• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

selfcare

Scoor je in de vragenlijst nergens meer dan twintig procent, dan sluit de foundation selfcare het beste aan. Zorg goed voor jezelf! Body, food en mind zijn daarbij onlosmakelijk met elkaar verbonden. Regelmatig sporten en gezonde voeding zorgen voor een heldere geest en meer geluksgevoelens. Andersom zorgt een positieve levenshouding automatisch voor een actiever bestaan, een gezonder eetpatroon en meer lichaamsbeweging.

Je bent goed in balans bent en dat is super fijn. Je dus niet hoeft te focussen op in balans komen. Je kan je volledig richten op het bouwen van betere weerstand tegen alle factoren die je uit balans zouden kunnen halen. Of je kan heel specifiek kiezen voor verbeteren van bijvoorbeeld je uithoudingsvermogen, kracht of lenigheid.

Heb je vragen? Plan een coaching of mail naar e-coach@bbbhealthboutique.nl.

Food

plan food | selfcare

Basisvoeding | Voorkeurslijst | Inspiratielijst | Belangrijk voor een goede basis en inspiratie.
✦ Plan een foodcoaching om je persoonlijke food-doelen te bespreken.

vitamines & mineralen | selfcare

We proberen natuurlijk zo gezond mogelijk te leven. Maar wat zijn precies de juiste vitaminen & mineralen en krijg je voldoende binnen? Gezonde voeding staat bovenaan! Sommige supplementen zijn daarnaast onmisbaar voor een goede gezondheid en hormoonhuishouding. Ons dagelijks voedingspatroon is toch vaak onvoldoende om alle vitaminen en mineralen binnen te krijgen.

Bij jouw foundation adviseren we:
Multivitamine & mineralen is een waardevolle dagelijkse aanvulling van vitaminen en mineralen.
Algenolie is belangrijke suppletie voor cellen en weefsel.
Vitamine B50 complex zorgt dat je cellen gezond blijven.
Vitamine D3 is belangrijk voor spierkracht en gezonde botten.

Mind

plan mind | selfcare

 ✦ Mediteren | Probeer iedere dag te mediteren. Maak gebruik van geleide meditaties als je het (nog) moeilijk vindt.
Yoga nidra | Zorgt voor diepe ontspanning.
✦ Plan een lifestylecoaching om je persoonlijke mind-doelen te bespreken.

Aandacht en rust
Slaap tenminste acht uur per nacht in een donkere slaapkamer en vermijd schermen voordat je gaat slapen. Zorg dat je kamer niet te warm is ofwel niet hoger dan 21 graden. Ga voor 23.00 uur naar bed.