• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

  • balance

    kom in balans met de hot cabin balance les! 

  • balansdagen

    een stapje terug

     

  • barre workout

    een workout geïnspireeerd op de bewegingen van ballet, yoga en pilates

  • basic hatha yoga

    leer de basis!

  • basisvoeding

    terug naar de basis

  • bbb30

    train benen, billen en buik in deze 30 minuten workout in de hot cabin!

  • bbb by yourself

    Vrij trainen tijdens de bbb by yourself uurtjes. 

  • bbb mama (to be)

    gezond en fit blijven als je zwanger bent

  • bbb power

    Verhoog je kracht.

  • beautyfood

    gezonde teint en stralende huid

  • beautyfoods, superfoods & voedingssupplementen

    groente, fruit, noten, zaden, vitaminen en mineralen

  • bodyburn

    Bestaat uit een half uur cardio workout gecombineerd met een half uur krachttraining.

     

  • body coaching

    extra begeleiding tijdens jouw sportplan

  • bodyshape

    kom in shape!

  • boeken & documentaires

    lees, kijk en leer!

  • bootcamp

    lekker buiten sporten in de zomer!

  • bring your baby

    huilen mag!

  • clean & green: zomermenu

    reduceer je CO2 uitstoot door plantaardig en van het seizoen te eten

  • detox

    eet bewust & voedzaam

  • digi-detox

    Gun je brein wat rust 

  • dynamic hatha yoga

    een dynamische flow voor de lichaam!

  • easy flow yoga

    een zachte flow voor het lichaam.

  • emotie-eten

    oefening baart kunst

  • e-nummers & etiketten

    weet wat je eet

  • essentrics

    versterk en verleng jezelf sierlijk met essentrics!

  • foodcoaching

    verwen jezelf met een foodcoaching

  • hatha yoga

    het leren beheersen van je ademhaling en lichaam

  • hormoonyoga

    fijne yogaserie die energiek, vitaal en vrouwelijk doet voelen

  • hot cabin yoga

    get in your hot flow!

  • (hot) HIIT

    word fit en sterk met de (hot) HIIT van bbb!

  • hot pilates

    versterk en versoepel je lichaam met hot pilates

  • inspiratielijst

    get inspired!

  • kickboksen

    Shape je lichaam met een energieke kickboksles!

  • kleine stapjes, groot resultaat

    een duurzame verandering

  • krachtig & voedzaam

    terug in je kracht

  • kundalini yoga

    vergroot je levensenergie!

  • lekker slapen

    voor problemen met slapen

  • licht & voedzaam

    pak de draad weer op

  • lifestylecoaching

    verwen jezelf met een lifestylecoaching

  • meditatie

    waar meditatie eigenlijk goed voor is

  • menopauze & overgang

    een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw

  • mindful eten

    waarom is dat beter?

  • mindful leven

    zorg goed voor jezelf

  • ozon

    verwen jezelf met een ozon-bad

  • personal BBB workout

    train op maat in de hot cabin! Dat is wat een personal BBB workout inhoudt.

  • restorative hatha yoga

    zacht voor je lichaam.

  • start & motivatie

    5 dagen pure herstart

     

  • sugarless

    1 maand zonder suiker

  • terug in Balans

    verbeter je spijsvertering

  • training wall

    een full body workout voor coördinatie & balans

  • TRX

    doeltreffend trainen in 30 minuten!

  • veranderen van gedrag

    je bent sterker dan je denkt

  • verhoog je stofwisseling

    ... en verbrand sneller energie

  • vinyasa yoga

    get in the flow!

  • voeding & vertrouwen

    minder koolhydraten

     

  • voeding & zwangerschap

    zorg extra goed voor jezelf!

    Ben je lid bij bbb? Dan hebben we een cadeautje (boekje & gratis eerste consult bij de bbb diëtist) voor je, vraag ernaar bij de bbb-coaches!

  • voorkeurslijst

    kies voor gezond!

  • yin yang yoga

    kom in balans met yin & yang!

  • yin yoga

    ontspan met deze meditatieve vorm van yoga!

  • yoga/pilates-detox

    in balans

  • zelfbeeld

    blij zijn met jezelf

  • zwangerschapsyoga

    gezond zwanger zijn!

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

aandacht voor de mind

Besteed aandacht aan je mind, jouw besturingssysteem om zo het beste uit jezelf te halen!

We hebben over het algemeen genomen aandacht voor ons werk, het huis, ons gezin, kleding, ons sociale netwerk en leuke bezigheden. Allemaal 'externe' factoren die onze volledige aandacht trekken.

Stiekem zijn we hier zo mee bezig dat we teveel van ons zelf zijn afgeleid. We besteden minder aandacht aan onze 'innerlijke factoren'. We ervaren niet goed wat we zelf echt nodig hebben en gaan onze eigen grenzen voorbij. We luisteren niet naar onszelf en verliezen grip. Zonder het te realiseren kan hierdoor mentaal en emotioneel disbalans ontstaan.

Gek genoeg zijn we de focus op onszelf kwijt geraakt. Hoe kan dit toch?

Heel simpel, dat komt doordat we onze mind niet trainen, deze is door alle ‘externe’ factoren heel snel afgeleid en niet bij onszelf en wat wij willen. Dat verklaart dat je steeds het voornemen hebt om te focussen op bepaalde doelen maar je ook steeds afgeleid raakt.

Hoezo lukt het niet om grip te krijgen en doelen die echt belangrijk zijn te realiseren?

Sommige gewoontepatronen en bepaalde overtuigingen zijn heel lastig te doorbreken omdat ze als het ware diep ingeprent staan in ons systeem. Je verliest hierdoor de grip en soms bewust of onbewust zitten deze gewoontepatronen ons in de weg om doelen te realiseren.

Tekenen van een ongetemde mind en belemmerende patronen kan je goed herkennen:

✦ Vind jij het lastig om te blijven sporten?
✦ Wil je meer rust inbouwen maar het lukt niet?
✦ Houd je het niet vol om gebalanceerd en gezond te eten?
✦ Last van afleidende of ongewenste gedachten?
✦ Heb je heel veel gedachten en weinig rust?
✦ Verlies je steeds de grip en je ‘mind’ vindt daar van alles van, dus geef je het op?

Wat heeft jouw mind nu nodig?

1. De mind heeft bewustzijn nodig. Reflecteer om te kijken hoe met je gaat en wat je anders kan doen. Kies voor coaching om nog meer inzichten te krijgen. Waar nieuwe inzichten ontstaan, ontstaat ook mentale en emotionele groei.

2. Realiseer je dat een ongetemde mind snel is afgeleid en daarom steeds weer opnieuw herhaling nodig heeft. Blijf je doelen daarom steeds weer opnieuw scherp stellen. Lukt het je desondanks niet om patronen te doorbreken of gaat het niet zoals je wilt?

3. Dan heeft de mind meer aandacht en een training nodig. Volg nu bij bbb healthboutique een 4 weekse mindfulness en bewustzijn training om je mind te leren kennen, te trainen en leer patronen te doorbreken. De trainingen worden gegeven bij de verschillende bbb health boutiques. 

 Zie onze bbb agenda voor de data & tijden van deze training. Meld je aan voor deze training door een mail te sturen naar info@bbbpsychologie.nl. Wil je meer weten over deze training? Hier vind je meer informatie. 

“Aandacht voor de mind maakt alles mooier”

 Liefs, 

Kim van bbb psychologie