• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

  • balance

    kom in balans met de hot cabin balance les! 

  • balansdagen

    een stapje terug

     

  • barre workout

    een workout geïnspireeerd op de bewegingen van ballet, yoga en pilates

  • basic hatha yoga

    leer de basis!

  • basisvoeding

    terug naar de basis

  • bbb30

    train benen, billen en buik in deze 30 minuten workout in de hot cabin!

  • bbb by yourself

    Vrij trainen tijdens de bbb by yourself uurtjes. 

  • bbb mama (to be)

    gezond en fit blijven als je zwanger bent

  • bbb power

    Verhoog je kracht.

  • beautyfood

    gezonde teint en stralende huid

  • beautyfoods, superfoods & voedingssupplementen

    groente, fruit, noten, zaden, vitaminen en mineralen

  • bodyburn

    Bestaat uit een half uur cardio workout gecombineerd met een half uur krachttraining.

     

  • body coaching

    extra begeleiding tijdens jouw sportplan

  • bodyshape

    kom in shape!

  • boeken & documentaires

    lees, kijk en leer!

  • bootcamp

    lekker buiten sporten in de zomer!

  • bring your baby

    huilen mag!

  • clean & green: zomermenu

    reduceer je CO2 uitstoot door plantaardig en van het seizoen te eten

  • detox

    eet bewust & voedzaam

  • digi-detox

    Gun je brein wat rust 

  • dynamic hatha yoga

    een dynamische flow voor de lichaam!

  • easy flow yoga

    een zachte flow voor het lichaam.

  • emotie-eten

    oefening baart kunst

  • e-nummers & etiketten

    weet wat je eet

  • essentrics

    versterk en verleng jezelf sierlijk met essentrics!

  • foodcoaching

    verwen jezelf met een foodcoaching

  • hatha yoga

    het leren beheersen van je ademhaling en lichaam

  • hormoonyoga

    fijne yogaserie die energiek, vitaal en vrouwelijk doet voelen

  • hot cabin yoga

    get in your hot flow!

  • (hot) HIIT

    word fit en sterk met de (hot) HIIT van bbb!

  • hot pilates

    versterk en versoepel je lichaam met hot pilates

  • inspiratielijst

    get inspired!

  • kickboksen

    Shape je lichaam met een energieke kickboksles!

  • kleine stapjes, groot resultaat

    een duurzame verandering

  • krachtig & voedzaam

    terug in je kracht

  • kundalini yoga

    vergroot je levensenergie!

  • lekker slapen

    voor problemen met slapen

  • licht & voedzaam

    pak de draad weer op

  • lifestylecoaching

    verwen jezelf met een lifestylecoaching

  • meditatie

    waar meditatie eigenlijk goed voor is

  • menopauze & overgang

    een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw

  • mindful eten

    waarom is dat beter?

  • mindful leven

    zorg goed voor jezelf

  • ozon

    verwen jezelf met een ozon-bad

  • personal BBB workout

    train op maat in de hot cabin! Dat is wat een personal BBB workout inhoudt.

  • restorative hatha yoga

    zacht voor je lichaam.

  • start & motivatie

    5 dagen pure herstart

     

  • sugarless

    1 maand zonder suiker

  • terug in Balans

    verbeter je spijsvertering

  • training wall

    een full body workout voor coördinatie & balans

  • TRX

    doeltreffend trainen in 30 minuten!

  • veranderen van gedrag

    je bent sterker dan je denkt

  • verhoog je stofwisseling

    ... en verbrand sneller energie

  • vinyasa yoga

    get in the flow!

  • voeding & vertrouwen

    minder koolhydraten

     

  • voeding & zwangerschap

    zorg extra goed voor jezelf!

    Ben je lid bij bbb? Dan hebben we een cadeautje (boekje & gratis eerste consult bij de bbb diëtist) voor je, vraag ernaar bij de bbb-coaches!

  • voorkeurslijst

    kies voor gezond!

  • yin yang yoga

    kom in balans met yin & yang!

  • yin yoga

    ontspan met deze meditatieve vorm van yoga!

  • yoga/pilates-detox

    in balans

  • zelfbeeld

    blij zijn met jezelf

  • zwangerschapsyoga

    gezond zwanger zijn!

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

celebrations & preparations

Is de challenge voor jou ook zo snel voorbij gevlogen? De afgelopen maand hebben we de zussen Danielle & Marlene gevolgd. Benieuwd naar hun suikervrije uitdaging? Lees hier hun afsluitende blog. 

Voorbij gevlogen

Marlene: De challenge is voor mij echt voorbij gevlogen! De eerste twee weken waren voor mij het zwaarst, na twee weken had ik het veel gemakkelijker. Wat ik wel jammer vond is dat ik tijdens de challenge niks heb gemerkt van mijn gewicht. Volgende week heb ik weer een meting en ik ben erg nieuwsgierig wat daaruit komt. 

Danielle: Wat mij betreft had deze challenge langer mogen duren. Het doel van de challenge was voor mij makkelijker dan ik in eerste instantie dacht. Juist doordat suikervrij eten geen grote uitdaging voor me was kon ik wel extra streng voor mezelf zijn.

Tijdens deze challenge heb ik het volgehouden geen cola-light meer te drinken! Hier ben ik wel erg trots op en wil dit zeker volhouden. Want dit was wel echt mijn no.1 verslaving. Daarbij denk ik wel dat ik vaak zin ga krijgen in een colaatje als ik even een dipje heb. 

Hoe verder?

Marlene: Ik merk dat ik alsnog wel gemotiveerd ben om dit vol te houden. Een stuk taart of frisdrank op een verjaardag; ik heb er gewoon niet echt behoefte meer aan. Want heeft je lichaam dit uiteindelijk wel nodig?

De afgelopen maand heb ik geen brood gegeten, daar wil ik iets minder streng in zijn. Dan kies ik wel voor een gezonde variant zoals een spel- zuurdesembrood. Voor mij liggen de verleidingen niet in mijn eigen ritme, maar vooral bij sociale activiteiten en etentjes bij vrienden. 

Ik ben ontzettend blij dat ik mezelf gepusht heb om aan de celebrations & preparations challenge mee te doen. Het was echt een eye opener om te merken wat suiker met je lichaam doet!

Danielle: Nu zo na de challenge gaat het bij mij om het vinden van een nieuwe balans, en mezelf niet alles ontzeggen maar wel vaker voor een gezonde variant te kiezen. Dus nog wel zoet, maar dan kiezen voor dadels of bananenbrood. Het fijne is dat ik veel suikervrije alternatieven heb gevonden bij Marqt zoals: suikervrije chocoloade en frisdrank.  

Wil jij ook deelnemen aan een bbb challenge? bbb heeft vier challenges per jaar en deze zijn gratis voor leden. Bekijk onze challenges hier.