bbb Amstel
Welkom bij bbb health boutique Amstel. bbb is een holistic gym voor vrouwen, een sportschool met aandacht voor body, food én mind. Uniek bij bbb zijn de workouts in de hot cabin; een veilige en persoonlijke manier om aan je lichaam te werken.
Wat bieden wij?
- Hot cabin workouts: bij ons ervaar je unieke workouts van 30 minuten die je in een warmtecabine doet. We geven yoga, pilates, HIIT en bbb lessen in de hot cabin. Hiernaast bieden wij ook zaallessen, buiten workouts en online lessen.
- Sporten in warmte is goed voor de doorbloeding, stimuleert de vetverbranding en heeft een reinigende werking. Boven alles is het heerlijk ontspannend!
- Individuele begeleiding en aandacht gericht op jou als vrouw: doordat we sporten in kleine groepen, is onze aandacht gericht op jou. Je wordt persoonlijk begeleid in onze sportschool waar een huiselijke sfeer is.
- Onze sportschool is holistisch: bij ons staat niet alleen het lichaam centraal, maar ook je mind, voeding en leefstijl.
- Gratis proefles: iedereen is welkom voor een gratis proefles. Tijdens de proefles train je op maat en bepalen we je sportniveau. Een proefles is gratis en start altijd met een intake en duurt ongeveer een uur.
'Super fijne plek om te sporten! Waar ik met plezier en motivatie ongeveer drie keer in de week te vinden ben. Voorheen moest ik mezelf echt naar de sportschool slepen'
Rooster bbb Amstel
- Ma
- Di
- Wo
- Do
- Vr
- Za
- Zo
07:45 - 08:15
hotpilates
Hot cabin workout van 30 minuten in een pilates-flow en focus op de core.
08:30 - 09:00
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
09:15 - 09:45
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
09:15 - 09:45
TRXcircuit30
Fijne functionele training met een TRX-band. Zaalschoenen nodig.
10:00 - 10:30
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op muziek.
10:45 - 11:15
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
10:45 - 11:15
bybaby (hot cabin)
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Je mag tijdens dit speciale halfuurtje je baby meenemen.
11:30 - 12:15
balance
Hot cabin workout van 45 minuten voor alle spiergroepen met afsluitend stretch & meditatie.
16:00 - 16:45
Strongher: benen & billen
Tijdens de summerbreak is er een Total Body Workout StrongHer. Vanaf 1 september starten de drie cycli weer van zes weken.
16:45 - 17:15
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
17:30 - 18:00
hotpilates
Hot cabin workout van 30 minuten in een pilates-flow en focus op de core.
18:00 - 18:45
TRXcircuit45
Fijne functionele training met een TRX-band. Zaalschoenen nodig.
18:15 - 18:45
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op muziek.
18:50 - 19:35
cardio & strength
Een pittige zaal workout met afwisselend cardio en kracht oefeningen.
19:00 - 19:30
hotpilates
Hot cabin workout van 30 minuten in een pilates-flow en focus op de core.
19:45 - 20:15
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
19:45 - 20:30
ademwerk & stretch (NED)
Een avondmeditatie met ademhalingsoefeningen en stretches.
Om de dag af te sluiten, te unwinden en
diep te ontspannen zodat je heerlijk kunt gaan slapen.
Geniet even van een moment voor jezelf.
19:45 - 20:30
Zoom ademwerk & stretch45
Een avondmeditatie met ademhalingsoefeningen en stretches.
Om de dag af te sluiten, te unwinden en diep te ontspannen zodat je heerlijk kunt gaan slapen. Geniet even van een moment voor jezelf.
20:30 - 21:15
balance
Hot cabin workout van 45 minuten voor alle spiergroepen met afsluitend stretch & meditatie.
20:30 - 21:00
online recap workout
Plan een recap in als je een online les hebt gedaan. Je vindt de lessen in de webapp onder 'bbb online' of op onze besloten facebookpagina 'bbb online'.
07:45 - 08:15
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op leuke muziek.
08:15 - 09:00
hotstretch
Ontspannende hot cabin stretch van 30 minuten, eindigend met korte een face yoga practice.
09:15 - 09:45
byyourself
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma zonder begeleiding.
10:00 - 10:30
hotpilates
Hot cabin workout van 30 minuten in een pilates-flow en focus op de core.
10:45 - 11:15
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
10:45 - 11:15
bybaby (hot cabin)
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Je mag tijdens dit speciale halfuurtje je baby meenemen.
