• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

  • balance

    kom in balans met de hot cabin balance les! 

  • balansdagen

    een stapje terug tijdens balansdagen

     

  • barre workout

    De barre workout is geïnspireerd op de bewegingen van ballet, yoga én pilates. Er wordt gebruik gemaakt van een ballet balk waar je de oefeningen mee doet. Het is een workout die past bij iedere vrouw. Lees in dit artikel wat een barre workout precies is, wat de voordelen zijn en wat je ermee kan bereiken.  

  • basic hatha yoga

    leer de basis!

  • basisvoeding

    terug naar de basis

  • bbb30

    train benen, billen en buik in deze 30 minuten workout in de hot cabin!

  • bbb by yourself

    Vrij trainen tijdens de bbb by yourself uurtjes. 

  • bbb mama (to be)

    gezond en fit blijven als je zwanger bent

  • bbb power

    verhoog je kracht

  • beautyfood

    gezonde teint en stralende huid

  • beautyfoods, superfoods & voedingssupplementen

    groente, fruit, noten, zaden, vitaminen en mineralen

  • bodyburn

    bestaat uit een half uur cardio workout gecombineerd met een half uur krachttraining

     

  • bodycoaching

    extra coaching bij jouw sportplan

  • bodyshape

    kom in shape met bodyshape!

  • boeken & documentaires

    lees, kijk en leer!

  • boost

    welke boost heb jij nodig?

  • bootcamp

    lekker buiten sporten!

  • bring your baby

    huilen mag!

  • circuit30

    een kracht & cardio workout

  • clean & green: zomermenu

    reduceer je CO2 uitstoot door plantaardig en van het seizoen te eten

  • detox

    eet bewust & voedzaam

  • digi-detox

    Hoe doe je dat nou een digi detox? Gun je brein wat rust met een digi detox. 

  • dynamic hatha yoga

    een dynamische flow voor de lichaam!

  • easy flow yoga

    een zachte flow voor het lichaam.

  • eet niet te veel

    een tool voor gewichtsverlies

     

  • emotie-eten

    oefening baart kunst

  • e-nummers & etiketten

    weet wat je eet

  • essentrics

    versterk en verleng jezelf sierlijk met essentrics!

  • foodcoaching

    verwen jezelf met een foodcoaching

  • foundation

    vul de vragenlijst in en vind je foundation

  • hatha yoga

    het leren beheersen van je ademhaling en lichaam

  • HIIT training

    word fit en sterk met de (hot) HIIT training van bbb!

  • HIIT & yin

    een mix van high intensity training en yoga

  • Hoe verhoog je je stofwisseling

    ... en verbrand sneller energie

  • hormoonyoga

    fijne yogaserie die energiek, vitaal en vrouwelijk doet voelen

  • hot cabin yoga

    get in your hot flow!

  • hot mama to be

    blijf fit tijdens je zwangerschap

  • hot pilates

    versterk en versoepel je lichaam met hot pilates

  • inspiratielijst

    get inspired!

  • intermittent fasting

    periodiek vasten 

     

  • jivamukti yoga

    vorm van vinyasa yoga 

  • kickboksen

    Shape je lichaam met een energieke kickboksles!

  • kleine stapjes, groot resultaat

    een duurzame verandering

  • krachtig & voedzaam

    terug in je kracht

  • kundalini yoga

    vergroot je levensenergie!

  • lekker slapen

    voor problemen met slapen

  • licht & voedzaam

    pak de draad weer op

  • lifestylecoaching

    verwen jezelf met een lifestylecoaching

  • meditatie

    waar meditatie eigenlijk goed voor is

  • menopauze & overgang

    een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw

  • mindful eten

    waarom is dat beter?

  • mindful leven

    zorg goed voor jezelf

  • ozontherapie

    verwen jezelf met een ozontherapie sessie 

  • personal bbb workout

    train op maat in de hot cabin! Dat is wat een personal bbb workout inhoudt.

  • plantaardig eten

    Wil je ervaren wat een plantaardig voedingspatroon met je doet? Of wil je weten hoe je het beste hiermee kunt beginnen? Via deze tool ontdek je hoe je gezond en bewust een plantaardig voedingspatroon kunt toepassen in je leefstijl.

  • restorative hatha yoga

    zacht voor je lichaam.

  • small group training

    Word sterker en fitter met small group training. 

  • start & motivatie

    5 dagen pure herstart

     

  • sugarless

    sugarless voor 1 maand 

  • terug in balans

    verbeter je spijsvertering

  • training wall

    een full body workout voor coördinatie & balans

  • TRX

    doeltreffend trainen in 30 minuten!

  • veranderen van gedrag

    je bent sterker dan je denkt

  • vinyasa yoga

    get in the flow!

  • voeding & vertrouwen

    minder koolhydraten

     

  • voeding & zwangerschap

    zorg extra goed voor jezelf!

    Ben je lid bij bbb? Dan hebben we een cadeautje (boekje & gratis eerste consult bij de bbb diëtist) voor je, vraag ernaar bij de bbb-coaches!

  • voorkeurslijst

    kies voor gezond!

  • yin yang yoga

    kom in balans met yin & yang!

  • yin yoga

    ontspan met deze meditatieve vorm van yoga!

  • yoga nidra

    slaapyoga



  • yoga/pilates-detox

    in balans

  • zelfbeeld

    blij zijn met jezelf

  • zwangerschapsyoga

    gezond zwanger zijn!

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

Gecombineerde Leefstijl Interventie

Een gezondere leefstijl is voor veel mensen erg belangrijk, maar tegelijkertijd ook heel moeilijk te realiseren.

