• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

  • balance

    kom in balans met de hot cabin balance les! 

  • balansdagen

    een stapje terug

     

  • barre workout

    een workout geïnspireeerd op de bewegingen van ballet, yoga en pilates

  • basic hatha yoga

    leer de basis!

  • basisvoeding

    terug naar de basis

  • bbb30

    train benen, billen en buik in deze 30 minuten workout in de hot cabin!

  • bbb by yourself

    Vrij trainen tijdens de bbb by yourself uurtjes. 

  • bbb mama (to be)

    gezond en fit blijven als je zwanger bent

  • bbb power

    Verhoog je kracht.

  • beautyfood

    gezonde teint en stralende huid

  • beautyfoods, superfoods & voedingssupplementen

    groente, fruit, noten, zaden, vitaminen en mineralen

  • bodyburn

    Bestaat uit een half uur cardio workout gecombineerd met een half uur krachttraining.

     

  • body coaching

    extra begeleiding tijdens jouw sportplan

  • bodyshape

    kom in shape!

  • boeken & documentaires

    lees, kijk en leer!

  • bootcamp

    lekker buiten sporten in de zomer!

  • bring your baby

    huilen mag!

  • clean & green: zomermenu

    reduceer je CO2 uitstoot door plantaardig en van het seizoen te eten

  • detox

    eet bewust & voedzaam

  • digi-detox

    Gun je brein wat rust 

  • dynamic hatha yoga

    een dynamische flow voor de lichaam!

  • easy flow yoga

    een zachte flow voor het lichaam.

  • emotie-eten

    oefening baart kunst

  • e-nummers & etiketten

    weet wat je eet

  • essentrics

    versterk en verleng jezelf sierlijk met essentrics!

  • foodcoaching

    verwen jezelf met een foodcoaching

  • hatha yoga

    het leren beheersen van je ademhaling en lichaam

  • hormoonyoga

    fijne yogaserie die energiek, vitaal en vrouwelijk doet voelen

  • hot cabin yoga

    get in your hot flow!

  • (hot) HIIT

    word fit en sterk met de (hot) HIIT van bbb!

  • hot pilates

    versterk en versoepel je lichaam met hot pilates

  • inspiratielijst

    get inspired!

  • kickboksen

    Shape je lichaam met een energieke kickboksles!

  • kleine stapjes, groot resultaat

    een duurzame verandering

  • krachtig & voedzaam

    terug in je kracht

  • kundalini yoga

    vergroot je levensenergie!

  • lekker slapen

    voor problemen met slapen

  • licht & voedzaam

    pak de draad weer op

  • lifestylecoaching

    verwen jezelf met een lifestylecoaching

  • meditatie

    waar meditatie eigenlijk goed voor is

  • menopauze & overgang

    een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw

  • mindful eten

    waarom is dat beter?

  • mindful leven

    zorg goed voor jezelf

  • ozon

    verwen jezelf met een ozon-bad

  • personal BBB workout

    train op maat in de hot cabin! Dat is wat een personal BBB workout inhoudt.

  • restorative hatha yoga

    zacht voor je lichaam.

  • start & motivatie

    5 dagen pure herstart

     

  • sugarless

    1 maand zonder suiker

  • terug in Balans

    verbeter je spijsvertering

  • training wall

    een full body workout voor coördinatie & balans

  • TRX

    doeltreffend trainen in 30 minuten!

  • veranderen van gedrag

    je bent sterker dan je denkt

  • verhoog je stofwisseling

    ... en verbrand sneller energie

  • vinyasa yoga

    get in the flow!

  • voeding & vertrouwen

    minder koolhydraten

     

  • voeding & zwangerschap

    zorg extra goed voor jezelf!

    Ben je lid bij bbb? Dan hebben we een cadeautje (boekje & gratis eerste consult bij de bbb diëtist) voor je, vraag ernaar bij de bbb-coaches!

  • voorkeurslijst

    kies voor gezond!

  • yin yang yoga

    kom in balans met yin & yang!

  • yin yoga

    ontspan met deze meditatieve vorm van yoga!

  • yoga/pilates-detox

    in balans

  • zelfbeeld

    blij zijn met jezelf

  • zwangerschapsyoga

    gezond zwanger zijn!