11:30 - 12:20
Strongher: benen & billen
Workout gericht op spieropbouw, steeds opgebouwd uit een cyclus van 6 weken. Focus per cyclus op: benen & billen, core strength, bovenlichaam.
16:00 - 16:30
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op leuke muziek.
16:45 - 17:15
hotpilates
Hot cabin workout van 30 minuten in een pilates-flow en focus op de core.
17:30 - 18:00
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
18:15 - 18:45
hotpower
Dynamische hot cabin workout van 30 minuten gericht op kracht.
19:00 - 19:30
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
19:00 - 19:50
Strongher: benen & billen
Workout van 45 minuten gericht op kracht. Zaalschoenen nodig
19:45 - 20:15
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op leuke muziek.
20:15 - 21:15
yin yoga
Rustige en meditatieve vorm van yoga.
20:30 - 21:00
online recap workout
Plan een recap in als je een online les hebt gedaan. Je vindt de lessen in de webapp onder 'bbb online' of op onze besloten facebookpagina 'bbb online'.
07:45 - 08:15
hotpower
Dynamische hot cabin workout van 30 minuten gericht op kracht.
08:00 - 08:30
Zoom bbb30
Zoom workout van 30 minuten voor buik, benen en billen. De Zoom-link ontvang je per mail en is aanklikbaar in de webapp op het tijdstip van de les.
08:30 - 09:00
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
09:00 - 10:00
restorative yoga
Rustige en ontspannende vorm van yoga.
09:15 - 09:45
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
10:00 - 10:30
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op leuke muziek.
10:15 - 11:15
Restorative & face yoga
Herstellende en rustige yoga die wordt afgesloten met een face yoga practice.
10:45 - 11:15
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
10:45 - 11:15
bybaby (hot cabin)
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Je mag tijdens dit speciale halfuurtje je baby meenemen.
11:30 - 12:00
hotpilates
Hot cabin workout van 30 minuten in een pilates-flow en focus op de core.
16:00 - 16:30
booty&core
Krachtige hot cabin workout van 30 minuten gericht op booty & core.
16:45 - 17:15
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
17:30 - 18:00
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op leuke muziek.
18:15 - 18:45
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
19:00 - 19:30
hotstretch
Rustige stretch les in de hot cabin.
19:00 - 19:45
TRXcircuit45
Fijne functionele training met een TRX-band. Zaalschoenen nodig.
19:45 - 20:15
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
20:30 - 21:15
Balance
Hot cabin workout van 45 minuten voor alle spiergroepen met afsluitend een heerlijke stretch & meditatie.
20:30 - 21:00
online recap workout
Plan een recap in als je een online les hebt gedaan. Je vindt de lessen in de webapp onder 'bbb online' of op onze besloten facebookpagina 'bbb online'.
07:45 - 08:15
energizing flow 30
Een krachtige ochtend yoga flow van 30 minuten om sterk en vol energie de dag te beginnen.
07:45 - 08:15
Zoom energizing flow 30
Een krachtige ochtend yoga flow van 30 minuten om sterk en vol energie de dag te beginnen.
08:30 - 09:30
byyourself
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma zonder begeleiding.
08:30 - 09:20
Strongher: benen & billen
Workout gericht op spieropbouw, steeds opgebouwd uit een cyclus van 6 weken. Focus per cyclus op: benen & billen, core strength, bovenlichaam.
09:30 - 10:00
personal
10:15 - 10:45
hot power
Dynamische hot cabin workout van 30 minuten gericht op kracht.
10:30 - 11:30
yin yoga
Rustige en meditatieve vorm van yoga.
10:45 - 11:15
byyourself
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma zonder begeleiding.
10:45 - 11:45
bybaby (hot cabin)
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Je mag tijdens dit speciale halfuurtje je baby meenemen.
11:15 - 11:45
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
12:15 - 12:45
hotpilates
Hot cabin workout van 30 minuten in een Pilates-flow en focus op de core.
18:15 - 18:45
booty&core
Effectieve hot cabin workout gericht op billen en buik.
19:00 - 19:30
booty&core
Effectieve hot cabin workout gericht op billen en buik.
19:30 - 20:30
yin yoga
Rustige en meditatieve vorm van yoga.
19:45 - 20:15
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
20:30 - 21:00
hotpilates
Hot cabin workout van 30 minuten in een Pilates-flow en focus op de core.
20:30 - 21:00
online recap workout
Plan een recap in als je een online les hebt gedaan. Je vindt de lessen in de webapp onder 'bbb online' of op onze besloten facebookpagina 'bbb online'.
07:45 - 08:15
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op leuke muziek.
