• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

  • balance

    kom in balans met de hot cabin balance les! 

  • balansdagen

    een stapje terug

     

  • barre workout

    een workout geïnspireeerd op de bewegingen van ballet, yoga en pilates

  • basic hatha yoga

    leer de basis!

  • basisvoeding

    terug naar de basis

  • bbb30

    train benen, billen en buik in deze 30 minuten workout in de hot cabin!

  • bbb by yourself

    Vrij trainen tijdens de bbb by yourself uurtjes. 

  • bbb mama (to be)

    gezond en fit blijven als je zwanger bent

  • bbb power

    Verhoog je kracht.

  • beautyfood

    gezonde teint en stralende huid

  • beautyfoods, superfoods & voedingssupplementen

    groente, fruit, noten, zaden, vitaminen en mineralen

  • bodyburn

    Bestaat uit een half uur cardio workout gecombineerd met een half uur krachttraining.

     

  • body coaching

    extra begeleiding tijdens jouw sportplan

  • bodyshape

    kom in shape!

  • boeken & documentaires

    lees, kijk en leer!

  • bootcamp

    lekker buiten sporten in de zomer!

  • bring your baby

    huilen mag!

  • clean & green: zomermenu

    reduceer je CO2 uitstoot door plantaardig en van het seizoen te eten

  • detox

    eet bewust & voedzaam

  • digi-detox

    Gun je brein wat rust 

  • dynamic hatha yoga

    een dynamische flow voor de lichaam!

  • easy flow yoga

    een zachte flow voor het lichaam.

  • emotie-eten

    oefening baart kunst

  • e-nummers & etiketten

    weet wat je eet

  • essentrics

    versterk en verleng jezelf sierlijk met essentrics!

  • foodcoaching

    verwen jezelf met een foodcoaching

  • hatha yoga

    het leren beheersen van je ademhaling en lichaam

  • hormoonyoga

    fijne yogaserie die energiek, vitaal en vrouwelijk doet voelen

  • hot cabin yoga

    get in your hot flow!

  • (hot) HIIT

    word fit en sterk met de (hot) HIIT van bbb!

  • hot pilates

    versterk en versoepel je lichaam met hot pilates

  • inspiratielijst

    get inspired!

  • kickboksen

    Shape je lichaam met een energieke kickboksles!

  • kleine stapjes, groot resultaat

    een duurzame verandering

  • krachtig & voedzaam

    terug in je kracht

  • kundalini yoga

    vergroot je levensenergie!

  • lekker slapen

    voor problemen met slapen

  • licht & voedzaam

    pak de draad weer op

  • lifestylecoaching

    verwen jezelf met een lifestylecoaching

  • meditatie

    waar meditatie eigenlijk goed voor is

  • menopauze & overgang

    een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw

  • mindful eten

    waarom is dat beter?

  • mindful leven

    zorg goed voor jezelf

  • ozon

    verwen jezelf met een ozon-bad

  • personal BBB workout

    train op maat in de hot cabin! Dat is wat een personal BBB workout inhoudt.

  • restorative hatha yoga

    zacht voor je lichaam.

  • start & motivatie

    5 dagen pure herstart

     

  • sugarless

    1 maand zonder suiker

  • terug in Balans

    verbeter je spijsvertering

  • training wall

    een full body workout voor coördinatie & balans

  • TRX

    doeltreffend trainen in 30 minuten!

  • veranderen van gedrag

    je bent sterker dan je denkt

  • verhoog je stofwisseling

    ... en verbrand sneller energie

  • vinyasa yoga

    get in the flow!

  • voeding & vertrouwen

    minder koolhydraten

     

  • voeding & zwangerschap

    zorg extra goed voor jezelf!

    Ben je lid bij bbb? Dan hebben we een cadeautje (boekje & gratis eerste consult bij de bbb diëtist) voor je, vraag ernaar bij de bbb-coaches!

  • voorkeurslijst

    kies voor gezond!

  • yin yang yoga

    kom in balans met yin & yang!

  • yin yoga

    ontspan met deze meditatieve vorm van yoga!

  • yoga/pilates-detox

    in balans

  • zelfbeeld

    blij zijn met jezelf

  • zwangerschapsyoga

    gezond zwanger zijn!

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

op zoek naar balans

Hoe vind je weer balans tussen body, food & mind? De sun & shine challenge kwam als geroepen voor Charlotte, die haar balans graag terug wil vinden tijdens deze challenge. 

Mijn naam is Charlotte, 27 jaar en sinds 5 jaar werkzaam als stewardess. Mijn vriendinnen omschrijven mij als een spontane, energieke en zorgzame vriendin. Mijn passies zijn absoluut lachen, gezelligheid, sport, duiken, experimenteel koken, eten en vooral genieten.  

Genieten, dat is precies de reden waarom ik mijzelf heb ingeschreven voor de sun & shine challenge. Na mijn studententijd ben ik erg streng voor mijzelf geweest en wilde ik graag van mijn studentenkilo’s af. Dit is gelukt!

Komt het jullie ook bekend voor als ik vraag: Wat is daarna de balans? De balans. Daar ben ik al een langere tijd naar op zoek.

De zoektocht naar balans

Ik schommel momenteel erg met mijn centimeters en kilo’s, wat ontzettend zonde is. Met er weer vier kilo’s aan, komt deze challenge als geroepen om mezelf weer even op scherp te zetten en weer de beste versie van mezelf terug te vinden. 

Met de Dam tot Dam loop in het vizier en een gave reis met mijn vriend in november naar Australië, wil ik mijn oude lichaam en fitte gevoel weer terug en daarmee ook DE balans vinden. Een balans (body, food & mind) waarin ik niet te streng hoef te zijn voor mezelf en kan blijven genieten. 

Fit & krachtig de zomer door!

Sinds januari dit jaar sport ik met enorm veel plezier bij bbb health boutique Haarlem. Ik voel mij altijd erg welkom en de coaches denken graag met je mee. De leukste groepslessen vind ik bbb30 en hatha yoga, al moet ik eerlijk toegeven dat ik nog steeds niet alle lessen geprobeerd heb. Ook dit is een van mijn doelen tijdens deze challenge. 

Na mijn meting van vandaag en mijn tweede keer sporten met mijn nieuwe krachtprogramma, hou ik jullie tijdens deze challenge graag op de hoogte van mijn ervaringen en eventuele valkuilen. Ook zal ik proberen een paar makkelijke en gezonde recepten met jullie te delen. Omdat ik een flinke overgevoeligheid heb voor melkproducten, zullen veel recepten zonder caseïne (melk eiwit) en lactose zijn.


Ik ben ontzettend gemotiveerd en heb veel zin in deze challenge. Jullie ook? Ook jullie, heel veel succes en plezier!

Liefs, Charlotte