• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

celebrations & preparations tips

Ook Michelle, bbb'er bij boutique Tilburg gaat de suikervrije uitdaging aan. Hoe pakt zij dit aan? Lees hier haar eerste blog met tips!

Jaja bbb dames, de challenge is toch echt begonnen! Vier weken suikervrij eten...dat is best een opgave moet ik toegeven. In zoveel producten zitten kunstmatige suikers, dat het zoeken is naar suikervrije maar vooral ook lekkere producten. Gelukkig hebben we de challenge guide en worden we ook op weg geholpen dankzij de receptenpagina op de site van bbb. 

Naast deze handvaten wil ik jullie graag wat tips geven. Het zijn tips die ik zelf in het leven heb geroepen om deze suikervrije challenge zo makkelijk mogelijk te maken! 

Tips voor de celebrations & preparations challenge

Tip 1: Stel voor jezelf een haalbaar doel en noteer dit op de challenge stempelkaart. Telkens als je weer een stempel laat zetten, word je herrinnerd aan de doel(en) die je wil bereiken. 
✦ Tip 2: Maak voor jezelf een menukaart! Dit kost wat tijd maar je hebt er veel plezier van. Deel jouw menukaart in verschillende categorieen, bijvooorbeeld: Ontbijt, tussendoortjes, lunch, diner. Je kan in de guide en op de site van bbb leuke ideeën opdoen en deze aanpassen tot suikervrije maaltijd. Door een menukaart op te stellen weet je precies wat je allemaal in huis moet halen. 
✦ Tip 3: Maak voor jezelf een weekoverzicht. Dit kan ook een overzicht van een paar dagen zijn. Zelf maak ik op woensdag en zaterdag een overzichtje zodat ik heerlijke verse producten kan gebruiken. Werk in dit overzicht met kleurtjes. Geef de dagen een leuk kleurtje en markeer de tussendoortjes weer met een ander kleurtje. Het lijkt misschien onnodig, echter merk ik dat het veel doet met je mind en dat je anders tegen het aangepaste menu aan kijkt.
Tip 4: Print het lijstje met de namen van suikers en verborgen suikers uit (dit lijstje staat op je stempelkaart maar ook in de guide of in de hardcopy hiervan) en plak deze op je boodschappenlijstje. Dit werkt super! 

Onthoud dat je deze challenge aangaat om een gezonde leefstijl te ontwikkelen. Een leefstijl die je ook na deze challenge vol kan houden en waar heel het gezin gewoon van mee kan eten. 

Héél veel succes allemaal! 

Liefs Michelle