body, food & mind tools
Even geduld...
Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren
Jouw proefles is geboekt
Hieronder staan de details van jouw proefles
Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens
Inloggen is gelukt
Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account
Wachtwoord vergeten?
We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd
Door de lockdown zijn onze boutiques helaas gesloten. Momenteel hebben we daarom alleen online abonnementen voor nieuwe leden. Als we weer open mogen, kun je je weer inschrijven voor onze andere abonnementen en een proefles volgen. Inschrijven voor ons online holistische programma kan hier.
Door de lockdown zijn onze boutiques helaas gesloten. Momenteel hebben we daarom alleen online abonnementen voor nieuwe leden. Als we weer open mogen, kun je je weer inschrijven voor onze andere abonnementen en een proefles volgen. Inschrijven voor ons online holistische programma kan hier.
Door de lockdown zijn onze boutiques helaas gesloten. Momenteel hebben we daarom alleen online abonnementen voor nieuwe leden. Als we weer open mogen, kun je je weer inschrijven voor onze andere abonnementen en een proefles volgen. Inschrijven voor ons online holistische programma kan hier.
Door de lockdown zijn onze boutiques helaas gesloten. Momenteel hebben we daarom alleen online abonnementen voor nieuwe leden. Als we weer open mogen, kun je je weer inschrijven voor onze andere abonnementen en een proefles volgen. Inschrijven voor ons online holistische programma kan hier.
Door de lockdown zijn onze boutiques helaas gesloten. Momenteel hebben we daarom alleen online abonnementen voor nieuwe leden. Als we weer open mogen, kun je je weer inschrijven voor onze andere abonnementen en een proefles volgen. Inschrijven voor ons online holistische programma kan hier.
Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.
Door de lockdown zijn onze boutiques helaas gesloten. Momenteel hebben we daarom alleen online abonnementen voor nieuwe leden. Als we weer open mogen, kun je je weer inschrijven voor onze andere abonnementen en een proefles volgen. Inschrijven voor ons online holistische programma kan hier.
Door de lockdown zijn onze boutiques helaas gesloten. Momenteel hebben we daarom alleen online abonnementen voor nieuwe leden. Als we weer open mogen, kun je je weer inschrijven voor onze andere abonnementen en een proefles volgen. Inschrijven voor ons online holistische programma kan hier.
Door de lockdown zijn onze boutiques helaas gesloten. Momenteel hebben we daarom alleen online abonnementen voor nieuwe leden. Als we weer open mogen, kun je je weer inschrijven voor onze andere abonnementen en een proefles volgen. Inschrijven voor ons online holistische programma kan hier.
Door de lockdown zijn onze boutiques helaas gesloten. Momenteel hebben we daarom alleen online abonnementen voor nieuwe leden. Als we weer open mogen, kun je je weer inschrijven voor onze andere abonnementen en een proefles volgen. Inschrijven voor ons online holistische programma kan hier.
Scoor je in de vragenlijst nergens meer dan twintig procent, dan sluit de foundation selfcare het beste aan. Zorg goed voor jezelf! Body, food en mind zijn daarbij onlosmakelijk met elkaar verbonden. Regelmatig sporten en gezonde voeding zorgen voor een heldere geest en meer geluksgevoelens. Andersom zorgt een positieve levenshouding automatisch voor een actiever bestaan, een gezonder eetpatroon en meer lichaamsbeweging.
Je bent goed in balans bent en dat is super fijn. Je dus niet hoeft te focussen op in balans komen. Je kan je volledig richten op het bouwen van betere weerstand tegen alle factoren die je uit balans zouden kunnen halen. Of je kan heel specifiek kiezen voor verbeteren van bijvoorbeeld je uithoudingsvermogen, kracht of lenigheid.
Heb je vragen? Plan een coaching of mail naar e-coach@bbbhealthboutique.nl.
✦ Personal workout naar keuze in de hot cabin, gevolgd door cardio en/of krachtzone. | 2 à 3 keer per week.
✦ Intensieve cabine-, zaal- of buitenles. Kies een lesje waar jij blij van wordt, zoals bbb30, balance, bootcamp, kickboksen of (hot) hiit. | 1 à 2 keer per week.
✦ Rustige les yoga, pilates of meditatiesessie. | 1 keer per week.
✦ Plan een bodycoaching om je persoonlijke sportplan te bespreken.
✦ Basisvoeding | Voorkeurslijst | Inspiratielijst | Belangrijk voor een goede basis en inspiratie.
✦ Plan een foodcoaching om je persoonlijke food-doelen te bespreken.
We proberen natuurlijk zo gezond mogelijk te leven. Maar wat zijn precies de juiste vitaminen & mineralen en krijg je voldoende binnen? Gezonde voeding staat bovenaan! Sommige supplementen zijn daarnaast onmisbaar voor een goede gezondheid en hormoonhuishouding. Ons dagelijks voedingspatroon is toch vaak onvoldoende om alle vitaminen en mineralen binnen te krijgen.
Bij jouw foundation adviseren we:
✦ Multivitamine & mineralen is een waardevolle dagelijkse aanvulling van vitaminen en mineralen.
✦ Algenolie is belangrijke suppletie voor cellen en weefsel.
✦ Vitamine B50 complex zorgt dat je cellen gezond blijven.
✦ Vitamine D3 is belangrijk voor spierkracht en gezonde botten.
✦ Mediteren | Probeer iedere dag te mediteren. Maak gebruik van geleide meditaties als je het (nog) moeilijk vindt.
✦ Yoga nidra | Zorgt voor diepe ontspanning.
✦ Plan een lifestylecoaching om je persoonlijke mind-doelen te bespreken.
Aandacht en rust
Slaap tenminste acht uur per nacht in een donkere slaapkamer en vermijd schermen voordat je gaat slapen. Zorg dat je kamer niet te warm is ofwel niet hoger dan 21 graden. Ga voor 23.00 uur naar bed.