• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

  • hot mama to be

    blijf fit tijdens je zwangerschap

  • balance

    kom in balans met de hot cabin balance les! 

  • balansdagen

    een stapje terug tijdens balansdagen

     

  • barre workout

    ballet, yoga én pilates

  • basic hatha yoga

    leer de basis!

  • basisvoeding

    terug naar de basis

  • bbb30

    train benen, billen en buik in deze 30 minuten workout in de hot cabin!

  • bbb by yourself

    Vrij trainen tijdens de bbb by yourself uurtjes. 

  • bbb mama (to be)

    gezond en fit blijven als je zwanger bent

  • bbb power

    verhoog je kracht

  • beautyfood

    gezonde teint en stralende huid

  • beautyfoods, superfoods & voedingssupplementen

    groente, fruit, noten, zaden, vitaminen en mineralen

  • bodyburn

    bestaat uit een half uur cardio workout gecombineerd met een half uur krachttraining

     

  • bodycoaching

    extra coaching bij jouw sportplan

  • bodyshape

    kom in shape met bodyshape!

  • boeken & documentaires

    lees, kijk en leer!

  • boost

    welke boost heb jij nodig?

  • bootcamp

    lekker buiten sporten!

  • bring your baby

    huilen mag!

  • circuit30

    een kracht & cardio workout

  • clean & green: zomermenu

    reduceer je CO2 uitstoot door plantaardig en van het seizoen te eten

  • detox

    eet bewust & voedzaam

  • digi-detox

    Hoe doe je dat nou een digi detox? Gun je brein wat rust met een digi detox. 

  • dynamic hatha yoga

    een dynamische flow voor de lichaam!

  • easy flow yoga

    een zachte flow voor het lichaam.

  • eet niet te veel

    een tool voor gewichtsverlies

     

  • emotie-eten

    oefening baart kunst

  • e-nummers & etiketten

    weet wat je eet

  • essentrics

    versterk en verleng jezelf sierlijk met essentrics!

  • foodcoaching

    verwen jezelf met een foodcoaching

  • foundation

    vul de vragenlijst in en vind je foundation

  • hatha yoga

    het leren beheersen van je ademhaling en lichaam

  • HIIT training

    word fit en sterk met de (hot) HIIT training van bbb!

  • hormoonyoga

    fijne yogaserie die energiek, vitaal en vrouwelijk doet voelen

  • hot cabin yoga

    get in your hot flow!

  • hot pilates

    versterk en versoepel je lichaam met hot pilates

  • inspiratielijst

    get inspired!

  • intermittent fasting

    periodiek vasten 

     

  • jivamukti yoga

    vorm van vinyasa yoga 

  • kickboksen

    Shape je lichaam met een energieke kickboksles!

  • kleine stapjes, groot resultaat

    een duurzame verandering

  • krachtig & voedzaam

    terug in je kracht

  • kundalini yoga

    vergroot je levensenergie!

  • lekker slapen

    voor problemen met slapen

  • licht & voedzaam

    pak de draad weer op

  • lifestylecoaching

    verwen jezelf met een lifestylecoaching

  • meditatie

    waar meditatie eigenlijk goed voor is

  • menopauze & overgang

    een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw

  • mindful eten

    waarom is dat beter?

  • mindful leven

    zorg goed voor jezelf

  • ozontherapie

    verwen jezelf met een ozontherapie sessie 

  • personal bbb workout

    train op maat in de hot cabin! Dat is wat een personal bbb workout inhoudt.

  • restorative hatha yoga

    zacht voor je lichaam.

  • small group training

    Word sterker en fitter met small group training. 

  • start & motivatie

    5 dagen pure herstart

     

  • sugarless

    1 maand zonder suiker

  • terug in Balans

    verbeter je spijsvertering

  • training wall

    een full body workout voor coördinatie & balans

  • TRX

    doeltreffend trainen in 30 minuten!

  • veranderen van gedrag

    je bent sterker dan je denkt

  • verhoog je stofwisseling

    ... en verbrand sneller energie

  • vinyasa yoga

    get in the flow!

  • voeding & vertrouwen

    minder koolhydraten

     

  • voeding & zwangerschap

    zorg extra goed voor jezelf!

    Ben je lid bij bbb? Dan hebben we een cadeautje (boekje & gratis eerste consult bij de bbb diëtist) voor je, vraag ernaar bij de bbb-coaches!

