• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

5 redenen om een mindfulness training te volgen

Wil je meer ontspannen, genieten van het leven, vervelende patronen doorbreken en meer vertrouwen krijgen in jezelf? Een mindfulness training kan jou hierbij helpen. 5 redenen waarom jij jezelf een training cadeau moet geven. 

1. Hoe je omgaat met stress is net zo belangrijk voor je gezondheid als wat je eet

Het is nu wetenschappelijk bewezen dat mindfulness helpt om je stresshormonen en infecties in je lichaam te verlagen. Stress maakt ons letterlijk ziek. Door chronische stress kan je je minder concentreren, het maakt je vergeetachtig en kan zelfs leiden tot een depressie. Je leert door de training jezelf te ontspannen en hoe je met stress om kunt gaan. Zodat je stress niet meer als stress ervaart en hierdoor geen negatief effect op je lichaam heeft.

2. Oude slechte gewoontes verander je op het niveau van je brein

Ons brein heeft de capaciteit om te veranderen. Het is bewezen dat mindfulness meditatie ons helpt oude patronen te doorbreken en nieuwe gezonde patronen te ontwikkelen. Hierdoor ontstaan er letterlijk nieuwe hersenpaden waardoor het makkelijker wordt oude los te laten. Dus iedereen kan veranderen!

3. Meer compassie voor jezelf en anderen

Door de mindfulness leer je je oordelen los te laten naar jezelf en anderen. Je leert met vriendelijke aandacht naar jezelf te kijken. Je accepteert jezelf meer zoals je bent in plaats van hoe je zou willen dat je bent. Hierdoor durf je jezelf meer te openen naar anderen en ontwikkel je meer empathie.

4. Met onze aandacht in het moment zijn maakt ons gelukkiger

Onderzoek heeft aangetoond dat we gelukkiger zijn als we met onze aandacht in het moment zijn. Het afgeleid zijn is een oorzaak van ongeluk. Zelfs als we iets doen wat we niet leuk vinden zijn we nog steeds gelukkiger als we met onze aandacht erbij zijn.

5.  Emotioneel in balans zijn

Niemand vindt het fijn om zich slecht te voelen. Zodra emotioneel ons iets raakt, dan stoppen we het vaak weer weg. Of we negeren het door ons af te leiden van onszelf, of we worden ineens door de emotie overspoeld. Door mindfulness leer je de juiste aandacht te geven aan je emoties zonder dat je er slachtoffer van wordt.

Mindfulness coach Liana Verberg is al 21 jaar met passie bezig met mindfulness. Tijdens haar trainingen merkt ze dat mensen zich al snel kunnen ontspannen en meer gaan genieten van het leven. Ze geeft de mindfulness trainingen bij bbb health boutique Utrecht. De eerstvolgende training in Utrecht start op 22 maart:

22, 29 maart, 5 & 12 april 2018 | Mindfulness en bewustzijn training

Locatie: bbb health boutique Utrecht - Oudenoord 219, Utrecht
Tijd: 4 donderdagen van 19.30-21.00 uur.
Inhoud: Door een 4-weekse mindfulness & bewustzijn training te volgen train je jouw mind. Je leert je aandacht te focussen, jezelf te ontspannen en meer in contact te komen met jezelf en je omgeving. Tijdens de training werk je een patroon uit die je wilt veranderen. Zoals bijv bij stress teveel gaan eten, drinken of juist geen nee durven zeggen etc. Je gaat hiermee aan de slag en gebruikt mindfulness hiervoor als tool. Voor mensen die de mindfulness, emoties en compassie training hebben gevolgd is dit een ideale aanvulling.
Kosten: bbb-leden 100 euro, niet leden 200 euro. Verder krijg je een werkboek en kan je audio begeleide mindfulness oefeningen downloaden. 

Lees hier meer over de mindfulness en bewustzijn training. Heb je vragen of wil je je voor de training aanmelden? Stuur dan een mail naar: info@bbbpsychologie.nlWil je een training in jouw boutique volgen? Bekijk hier de bbb agenda met de verschillende trainingen.