• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

  • balance

    kom in balans met de hot cabin balance les! 

  • balansdagen

    een stapje terug

     

  • barre workout

    een workout geïnspireeerd op de bewegingen van ballet, yoga en pilates

  • basic hatha yoga

    leer de basis!

  • basisvoeding

    terug naar de basis

  • bbb30

    train benen, billen en buik in deze 30 minuten workout in de hot cabin!

  • bbb by yourself

    Vrij trainen tijdens de bbb by yourself uurtjes. 

  • bbb mama (to be)

    gezond en fit blijven als je zwanger bent

  • bbb power

    Verhoog je kracht.

  • beautyfood

    gezonde teint en stralende huid

  • beautyfoods, superfoods & voedingssupplementen

    groente, fruit, noten, zaden, vitaminen en mineralen

  • bodyburn

    Bestaat uit een half uur cardio workout gecombineerd met een half uur krachttraining.

     

  • body coaching

    extra begeleiding tijdens jouw sportplan

  • bodyshape

    kom in shape!

  • boeken & documentaires

    lees, kijk en leer!

  • bootcamp

    lekker buiten sporten in de zomer!

  • bring your baby

    huilen mag!

  • clean & green: zomermenu

    reduceer je CO2 uitstoot door plantaardig en van het seizoen te eten

  • detox

    eet bewust & voedzaam

  • digi-detox

    Gun je brein wat rust 

  • dynamic hatha yoga

    een dynamische flow voor de lichaam!

  • easy flow yoga

    een zachte flow voor het lichaam.

  • emotie-eten

    oefening baart kunst

  • e-nummers & etiketten

    weet wat je eet

  • essentrics

    versterk en verleng jezelf sierlijk met essentrics!

  • foodcoaching

    verwen jezelf met een foodcoaching

  • hatha yoga

    het leren beheersen van je ademhaling en lichaam

  • hormoonyoga

    fijne yogaserie die energiek, vitaal en vrouwelijk doet voelen

  • hot cabin yoga

    get in your hot flow!

  • (hot) HIIT

    word fit en sterk met de (hot) HIIT van bbb!

  • hot pilates

    versterk en versoepel je lichaam met hot pilates

  • inspiratielijst

    get inspired!

  • kickboksen

    Shape je lichaam met een energieke kickboksles!

  • kleine stapjes, groot resultaat

    een duurzame verandering

  • krachtig & voedzaam

    terug in je kracht

  • kundalini yoga

    vergroot je levensenergie!

  • lekker slapen

    voor problemen met slapen

  • licht & voedzaam

    pak de draad weer op

  • lifestylecoaching

    verwen jezelf met een lifestylecoaching

  • meditatie

    waar meditatie eigenlijk goed voor is

  • menopauze & overgang

    een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw

  • mindful eten

    waarom is dat beter?

  • mindful leven

    zorg goed voor jezelf

  • ozon

    verwen jezelf met een ozon-bad

  • personal BBB workout

    train op maat in de hot cabin! Dat is wat een personal BBB workout inhoudt.

  • restorative hatha yoga

    zacht voor je lichaam.

  • start & motivatie

    5 dagen pure herstart

     

  • sugarless

    1 maand zonder suiker

  • terug in Balans

    verbeter je spijsvertering

  • training wall

    een full body workout voor coördinatie & balans

  • TRX

    doeltreffend trainen in 30 minuten!

  • veranderen van gedrag

    je bent sterker dan je denkt

  • verhoog je stofwisseling

    ... en verbrand sneller energie

  • vinyasa yoga

    get in the flow!

  • voeding & vertrouwen

    minder koolhydraten

     

  • voeding & zwangerschap

    zorg extra goed voor jezelf!

    Ben je lid bij bbb? Dan hebben we een cadeautje (boekje & gratis eerste consult bij de bbb diëtist) voor je, vraag ernaar bij de bbb-coaches!

  • voorkeurslijst

    kies voor gezond!

  • yin yang yoga

    kom in balans met yin & yang!

  • yin yoga

    ontspan met deze meditatieve vorm van yoga!

  • yoga/pilates-detox

    in balans

  • zelfbeeld

    blij zijn met jezelf

  • zwangerschapsyoga

    gezond zwanger zijn!