Met de Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI), een tweejarig traject,  zorgen wij met persoonlijke aandacht dat je stappen gaat zetten richting een gezondere leefstijl. Niet door een strak uitgedacht plan, want dat houdt niemand vol. Nee, door kleine stapjes te zetten die aansluiten bij iemands leefstijl. Kleine stapjes op het gebied van body, food en mind. Samen met ons zul je daar (met ons) de aandacht voor nemen en zetten wij jou aan tot beweging en verandering.

 

Wij werken aan de hand van de Beweegkuur. De uitvoering van het traject is in handen van een diëtist, fysiotherapeut, leefstijlcoach en een psycholoog.

Wat is een Gecombineerde Leefstijl Interventie? 

Wat kan je verwachten van ons programma?

✦ Je ontvangt een intake met ons team, waarin jij je hulpvraag, wensen, behoeftes deelt en je de juiste motivatie voelt om met ons aan de slag te gaan
✦ Gedurende het traject ontvang je verschillende groepstrainingen op het gebied van voeding, beweging en gedragsverandering
✦ Je hoeft het niet alleen te doen, samen met de deelnemers deel je jouw ervaring en ontvang je inspiratie en steun
✦ Wij monitoren jouw voortgang en motivatie zodat je verschil gaat opmerken en hiervan ook op dieper niveau de waarde van ziet
✦ Tussendoor wordt je persoonlijk begeleidt in jouw proces tot verandering en zorgen voor persoonlijk inzicht en handvatten om zelfredzaam aan de slag te gaan
✦ In de stapjes die we nemen zal je meer vertrouwen en stabiliteit gaan ervaren.
✦ Uiteindelijk is het belangrijkste dat je weet hoe je jouw gezonde leefstijl weet te behouden.
✦ Als je lekkerder in je vel zit zal de kwaliteit van leven toenemen
✦ Het daadwerkelijke bewegen realiseer je in de eigen woon-/leefomgeving en maakt geen onderdeel uit van de interventie

Voor wie?

Vanaf begin dit jaar zit de GLI in het basispakket. Alleen volwassenen met overgewicht en een extra risicofactor en volwassenen met obesitas komen in aanmerking voor een gecombineerde leefstijlinterventie.

Ben je opzoek naar meer begeleiding over een langere tijd om te werken aan je doelen, maar kom je niet in aanmerking voor vergoeding? Bij ons ben je dan ook welkom.

Locatie?

Het traject wordt vanuit de praktijk van de bbb Health Boutique in de Hazenstraat 53 in de Jordaan aangeboden.

Ons bbb paramedici heeft een team van fysiotherapeuten, leefstijlcoaches, diëtistes en therapeuten/psychologen. Door hun samenwerking en holistische werkwijze zijn ze succesvol in het verbeteren van een gezonde leefstijl. bbb paramedici werkt met alleen vrouwelijke therapeuten. Zowel mannen als vrouwen zijn welkom. Klik hier of op de afbeelding voor meer informatie over ons team.

Data en tijden

Het traject bestaat uit een basis programma en een onderhoudsprogramma. De individuele intakes starten in september, daarna worden de sessies met jou persoonlijk ingepland. 

Overzicht data en tijden basisprogramma:

  • Individuele intake | In december of januari kennismaking 
  • Training food | Terug naar de basis | Donderdag 9 januari 2020 van 13.30 tot 14.30 uur
  • Individuele leefstijlcoaching | In januari 60 minuten met Kim
  • Training body | Kom in beweging | Dinsdag 18 februari 2019 van 15.00 tot 16.00 uur.
  • Training mind | Train je brein | Dinsdag 17 maart 2019 van 15.00 tot 16.00 uur.
  • Individuele leefstijlcoaching | In maart, 30 minuten met Eline
  • Training food | Motivatie en regelmaat | Donderdag 23 april 2020 van 15.00 tot 16.00 uur. 
  • Individuele Leefstijlcoaching | In mei 30 minuten met Marjolein
  • Training mind | Train je brein | Dinsdag 23 juni 2020 van 15.00 tot 16.00 uur. 
  • Individuele Leefstijlcoaching | In juli, 30 minuten met Kim
  • Individuele Leefstijlcoaching | In augustus 30 minuten met Eline
  • Individuele Leefstijlcoaching | In september 30 minuten met Kim
  • Training body | Blijf in beweging | dinsdag 22 september 2020 van 15.00 tot 16.00 uur. 
  • Individuele Leefstijlcoaching | In oktober, 30 minuten met Marjolein
  • Individuele Leefstijlcoaching | In november, 30 minuten met Eline

* Het onderhoudsprogramma van het tweede jaar zal eind 2020 bekend worden gemaakt 

Interesse?

Interesse? Voel je welkom om te bespreken met ons of dit traject bij jou past. Mail naar: gli@bbbhealthboutique.nl of bel 06-21338691 (contactpersoon Eline).

Kosten en tijd?

Om in aanmerking te komen voor een vergoeding heb je een verwijzing nodig vanuit de huisarts. Heb je geen recht op vergoeding? bbb health boutique biedt dit traject ook particulier aan. Het tarief van dit traject is 1240 euro (incl btw). Informeer via de mail naar de data en tijden van dit traject.

Het traject komt bij werkgevers in aanmerking voor het vitaliteitbudget, vraag gerust om een offerte of laat je hier door ons in adviseren. 

Het gehele traject duurt twee jaar. Elke maand ontvang je een groepstraining of een persoonlijke sessie van 30 minuten tot 1 uur. De groepsmomenten zijn op vaste dagen en tijden en de individuele sessies worden samen ingepland.