness Based Coginitive Therapy (MBCT) een effectieve therapie om belemmerende patronen duurzaam te doorbreken en klachten te verminderen. Lees hier meer over mindfulness MBCT.

Mindfulness training Agenda & aanmelden

Bekijk hier de locaties (o.a. Amsterdam) /date & tijden en heb je vragen over deze training of wil jij je aanmelden stuur dan een mail naar: info@bbbpsychologie.nl. Vraag gerust om een geheel vrijblijvende kennismaking als je dit fijn vindt.