• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

Pompoensoep met groentewraps

Coach Melissa maakte laatst deze heerlijke pompoensoep en groentewraps met falafel voor lunch. Ze deelt natuurlijk graag haar recept met jou!

Wat heb je nodig voor de pompoensoep

  • 1 pompoen
  • 3 bospenen
  • 1 stukje verse gember
  • 1 blikje kokosmelk
  • 2 eetlepel suikervrije rode curry pasta

Bereiding 

Hak alle groenten in stukjes. Verwarm een beetje olie in een soeppan en bak de knoflook, uien en gember. Voeg daarna de currypasta toe. Voeg vervolgens de gesneden pompoen en bospeen toe samen met 1 blikje kokosmelk en twee blikjes water zodat alle groentes onder gedompeld zijn in water (eventueel meer water toevoegen). Kook de groentes tot ze helemaal zacht zijn en pureer daarna met een staafmixer of in de blender tot een romige soep. 

Wat heb je nodig voor de groentewraps

  • (Groenten)wraps
  • Falafel van Maza
  • Hummus
  • Avocado
  • Veldsla
  • Kiemgroenten
  • Paprika 

Bereiding

Bak de falafel in een koekenpan tot ze krokant zijn. Verwarm de wraps daarna in dezelfde koekenpan. Besmeer de groentewraps met hummus. Bedek de wraps vervolgens met sla, kiemen, plakjes avocado en falafel.

Melissa at dit gerecht als lunch maar je kan het natuurlijk ook eten als avondeten!