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

lessen yoga

Het regelmatig beoefenen van yoga is zowel inspannend als ontspannend. In onze boutiques bieden we verschillende lessen yoga voor zowel beginners als gevorderden. 

Ervaar onze (hot cabin) yoga lessen in één van onze boutiques. Bekijk hier ons rooster per vestiging en boek een gratis proefles!

 

Yoga lessen bij bbb

Basic hatha yoga

In deze basic hatha leer je de basishoudingen van de Hatha yoga! De lessen bestaan uit aangename, langzame oefeningenreeksen die de gezondheid en het welzijn bevorderen. Deze zachte lichaamshoudingen zijn gericht op het in balans brengen van lichaam en geest. In- en ontspanning wisselen elkaar af, je leert ook hoe de ademhaling elke beweging ondersteunt en verdiept.

Dynamic hatha yoga

In dynamic hatha yoga worden houdingen op dynamische wijze met elkaar verbonden. Door de aandacht op de wisselingen en houdingen te richten wordt bewustzijn vergroot. Het heeft een meditatief en rustgevend effect op de body & mind. Je lichaam versterkt en versoepelt door deze dynamische les.

Easy flow yoga

De easy flow yoga lessen bestaan uit aangename, langzame oefeningenreeksen die de gezondheid en het welzijn bevorderen. Deze zachte lichaamshoudingen zijn gericht op het in balans brengen van lichaam en geest. In- en ontspanning wisselen elkaar af, je leert ook hoe de ademhaling elke beweging ondersteunt en verdiept. Deze lessen zijn voor alle levels, zwangere leden zijn ook welkom!

Hot cabin yoga

Deze yogales bestaat uit een reeks vloeiende en statische houdingen in de cabine. De oefeningen worden verantwoord opgebouwd en gecontroleerd uitgevoerd. Het is een rustige les voor alle levels met een vaste sequence. Doordat de houdingen in de hot cabin worden uitgevoerd wordt je flexibiliteit vergroot en versoepel je spieren en gewrichten. Bovendien stimuleer je de doorbloeding en vetverbranding!

Kundalini yoga

Kundalini yoga is een dynamische yogavorm, de basis asana’s komen uit de hatha yoga. Bij kundalini yoga gaat het om je bewustzijn te vergroten, uit je comfortzone te komen en vooral meer levensenergie te krijgen. Dynamische oefeningen met pranayama, mantra’s en/of mudra’s komen aan bod en elke les is anders, vernieuwend en een persoonlijke uitdaging.

Restorative hatha yoga

Restorative yoga is a gentle form of yoga suitable for everyone. Even if you want to move but have physical limitations. Restorative yoga does not focus on the result. You work and practice within your own possibilities. Exercises are built up calmly and practiced in a slow and concentrated manner. You determine how far you can go in an exercise. Through this manner of working you learn to have respect for the possibilities and limitations your body offers.

Vinyasa yoga

Vinyasa is een dynamische vorm van yoga, waarin verschillende houdingen elkaar afwisselen op het ritme van de adem. De voortdurende focus op adem en beweging helpt om de aandacht in het nu te brengen. Het brengt niet alleen je geest tot rust, het vergroot ook je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit en brengt je stress niveau omlaag. Een mooie aanvulling op je workouts voor een gezonde en gebalanceerde lifestyle! 

Yin yoga

Yin yoga is een rustige en meditatieve vorm van yoga waarbij je 3 tot 5 minuten in een houding blijft. De houdingen die je aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Yin yoga zorgt voor meer flexibiliteit en mobiliteit in de gewrichten en een betere doorstroming van energie in het lichaam. De houdingen hebben een zeer kalmerend, meditatief effect op lichaam en geest. 

Yin yang yoga

Deze heerlijke combinatieles bestaat uit yin en yang houdingen. Het yin-gedeelte is vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Het yang-gedeelte bestaat uit het herhalen van bewegingen in combinatie met de ademhaling. In deze les werk je zowel aan diepere ontspanning als aan het versterken en versoepelen van je lichaam. 

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga volg je om gezond zwanger te zijn. Het bereidt het lichaam en de geest voor op de bevalling, het brengt je in contact met je lichaam en jezelf en het neemt eventuele stress of spanning weg. Daarbij houdt zwangerschapsyoga het lichaam gezond, sterk en lenig en tot slot sta je er ook nog eens zonnig van in het leven. Gezond voor jou en je baby!