• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

Mag ik?

Tijdens deze challenge volgen we bbb coach Luz: "In de food- en lifestylecoachingsgesprekken blijkt een dringende vraag vaak naar boven te komen tijdens zo’n challenge: “Mag ik dan wel…?”

De challenge om in drie weken patronen te doorbreken bieden we aan in een kleine ‘boekchure’. We nodigen mensen uit om stil te staan bij welke gewoonte ze positief willen beïnvloeden. Het mooie van inzoomen op voeding is dat we gaan kaderen wat de norm is. Onze challenge heeft een visie: Leven met aandacht en patronen doorbreken. We hebben sowieso een duurzame visie wat betreft gezondheid. Dus een tijdelijk dieet is daar geen onderdeel van. Het voordeel van een challenge onder begeleiding met iemand die met je mee kijkt in voeding, beweging en gedrag, is dat we maatwerk kunnen bieden. Afhankelijk van je achtergrond en je doel, gaan we aan de slag. Met de uitnodiging om mee te doen aan een massale opdracht, hoe beïnvloedt dat jouw houding jegens je ‘opdrachtgever’?

Als we voedingskeuzes kaderen voor wat passend is voor het doel, en de vraag wordt gesteld: “Mag ik dan wel amandelmelk?” of “Mag ik dan geen zwarte thee?, waar wordt de verantwoordelijkheid gelegd? Ok, ik nodig je uit in een challenge. Maar waar is de kritische denker? Waar is de Cogito ergo sum’er? Waar blijft de vraag: “Wat WIL ik tot me nemen?” En besides, ik denk dat de meeste doelen (die ik hoor), al snel behaald worden met het breken van de grotere patronen, en het zit ‘em misschien iets minder in zegge Himalaya of Keltische zeezout. De meeste van ons zijn namelijk geen topsporters, of kampen met hele specifieke aandachtsgebieden/blessures/hormoondisbalansen. Ik denk dat we met een goede basis in gevarieerde voeding, en een balans in beweging en rust, plus dát duurzaam volhouden al uitdagend genoeg is. Ik twijfel namelijk of de wisselen van type thee onze grootste challenge is.

Health buddy

Voor deze challenge heb ik ook een sparringsbuddy. Een maatje die dezelfde toewijding meemaakt. We sparren wekelijks, ook één week voor en na de challenge. Heel waardevol. Iemand die mij ‘accountable’ maakt voor mijn acties. Op het gebied van gezondheid heb ik doorgaans vooral mezelf er mee. En nu zou ik de wind van voren krijgen. Mocht je ook aan de slag gaan met een ‘health buddy’, zou ik je meegeven om wat groundrules te leggen als basis: Eerlijkheid, tijdsbestek/frequentie, type contact.

Make yourself great again

Terugkoppelend aan de vorige blog. Het doel is vaak helder: Een mooie healthy versie van jezelf willen zijn. Waarom zou ik niet ALLE tools in de strijd gooien en toetsen of er draagvlak is vanuit de omgeving om bij te dragen? Wie weet heeft je partner ook een strijd met voeding, beweging of gedrag. Misschien wil je een boodschap meegeven aan je kinderen? En als het lastig is om thuis draagvlak te creëren voor het huis als gezonde platform, wie weet kan je in je werkomgeving een revolutie starten? Draagvlak peilen bij de collega’s? De gezondheidsnorm laten voortvloeien in de bedrijfsvisie. De visie over de snoeppot? Verjaardagstraktatie? De lunchbuffet? VrijMiBo’s? Bij al onze vergaderingen en andere bijeenkomsten staat de tafel vol met producten waar we achter staan. Dus op de werkvloer hoef ik geen ‘strijd’ aan te gaan, want er is geen guilty pleasure (lees: Zoete zachte drop) die mijn naam roept. Tevens is er geen suiker in het pand aanwezig om je thee te verzoeten. Ik ben gezegend met zoveel draagvlak om mij heen. De werkvloer biedt alleen maar gezonde opties. Mijn thuisfront is een gezonde platform, dankzij mijn superman-partner die een vergelijkbare visie heeft over zelfzorg. En gelukkig biedt Amsterdam veel plekken met gezonde opties. Mijn battles zijn dus redelijk beperkt tot een aantal sociale momenten. En dat is vaak ‘nee’ zeggen inderdaad.

Wie weet besmet jij je omgeving met je sterke visie en handelen. Wees de ambassadeur van een happy healthy mens zijn. En wie weet draag jij bij aan de zelfzorg-revolutie. Make everyone great again.