• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

De kracht van liefdevolle vriendelijkheid meditaties

Het is een van de meest bekende meditaties in het boeddhisme. De meditatie van Liefdevolle vriendelijkheid. Hierin uit je de wens voor alle wezens om gelukkig te zijn. Het maakt het hart ruim en leidt tot verbondenheid. Het is het belangrijkste element om een gelukkig en betekenisvol leven te leiden. Want laten we eerlijk zijn, zonder liefde is er eigenlijk geen bal aan.

Misschien ken je het gevoel van boosheid naar anderen waar je maar niet uitkomt. Het voelt misschien alsof je de ander daarmee een lesje leert, (tenminste zo verkoopt ons ego het aan ons) maar eigenlijk heb je vooral jezelf ermee. Het is alsof je een beker gif leegdrinkt en hoopt dat de ander neervalt.

Als je je echt realiseert dat langdurige boosheid, of zelfs haat, vooral jezelf schaadt kan je dit misschien makkelijker loslaten. Een liefdevol hart kan je uit deze kramp halen en maakt je gelukkig.

Liefdevolle vriendelijkheid meditatie helpt hierbij. Het is gebaseerd op een gevoel van vriendschap met anderen en het verhoogt op korte termijn je geluksgevoelens.

Hoe werkt het?

In een notendop is het heel simpel. Je geeft je warmte en liefde eerst aan jezelf, en dan verbreed je de aandacht naar alle wezens overal. Eerst naar vrienden, dan kennissen, eventueel zelfs naar ‘vijanden’ en dan naar alle wezens op aarde. Het fijne is, je kan het overal doen! Op straat lopend, in de bus of wachtend op een afspraak. Hup hup, gooi dat hart maar open.

Via body, food & mind in onze app vind je hele fijne meditaties! We adviseren ook de gratis app Insight Timer te downloaden.