body, food & mind tools
kom in balans met de hot cabin balance les!
een stapje terug tijdens balansdagen
De barre workout is geïnspireerd op de bewegingen van ballet, yoga én pilates. Er wordt gebruik gemaakt van een ballet balk waar je de oefeningen mee doet. Het is een workout die past bij iedere vrouw. Lees in dit artikel wat een barre workout precies is, wat de voordelen zijn en wat je ermee kan bereiken.
leer de basis!
terug naar de basis
train benen, billen en buik in deze 30 minuten workout in de hot cabin!
Vrij trainen tijdens de bbb by yourself uurtjes.
gezond en fit blijven als je zwanger bent
verhoog je kracht
gezonde teint en stralende huid
groente, fruit, noten, zaden, vitaminen en mineralen
bestaat uit een half uur cardio workout gecombineerd met een half uur krachttraining
extra coaching bij jouw sportplan
kom in shape met bodyshape!
lees, kijk en leer!
welke boost heb jij nodig?
lekker buiten sporten!
huilen mag!
een kracht & cardio workout
reduceer je CO2 uitstoot door plantaardig en van het seizoen te eten
eet bewust & voedzaam
Hoe doe je dat nou een digi detox? Gun je brein wat rust met een digi detox.
een dynamische flow voor de lichaam!
een zachte flow voor het lichaam.
een tool voor gewichtsverlies
oefening baart kunst
weet wat je eet
versterk en verleng jezelf sierlijk met essentrics!
verwen jezelf met een foodcoaching
vul de vragenlijst in en vind je foundation
het leren beheersen van je ademhaling en lichaam
word fit en sterk met de (hot) HIIT training van bbb!
een mix van high intensity training en yoga
... en verbrand sneller energie
fijne yogaserie die energiek, vitaal en vrouwelijk doet voelen
get in your hot flow!
blijf fit tijdens je zwangerschap
versterk en versoepel je lichaam met hot pilates
get inspired!
periodiek vasten
vorm van vinyasa yoga
Shape je lichaam met een energieke kickboksles!
een duurzame verandering
terug in je kracht
vergroot je levensenergie!
voor problemen met slapen
pak de draad weer op
verwen jezelf met een lifestylecoaching
waar meditatie eigenlijk goed voor is
een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw
waarom is dat beter?
zorg goed voor jezelf
verwen jezelf met een ozontherapie sessie
train op maat in de hot cabin! Dat is wat een personal bbb workout inhoudt.
Wil je ervaren wat een plantaardig voedingspatroon met je doet? Of wil je weten hoe je het beste hiermee kunt beginnen? Via deze tool ontdek je hoe je gezond en bewust een plantaardig voedingspatroon kunt toepassen in je leefstijl.
zacht voor je lichaam.
Word sterker en fitter met small group training.
5 dagen pure herstart
sugarless voor 1 maand
verbeter je spijsvertering
een full body workout voor coördinatie & balans
doeltreffend trainen in 30 minuten!
je bent sterker dan je denkt
get in the flow!
minder koolhydraten
zorg extra goed voor jezelf!
Ben je lid bij bbb? Dan hebben we een cadeautje (boekje & gratis eerste consult bij de bbb diëtist) voor je, vraag ernaar bij de bbb-coaches!
kies voor gezond!
kom in balans met yin & yang!
ontspan met deze meditatieve vorm van yoga!
slaapyoga
in balans
blij zijn met jezelf
gezond zwanger zijn!
Even geduld...
Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren
Jouw proefles is geboekt
Hieronder staan de details van jouw proefles
Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens
Inloggen is gelukt
Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account
Wachtwoord vergeten?
We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd
Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.
Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.
Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.
Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.
Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.
Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.
Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.
Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.
Scoor je in de vragenlijst nergens meer dan twintig procent, dan sluit de foundation selfcare het beste aan. Zorg goed voor jezelf! Body, food en mind zijn daarbij onlosmakelijk met elkaar verbonden. Regelmatig sporten en gezonde voeding zorgen voor een heldere geest en meer geluksgevoelens. Andersom zorgt een positieve levenshouding automatisch voor een actiever bestaan, een gezonder eetpatroon en meer lichaamsbeweging.
Je bent goed in balans bent en dat is super fijn. Je dus niet hoeft te focussen op in balans komen. Je kan je volledig richten op het bouwen van betere weerstand tegen alle factoren die je uit balans zouden kunnen halen. Of je kan heel specifiek kiezen voor verbeteren van bijvoorbeeld je uithoudingsvermogen, kracht of lenigheid.
Heb je vragen? Plan een coaching of mail naar e-coach@bbbhealthboutique.nl.
✦ Personal workout naar keuze in de hot cabin, gevolgd door cardio en/of krachtzone. | 2 à 3 keer per week.
✦ Intensieve cabine-, zaal- of buitenles. Kies een lesje waar jij blij van wordt, zoals bbb30, balance, bootcamp, kickboksen of (hot) hiit. | 1 à 2 keer per week.
✦ Rustige les yoga, pilates of meditatiesessie. | 1 keer per week.
✦ Plan een bodycoaching om je persoonlijke sportplan te bespreken.
✦ Basisvoeding | Voorkeurslijst | Inspiratielijst | Belangrijk voor een goede basis en inspiratie.
✦ Plan een foodcoaching om je persoonlijke food-doelen te bespreken.
We proberen natuurlijk zo gezond mogelijk te leven. Maar wat zijn precies de juiste vitaminen & mineralen en krijg je voldoende binnen? Gezonde voeding staat bovenaan! Sommige supplementen zijn daarnaast onmisbaar voor een goede gezondheid en hormoonhuishouding. Ons dagelijks voedingspatroon is toch vaak onvoldoende om alle vitaminen en mineralen binnen te krijgen.
Bij jouw foundation adviseren we:
✦ Multivitamine & mineralen is een waardevolle dagelijkse aanvulling van vitaminen en mineralen.
✦ Algenolie is belangrijke suppletie voor cellen en weefsel.
✦ Vitamine B50 complex zorgt dat je cellen gezond blijven.
✦ Vitamine D3 is belangrijk voor spierkracht en gezonde botten.
✦ Mediteren | Probeer iedere dag te mediteren. Maak gebruik van geleide meditaties als je het (nog) moeilijk vindt.
✦ Yoga nidra | Zorgt voor diepe ontspanning.
✦ Plan een lifestylecoaching om je persoonlijke mind-doelen te bespreken.
Aandacht en rust
Slaap tenminste acht uur per nacht in een donkere slaapkamer en vermijd schermen voordat je gaat slapen. Zorg dat je kamer niet te warm is ofwel niet hoger dan 21 graden. Ga voor 23.00 uur naar bed.