• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

  • balance

    kom in balans met de hot cabin balance les! 

  • balansdagen

    een stapje terug

     

  • barre workout

    een workout geïnspireeerd op de bewegingen van ballet, yoga en pilates

  • basic hatha yoga

    leer de basis!

  • basisvoeding

    terug naar de basis

  • bbb30

    train benen, billen en buik in deze 30 minuten workout in de hot cabin!

  • bbb by yourself

    Vrij trainen tijdens de bbb by yourself uurtjes. 

  • bbb mama (to be)

    gezond en fit blijven als je zwanger bent

  • bbb power

    Verhoog je kracht.

  • beautyfood

    gezonde teint en stralende huid

  • beautyfoods, superfoods & voedingssupplementen

    groente, fruit, noten, zaden, vitaminen en mineralen

  • bodyburn

    Bestaat uit een half uur cardio workout gecombineerd met een half uur krachttraining.

     

  • body coaching

    extra begeleiding tijdens jouw sportplan

  • bodyshape

    kom in shape!

  • boeken & documentaires

    lees, kijk en leer!

  • bootcamp

    lekker buiten sporten in de zomer!

  • bring your baby

    huilen mag!

  • clean & green: zomermenu

    reduceer je CO2 uitstoot door plantaardig en van het seizoen te eten

  • detox

    eet bewust & voedzaam

  • digi-detox

    Gun je brein wat rust 

  • dynamic hatha yoga

    een dynamische flow voor de lichaam!

  • easy flow yoga

    een zachte flow voor het lichaam.

  • emotie-eten

    oefening baart kunst

  • e-nummers & etiketten

    weet wat je eet

  • essentrics

    versterk en verleng jezelf sierlijk met essentrics!

  • foodcoaching

    verwen jezelf met een foodcoaching

  • hatha yoga

    het leren beheersen van je ademhaling en lichaam

  • hormoonyoga

    fijne yogaserie die energiek, vitaal en vrouwelijk doet voelen

  • hot cabin yoga

    get in your hot flow!

  • (hot) HIIT

    word fit en sterk met de (hot) HIIT van bbb!

  • hot pilates

    versterk en versoepel je lichaam met hot pilates

  • inspiratielijst

    get inspired!

  • kickboksen

    Shape je lichaam met een energieke kickboksles!

  • kleine stapjes, groot resultaat

    een duurzame verandering

  • krachtig & voedzaam

    terug in je kracht

  • kundalini yoga

    vergroot je levensenergie!

  • lekker slapen

    voor problemen met slapen

  • licht & voedzaam

    pak de draad weer op

  • lifestylecoaching

    verwen jezelf met een lifestylecoaching

  • meditatie

    waar meditatie eigenlijk goed voor is

  • menopauze & overgang

    een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw

  • mindful eten

    waarom is dat beter?

  • mindful leven

    zorg goed voor jezelf

  • ozon

    verwen jezelf met een ozon-bad

  • personal BBB workout

    train op maat in de hot cabin! Dat is wat een personal BBB workout inhoudt.

  • restorative hatha yoga

    zacht voor je lichaam.

  • start & motivatie

    5 dagen pure herstart

     

  • sugarless

    1 maand zonder suiker

  • terug in Balans

    verbeter je spijsvertering

  • training wall

    een full body workout voor coördinatie & balans

  • TRX

    doeltreffend trainen in 30 minuten!

  • veranderen van gedrag

    je bent sterker dan je denkt

  • verhoog je stofwisseling

    ... en verbrand sneller energie

  • vinyasa yoga

    get in the flow!

  • voeding & vertrouwen

    minder koolhydraten

     

  • voeding & zwangerschap

    zorg extra goed voor jezelf!

    Ben je lid bij bbb? Dan hebben we een cadeautje (boekje & gratis eerste consult bij de bbb diëtist) voor je, vraag ernaar bij de bbb-coaches!

  • voorkeurslijst

    kies voor gezond!

  • yin yang yoga

    kom in balans met yin & yang!

  • yin yoga

    ontspan met deze meditatieve vorm van yoga!

  • yoga/pilates-detox

    in balans

  • zelfbeeld

    blij zijn met jezelf

  • zwangerschapsyoga

    gezond zwanger zijn!

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

celebrations & preparations tips

Ook Michelle, bbb'er bij boutique Tilburg gaat de suikervrije uitdaging aan. Hoe pakt zij dit aan? Lees hier haar eerste blog met tips!

Jaja bbb dames, de challenge is toch echt begonnen! Vier weken suikervrij eten...dat is best een opgave moet ik toegeven. In zoveel producten zitten kunstmatige suikers, dat het zoeken is naar suikervrije maar vooral ook lekkere producten. Gelukkig hebben we de challenge guide en worden we ook op weg geholpen dankzij de receptenpagina op de site van bbb. 

Naast deze handvaten wil ik jullie graag wat tips geven. Het zijn tips die ik zelf in het leven heb geroepen om deze suikervrije challenge zo makkelijk mogelijk te maken! 

Tips voor de celebrations & preparations challenge

Tip 1: Stel voor jezelf een haalbaar doel en noteer dit op de challenge stempelkaart. Telkens als je weer een stempel laat zetten, word je herrinnerd aan de doel(en) die je wil bereiken. 
✦ Tip 2: Maak voor jezelf een menukaart! Dit kost wat tijd maar je hebt er veel plezier van. Deel jouw menukaart in verschillende categorieen, bijvooorbeeld: Ontbijt, tussendoortjes, lunch, diner. Je kan in de guide en op de site van bbb leuke ideeën opdoen en deze aanpassen tot suikervrije maaltijd. Door een menukaart op te stellen weet je precies wat je allemaal in huis moet halen. 
✦ Tip 3: Maak voor jezelf een weekoverzicht. Dit kan ook een overzicht van een paar dagen zijn. Zelf maak ik op woensdag en zaterdag een overzichtje zodat ik heerlijke verse producten kan gebruiken. Werk in dit overzicht met kleurtjes. Geef de dagen een leuk kleurtje en markeer de tussendoortjes weer met een ander kleurtje. Het lijkt misschien onnodig, echter merk ik dat het veel doet met je mind en dat je anders tegen het aangepaste menu aan kijkt.
Tip 4: Print het lijstje met de namen van suikers en verborgen suikers uit (dit lijstje staat op je stempelkaart maar ook in de guide of in de hardcopy hiervan) en plak deze op je boodschappenlijstje. Dit werkt super! 

Onthoud dat je deze challenge aangaat om een gezonde leefstijl te ontwikkelen. Een leefstijl die je ook na deze challenge vol kan houden en waar heel het gezin gewoon van mee kan eten. 

Héél veel succes allemaal! 

Liefs Michelle