• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

  • balance

    kom in balans met de hot cabin balance les! 

  • balansdagen

    een stapje terug

     

  • barre workout

    een workout geïnspireeerd op de bewegingen van ballet, yoga en pilates

  • basic hatha yoga

    leer de basis!

  • basisvoeding

    terug naar de basis

  • bbb30

    train benen, billen en buik in deze 30 minuten workout in de hot cabin!

  • bbb by yourself

    Vrij trainen tijdens de bbb by yourself uurtjes. 

  • bbb mama (to be)

    gezond en fit blijven als je zwanger bent

  • bbb power

    Verhoog je kracht.

  • beautyfood

    gezonde teint en stralende huid

  • beautyfoods, superfoods & voedingssupplementen

    groente, fruit, noten, zaden, vitaminen en mineralen

  • bodyburn

    Bestaat uit een half uur cardio workout gecombineerd met een half uur krachttraining.

     

  • body coaching

    extra begeleiding tijdens jouw sportplan

  • bodyshape

    kom in shape!

  • boeken & documentaires

    lees, kijk en leer!

  • bootcamp

    lekker buiten sporten in de zomer!

  • bring your baby

    huilen mag!

  • clean & green: zomermenu

    reduceer je CO2 uitstoot door plantaardig en van het seizoen te eten

  • detox

    eet bewust & voedzaam

  • digi-detox

    Gun je brein wat rust 

  • dynamic hatha yoga

    een dynamische flow voor de lichaam!

  • easy flow yoga

    een zachte flow voor het lichaam.

  • emotie-eten

    oefening baart kunst

  • e-nummers & etiketten

    weet wat je eet

  • essentrics

    versterk en verleng jezelf sierlijk met essentrics!

  • foodcoaching

    verwen jezelf met een foodcoaching

  • hatha yoga

    het leren beheersen van je ademhaling en lichaam

  • hormoonyoga

    fijne yogaserie die energiek, vitaal en vrouwelijk doet voelen

  • hot cabin yoga

    get in your hot flow!

  • (hot) HIIT

    word fit en sterk met de (hot) HIIT van bbb!

  • hot pilates

    versterk en versoepel je lichaam met hot pilates

  • inspiratielijst

    get inspired!

  • kickboksen

    Shape je lichaam met een energieke kickboksles!

  • kleine stapjes, groot resultaat

    een duurzame verandering

  • krachtig & voedzaam

    terug in je kracht

  • kundalini yoga

    vergroot je levensenergie!

  • lekker slapen

    voor problemen met slapen

  • licht & voedzaam

    pak de draad weer op

  • lifestylecoaching

    verwen jezelf met een lifestylecoaching

  • meditatie

    waar meditatie eigenlijk goed voor is

  • menopauze & overgang

    een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw

  • mindful eten

    waarom is dat beter?

  • mindful leven

    zorg goed voor jezelf

  • ozon

    verwen jezelf met een ozon-bad

  • personal BBB workout

    train op maat in de hot cabin! Dat is wat een personal BBB workout inhoudt.

  • restorative hatha yoga

    zacht voor je lichaam.

  • start & motivatie

    5 dagen pure herstart

     

  • sugarless

    1 maand zonder suiker

  • terug in Balans

    verbeter je spijsvertering

  • training wall

    een full body workout voor coördinatie & balans

  • TRX

    doeltreffend trainen in 30 minuten!

  • veranderen van gedrag

    je bent sterker dan je denkt

  • verhoog je stofwisseling

    ... en verbrand sneller energie

  • vinyasa yoga

    get in the flow!

  • voeding & vertrouwen

    minder koolhydraten

     

  • voeding & zwangerschap

    zorg extra goed voor jezelf!

    Ben je lid bij bbb? Dan hebben we een cadeautje (boekje & gratis eerste consult bij de bbb diëtist) voor je, vraag ernaar bij de bbb-coaches!

  • voorkeurslijst

    kies voor gezond!

  • yin yang yoga

    kom in balans met yin & yang!

  • yin yoga

    ontspan met deze meditatieve vorm van yoga!

  • yoga/pilates-detox

    in balans

  • zelfbeeld

    blij zijn met jezelf

  • zwangerschapsyoga

    gezond zwanger zijn!

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

het roer gaat om!

Het begon al vele jaren terug. De grammen, ponden en kilo’s leken geruisloos bezit te nemen van mijn eens zo strakke lijf. ‘Geen paniek, dat krijg ik er zo weer af’, dacht ik.

Voornemens, mislukte uitvoeringen van crash diëten, op lange termijn diëten en meer sporten volgden elkaar in rap tempo op. Zo tobde ik een aantal jaren door, waar kleine succesjes werden behaald, maar de weegschaal toch rustig de ponden bijtekende.

Stop! Precies 4 weken geleden was ik er klaar mee! Het besef was er ineens: ik kan het dus niet alleen……ik heb hulp nodig!

Persoonlijke aandacht bij bbb health boutique 

Bij ons in de buurt (Delft) is nog niet zo lang geleden een bbb health boutique geopend waar er aandacht voor je is.

Het ziet er vanaf de buitenkant al stylisch uit, het is in de buurt en op de site zie ik alleen maar goede recensies. Toch heb ik nog dat extra zetje nodig, wanneer ik binnenstap en een proefles plan.

Binnen no-time ben ik om! Ik heb een plan, een doel, dit gaat me lukken. Ik schrijf me in en doe gelijk mee met de light & bright challenge die een week later start. Ik lees de e- guide door, en maak afspraken met mezelf: 4 x per week een activiteit bij bbb, en letten op mijn eten. Dat betekent voor mij: nog maar 2 kopjes koffie per dag, gezond en vooral zonder kunstmatige toevoegingen eten en niet meer snaaien.

Light & bright challenge

19.00 uur maandagavond: aftrap challenge met Ilse. Daarna bootcamp met Marian. Dit is te hoog gegrepen, dit hou ik niet vol, dit kan ik niet! Ik sjok achteraan, mensen wachten op mij. Ik maak het af en slaap voor het eerst in 8 jaar sneller dan mij vriend!

Dinsdag bodyshape, woensdag combinatie 1 en op de crosstrainer, maar donderdagavond kan ik niet meer, de pilates les zeg ik af. Voel me laf, maar het gaat echt niet. Vrijdag weer een bbb lesje in de cabine. De eerste week zit erop!

En de tweede week?  Ik ga nog steeds…4 x per week en de resultaten worden zichtbaar en voelbaar. Ik ben fitter, gezelliger en er is in 3 weken 3 kilo af!

Het gaat lukken!

Liefs, Wilie