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

light & bright challenge

De lente is de periode om op te bloeien, lekker naar buiten te gaan, je weer actief en fit te voelen. En je wilt natuurlijk - als de temperaturen nog verder stijgen - bikiniproof het strand op. 

De challenge light & bright is voor een internal spring cleaning. Voor ieder lichaam is het belangrijk om gereinigd, geactiveerd en gemoti-veerd te worden. Reinigen door vier weken te detoxen, activeren door work-outs binnen én in de buitenlucht, motiveren door het stellen van inspirerende doelstellingen. Dus kom van de bank af, laat het comfortfood en de wijntjes & koffie staan. In het begin zal het misschien even wennen zijn, maar je krijgt er veel voor terug. Raak die extra kilo’s kwijt, krijg meer energie en voel je happy & healthy.

Light & bright facts

Wanneer

De light & bright challenge start op 14 mei en eindigt op 10 juni 2018. Deze challenge duurt vier weken, het is ook mogelijk om een deel van de light & bright mee te doen.

Light & bright workshops

Gedurende deze challenge kan jij als light & bright deelnemer deelnemen aan light & bright workshops in jouw boutique! Deze workshops zijn gratis en kunnen ingepland worden in de online planningstool. 

Amstel
✦ Detox your mind op 26 mei van 15.15 tot 16.15 uur: een uurtje zelfliefde/compassie & meditatie - door Kim Oostendorp. 

Jordaan
✦ Detox your mind op 27 mei van 16.00 tot 17.00 uur: een uurtje zelfliefde/compassie & meditatie - door Kim Oostendorp. 

Utrecht
✦ Detox your mind 
op 7 juni van 19.45 tot 20.45 uur: een uurtje zelfliefde/compassie & meditatie - door Liana Verberg. 

Haarlem:
✦ Yin Yoga Detox 
op 12 mei om 10.30 uur door Xandra Deul. 
✦ Detox your mind op 22 mei om 20.30 uur door Hanneke Peeters. 
 

Heb jij je al aangemeld voor de light & bright? Log jezelf in op mijn bbb en meld je hier aan voor deze challenge.*

Voor wie?

Voor (bijna) iedereen! Bespreek het vooraf met onze coaches als je zwanger bent, borstvoeding geeft, voedselallergieën hebt, ziek bent of in de overgang bent.

Body, food & mind

De challenge is opgebouwd uit onze drie pijlers body, food & mind.

Body: Probeer om de dag te sporten! Ga 1 keer per week buiten hardlopen en/of bootcampen. Sport minimaal 2 keer per week in de cabine om je stofwisseling en vetverbranding te stimuleren: werk doelgericht aan je eigen programma of volg een cabineles zoals bbb30, hot HIIT, balance of hot pilates. Wissel af met zaallessen yoga, Pilates en shape naar wens & behoefte.

Food: Eet vier weken lang volgens de bbb detox, gebruik voor inspiratie de 28 dagmenu’s in deze guide. Volg minstens één keer per week een foodcoaching en doe naar keuze mee aan de sapdetox van bbb (de gegevens hiervan ontvang je in de challenge nieuwsbrief) of maak zelf je sapjes!

Mind: Neem de tijd voor zelfzorg en gun jezelf meer ontspanning. Bepaal tijdens een lifestylecoaching samen met een bbb-coach waar jij echt behoefte aan hebt. Plan 1 keer per week een lifestylecoaching in om jouw behoeftes in kaart te brengen. Op social media delen we meditaties en word jij geïnspireerd en gemotiveerd!

Ontvang een healthy gift!

Heb jij een workshop, workout of een food-/lifestylecoaching afgerond, vraag dan om een stempel bij een bbb-coach. Je kan de stempelkaart voor deze challenge ophalen bij jouw boutique. Lever jij na deze challenge een volle stempel-kaart in dan ontvang jij van ons een healthy gift!

*bbb challenges zijn speciaal opgezet voor bbb leden. Het is alleen mogelijk om als lid deel te nemen aan de challenges van bbb. Ben je geen lid en wil je wel graag meedoen? Je kan jezelf hier online inschrijven of hier een gratis proefles inplannen.