08:15 - 09:00
TRXcircuit45
Fijne functionele training met een TRX-band. Zaalschoenen nodig.
08:30 - 09:00
hotstretch
Dertig minuten rustige en meditatieve stretches in de hot cabin, eindigend met een korte face yoga practice.
09:05 - 09:50
Zoom Pilates45
Zoom workout van 45 minuten met een heerlijke Pilates flow. De Zoom-link ontvang je per mail en is aanklikbaar in de webapp op het tijdstip van de les.
09:10 - 09:55
bootycore60
Effectieve workout van 45 minuten gericht op billen en core. Zaalschoenen nodig.
09:15 - 09:45
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
10:00 - 10:30
hotpower
Dynamische hot cabin workout van 30 minuten gericht op kracht.
10:30 - 11:30
yin yoga
Rustige en meditatieve vorm van yoga.
10:45 - 11:15
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
11:30 - 12:00
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op leuke muziek.
12:00 - 13:00
pilates (ENG)
Rustige les met rustige en gecontroleerde bewegingen gericht op de core.
12:15 - 13:00
balance
Hot cabin workout van 45 minuten voor alle spiergroepen met afsluitend een heerlijke stretch & meditatie.
13:15 - 13:45
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
13:15 - 13:45
bybaby (hot cabin)
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Je mag tijdens dit speciale halfuurtje je baby meenemen.
13:50 - 14:20
hotpilates
Hot cabin workout van 30 minuten in een pilates-flow en focus op core.
13:50 - 14:20
hot pilates on the mat
Je traint op een matje naast de cabines bij deze pilates on the mat in een pilates-flow en focus op de core. v
14:30 - 15:00
online recap workout
Plan een recap in als je een online les hebt gedaan. Je vindt de lessen in de webapp onder 'bbb online' of op onze besloten facebookpagina 'bbb online'.
08:30 - 09:00
hotpower
Dynamische hot cabin workout van 30 minuten gericht op kracht.
08:30 - 09:15
Zoom core45
Zoom workout van 45 minuten voor core en stabilisatie. De Zoom-link ontvang je per mail en is aanklikbaar in de webapp op het tijdstip van de les.
09:15 - 09:45
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op leuke muziek.
09:15 - 10:15
yin yoga
Rustige en meditatieve vorm van yoga.
09:55 - 10:25
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
10:25 - 10:55
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
11:10 - 11:40
hotpilates
11:30 - 12:00
TRXcircuit30
Functionele training met een TRX-band. Zaalschoenen nodig.
11:45 - 12:15
byyourself
12:15 - 13:15
pilates (ENG)
fijne les met rustige en gecontroleerde bewegingen gericht op de core
12:20 - 12:50
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op leuke muziek.
13:00 - 13:45
Balance
Hot cabin workout van 45 minuten voor alle spiergroepen met afsluitend een heerlijke stretch & meditatie.
14:30 - 15:00
online recap workout
Plan een recap in als je een online les hebt gedaan. Je vindt de lessen in de webapp onder 'bbb online' of op onze besloten facebookpagina 'bbb online'.
09:15 - 09:45
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op leuke muziek.
09:30 - 10:30
yin yoga
Rustige en meditatieve vorm van yoga.
10:00 - 10:30
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
10:45 - 11:15
hothiit
Intensieve hot cabin workout van 30 minuten gericht op cardio & kracht.
10:45 - 11:45
yin yang yoga
Dynamische vorm van yoga in combinatie met een rustige en meditatieve vorm van yoga.
11:30 - 12:00
personal
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma onder begeleiding van een coach. Boek een ’nieuw programma’ bij je personal als je je programma nog niet kent.
12:15 - 12:45
byyourself
Hot cabin workout van 30 minuten met je eigen programma zonder begeleiding.
12:45 - 13:15
bbb30
Hot cabin workout van 30 minuten voor buik, billen en benen op leuke muziek.
13:30 - 14:15
balance
Hot cabin workout van 45 minuten voor alle spiergroepen met afsluitend een heerlijke stretch & meditatie.
14:30 - 15:30
online recap workout
Plan een recap in als je een online les hebt gedaan. Je vindt de lessen in de webapp onder 'bbb online' of op onze besloten facebookpagina 'bbb online'.
20:30 - 21:30
Zoom bedtime yin yoga
Zoom workout van 60 minuten in een heerlijke rustige yin yoga flow. Vanuit je bed zodat je na de les lekker kan blijven liggen. De Zoom-link ontvang je per mail en is aanklikbaar in de webapp op het tijdstip van de les.