• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

Energie in balans

Nu we over de helft van de Celebrations & Preparations challenge zijn, merken Danielle & Marlene dat ze veel minder energiedips hebben. Ook herkenbaar voor jou? Lees hier een update over de challenge van de tweelingzussen!

Weg met die energiedips!

Marlene: Deze week ging ik van extreem misselijk en niet fit naar heel veel energie. Zelfs na een nacht van zes uur slaap wat voor mij echt te kort is, zat ik fris in de auto in de ochtend onderweg naar bbb Haarlem. Sinds ik suikervrij eet merk ik dat ik minder energiedips heb gedurende de dag.

Danielle: Ook ik merk dat ik minder last heb van energiedips. Gelukkig ben ik ook niet meer misselijk! Wel voel ik me soms slap en heb ik last van mijn lage bloeddruk. Voor mij is het belangrijk om goed op te letten dat ik gezonde dingen blijf eten.

Meer energie

Marlene: Op de weegschaal gebeurd helaas nog niets. Maar het feit dat ik me al een stuk energieker voel is de challenge nu al waard geweest. Ik hoor ook veel leden over dat ze zich goed en energiek voelen na de eerste week doorgekomen te zijn. 

Danielle: Nog steeds voelt het alsof ik aan kom in plaats van afval. Vooralsnog lijkt het weinig te doen met shapen of op de weegschaal. Zou leuk zijn als ik daar ook nog een verschil kan zien. Nu heb ik vooral het gevoel dat ik veel meer eet dan normaal. Als ik dat niet doe word ik duizelig of misselijk dus het moet wel. Of ik mij daar lekker bij voel op lange termijn? 

Suikervrije bites

Marlene: Ik ben twee keer uit eten geweest deze week. Ik vind het dan wel lastig, helemaal na een drukke werkdag, om geen brood te eten als voorafje. Ik heb het vervangen door wat olijven. Gelukkig had het restaurant een suikervrij toetje. Dat zouden ze overal moeten doen. Dan heb je toch het feestelijke en gezellige van samen een toetje eten, maar dan wel suikervrij!

Ik drink bijna geen alcohol. Maar ook dat vind ik dan wel een uitdaging als ik een avond weg ben. Niet drinken of de Italiaanse, Spaanse en Australische wijn nemen. De hele avond spa rood is dan echt wel saai…

Danielle: Ik stond van de week na een hectische avond werken bij een benzinepomp waar ze een try out voor gezonde producten aan het doen waren. Super lekkere energiebars gezoet met dadels. Je wilt niet weten hoe blij ik daarmee was! Soms heb ik na een lange avond lopen echt behoefte aan energie.  

Verder loop ik tegen dezelfde dingen aan. Alleen maar thee & water met smaakjes is wel weinig. Ik lust ook geen koffie, drink eigenlijk geen alcohol. Benieuwd hoe mijn motivatie is dit vast te houden na een maand. 

Hoe verder?

Marlene: Mijn focus voor deze week blijft het voorbereiden van de maaltijden voor de rest van de dag. Gelukkig zit er een saladebar dicht bij bbb Haarlem en een tentje waar je lekkere verse soep kunt halen. Ik moet wel opletten dat ik overdag voldoende eet om niet na mijn werk alsnog een dip te krijgen.

Danielle: Ik voel me goed de afgelopen periode. Ik weet van mezelf dat ik dit makkelijk een maand kan volhouden. Ik ben wel benieuwd wat ik er daarna aan overhoud. 

Heb jij de andere blogs van Danielle & Marlene al gelezen? Lees hier hun eerste en tweede blog over hun suikervrije uitdaging.