  • voorkeurslijst

    kies voor gezond!

  • yin yang yoga

    kom in balans met yin & yang!

  • yin yoga

    ontspan met deze meditatieve vorm van yoga!

  • yoga nidra

    slaapyoga



  • yoga/pilates-detox

    in balans

  • zelfbeeld

    blij zijn met jezelf

  • zwangerschapsyoga

    gezond zwanger zijn!

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

mindfulness training Amsterdam

Ervaar je stress, onrust, stroom aan gedachten en is het lastig te ontspannen? Ben je overspannen of burn-out? Het kan zijn dat je last hebt van onzekerheid of vervelende gevoelens als angst of schuld? Wil je een bepaald gewoontepatroon veranderen maar lukt dit je niet te doorbreken? Je hoeft het niet alleen te doen maar het kan met een mindfulness training.

Gelukkig kan je hier zelf wat aan doen door bij bbb een mindfulness training te volgen (in Amsterdam en ook op andere bbb vestigingen). Een bewustzijn- en mindfulness training waarin je liefdevol aandacht besteedt aan de mind. Hierdoor krijg je weer grip op je innerlijke wereld waardoor er ruimte ontstaat voor inzicht, ontspanning en verandering.

Wat is mindfulness?

Mindfulness is een mentale training. Vergelijk het met het trainen van je fysieke lichaam in een sportschool. In het begin weet je er nog weinig van af en zit je te worstelen met de fitness apparaten. In het begin is tien kilo tillen zwaar en krijg je enorme spierpijn, maar hoe vaker je traint hoe makkelijker het wordt. Hetzelfde geldt voor onze mind. Hoe meer je mindfulness traint hoe makkelijker het wordt om met je gedachten en gevoelens om te gaan. Je zal zo meer ruimte in je hoofd, rust en ontspanning weten te vinden.

mindfulness training amsterdam

Bewustzijn hebben we allemaal

Het is een helikopterview waardoor je weet hoe het op elk moment van de dag met je is. Wat je denkt, voelt en hoe jij je gedraagt. Door de drukte van het leven of bepaalde omstandigheden worden we veel afgeleid van onszelf. Hierdoor geven we ons zelf niet de aandacht die we nodig hebben.

Door een bewustzijn en mindfulness training training te volgen train je jouw mind, krijg je meer grip op je mind, ontwikkel je vriendelijke aandacht en laat je los wat jou tegenwerkt. Met als resultaat dat je meer momenten van ontspanning en rust kan gaan ervaren.

Meld je aan voor deze mindfulness training door een mail te sturen naar info@bbbpsychologie.nl 

Wat kan je van een mindfulness training verwachten? 

  • Door de mindfulness training zal je mentaal en emotioneel sterker worden en meer grip op jezelf krijgen. 
  • Je leert je aandacht te focussen en te ontspannen. 
  • Je leert met je gedachten om te gaan. 
  • Tijdens de mindfulness training ontvang je educatie over de werking van de mind. 
  • Er zullen verschillende mindfulness oefeningen worden beoefend. 
  • Er zullen momenten van zelfreflectie plaatsvinden waardoor je bewustzijn groeit. 
  • Je zal inzicht krijgen in een patroon die belemmerend werkt en hoe je deze zelf kan transformeren. 
  • Je ervaart hoe je om kan gaan met (lastige) gevoelens en hoe je (zelf)compassie kan ontwikkelen.
  • Je leert hoe je mindfulness als 'tool' in je dagelijks leven kan gebruiken.
  • Je maakt een toekomstplan hoe je mindfulness kan blijven integreren en hoe je met je patroon aan de slag kan gaan.
  • Je ontvangt een werkboek.
  • Het tarief voor de training is verschillend per mindfulness training. Je kan een 4 of 8 weekse groepstraining volgen of een persoonlijke training op maat en op jouw moment. Informeer via de mail wat de excacte prijs is.
  • De training is gebaseerd op Mindfulness Based Coginitive Therapy (MBCT) een effectieve therapie om belemmerende patronen duurzaam te doorbreken en klachten te verminderen. Lees hier meer over mindfulness MBCT.

Mindfulness training | agenda & aanmelden

Bekijk hier de locaties (o.a. Amsterdam) /date & tijden en heb je vragen over deze training of wil jij je aanmelden stuur dan een mail naar: info@bbbpsychologie.nl. Vraag gerust om een geheel vrijblijvende kennismaking als je dit fijn vindt.