• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

Mijn digi-detox journey

We zijn alweer in de laatste week in de challenge aangekomen! Mijn suikercravings zijn minimaal, ik voel me heerlijk fit daar de variatie in trainen, maar schermvrij leven ging me minder goed af. Zo, valt dat even tegen zeg. Zeker omdat ik mijn telefoon echt overal voor nodig heb, raak ik regelmatig ‘verdwaald’ in mijn apps.

Easy, peasy zonder suikers

Maar eerst even positief, wat gaat er goed? Het geen suiker eten gaat me verwonderlijk makkelijk af. Op een paar momentjes na dat ik na het eten even dacht ‘hmm, een stukje chocola zou nu wel lekker zijn’, heb ik er eigenlijk geen enkele moeite mee gehad. Ik was hier zelf best verbaasd over, suikervrij eten is onbewust al een gewoonte geworden het laatste jaar. Ook het vier keer per week sporten ging vrij makkelijk. Nu heb ik natuurlijk wel het voordeel dat ik vaak in een omgeving ben waar je even in je pauze kan sporten. Want eenmaal ‘s avonds op de bank, kom ik er ook moeilijk van af.

Digi-'detox'

Maar goed, die digi-detox dus. Dat valt me echt tegen. Ik werk vaak vanaf mijn telefoon, dus ik check mijn mail of andere werk-apps op mijn telefoon. Ik hou van mijn werk, dus het voelt ook als iets positiefs om er vaak mee bezig te zijn. Stiekem ben ik misschien een beetje werkverslaafd. Van nuttige dingen doen word ik blij. Wat me (niet geheel onverwacht) opviel is dat ik vooral naar mijn telefoon grijp wanneer ik onrustig ben. Dat kan heel subtiel zijn, zoals een gevoel van verveling of een gedachte die niet zo positief is. Zodra ik op mijn telefoon kijk, hoop ik dan vooral op een succesje of positief bericht. Vaak vond ik dus niet wat ik zocht en daarna ontstaat meteen de neiging om iets anders te checken of in gang te zetten. Oftewel doorgaan totdat er wel iets leuks voorbij komt. Op zich levert deze copingstrategie me best veel op, ik ben altijd dingen in beweging aan het brengen. Vandaar dat ik er waarschijnlijk zo lastig vanaf kom. Je zou ook kunnen denken, wat is er mis mee? Ik word er blij van en het levert ook mooie dingen op.

Toch voel ik ook dat het me weghoudt van dingen die werkelijk belangrijk voor me zijn. Het continu afgeleid zijn timmert toch een soort van je hele mind dicht, waardoor je uit verbinding gaat met jezelf. Alleen in stilte en ‘niet doen’ kan je echt naar jezelf luisteren en borrelt de waarheid omhoog. Het pad van minder afleiding, minder televisie, en minder digitaal. Het pad naar meer stilte en de weg naar binnen. Want ik geloof echt dat daar de weg ligt naar werkelijk geluk, balans en, misschien wel het belangrijkste, het vervullen van je levensmissie. Hoe meer je afgeleid bent hoe minder je kan verbinden met jezelf en met anderen. Het wordt nog best wel een struggle, maar ik ga het wel proberen. Sporten en gezond eten zijn al een gewoonte geworden, nu nog een leven met minder afleiding.

Ik wens jullie heel veel succes met de laatste celebrations & preparations challenge week, maakt niet uit waar je bent, als je maar blijft luisteren en verbinden.

Liefs, 

Esther de Brouwer
(founder bbb health boutique)