• a
  • b
  • c
  • d
  • e
  • f
  • g
  • h
  • i
  • j
  • k
  • l
  • m
  • n
  • o
  • p
  • q
  • r
  • s
  • t
  • u
  • v
  • w
  • x
  • y
  • z

body, food & mind tools

Boek hier een proefles!

Tijdens een proefles kun je kort het trainen in warmte en onze professionele & vriendelijke aanpak ervaren.

Inloggen op je bbb account

Vul je persoonlijke gegevens in

Vul je persoonlijke gegevens in om een account te maken

Wachtwoord vergeten?

Voer je e-mailadres in om je wachtwoord te herstellen

Even geduld...

Het formulier wordt verstuurd, dit kan even duren

Jouw proefles is geboekt

Hieronder staan de details van jouw proefles

Amsterdam Amstel
13-09-2016 / 11:00

Je kan je proefles annuleren of wijzigen door in te loggen met jouw account gegevens

Inloggen is gelukt

Je wordt nu doorgestuurd naar jouw account

Wachtwoord vergeten?

We hebben een e-mail met instructies naar je e-mailadres gestuurd

vul de vragenlijst in en vind je foundation

Als start van je personal journey vul je een vragenlijst online in en kun je aan de slag vanuit jouw foundation. Ben je (nog) geen lid? Plan een proefles in om jouw personal journey te starten.

 

be happy

Is jouw foundation be happy? Om meer in balans te komen zijn dit jouw belangrijkste aandachtspunten: ✦ Meer aandacht voor jezelf en ruimte maken voor je gevoel. ✦ Voldoende en gericht bewegen. ✦ Minder alcohol en koffie.

be mindful

Is jouw foundation be mindful? Om meer in balans te komen zijn dit jouw belangrijkste aandachtspunten: ✦ Minder stress en meer mindfulness. ✦ Intensieve maar rustig uitgevoerde trainingen afwisselen met ontspanning. ✦ Geen koffie en alcohol, voedzaam eten (geen zakjes en pakjes).

be strong

Is jouw foundation be strong? Om meer in balans te komen zijn dit jouw belangrijkste aandachtspunten: ✦ Beweeg met meer kracht, zorg naast inspanning voor ontspanningsoefeningen. ✦ Beperk stress en slaap voldoende. ✦ Eet voldoende eiwitten, pas op met suiker.

be balance

Is jouw foundation be balance? Om meer in balans te komen zijn dit jouw belangrijkste aandachtspunten: ✦ Meer rust en balans. ✦ Voldoende (en niet te veel) bewegen. ✦ Voedzaam eten (en niet te weinig).

be slim

Is jouw foundation be slim? Om meer in balans te komen zijn dit jouw belangrijkste aandachtspunten: ✦ Een rustige leefstijl. ✦ Voldoende bewegen op hoog tempo. ✦ Terug naar de basis.

be sugarfree

Is jouw foundation be sugarfree? Om meer in balans te komen zijn dit jouw belangrijkste aandachtspunten: ✦ Een rustige leefstijl. ✦ Voldoende en gecontroleerd sporten. ✦ (Veel) minder suiker, veel vezels en niet roken.

selfcare

Je bent goed in balans bent en dat is super fijn. Belangrijke aandachtspunten zijn: ✦ Sport regelmatig, varieer en kies lesjes die je leuk vindt. ✦ Mediteer! Mediteren is goed voor ontspanning, balans, focus en zoveel meer. ✦ Kies voor basissuppletie voor het vasthouden van een gezonde basis.

recover

Voor mensen met lichamelijke klachten zoals hernia, instabiliteitsklachten of gewrichtspijn kan sporten in warmte heel geschikt zijn. Als je naar bbb fysio gaat, kan een fysiotherapeut meekijken. Daarnaast is het goed om holistisch naar klachten te kijken. Vul verder ook de vragenlijst in en volg zoveel mogelijk het reguliere traject.

mama to be

Jezelf gezond en fit voelen tijdens de zwangerschap is belangrijk voor jou als mama (to be)! We hebben speciale body, food & mind tools voor zwangere vrouwen in iedere fase ontwikkeld. Je kunt bij ons sporten tot ongeveer 36 weken zwangerschap.

mama

Na je bevalling wil je jezelf weer snel gezond en fit voelen. Je kunt bij bbb al sporten vanaf 4-6 weken ná je bevalling. Ook als je een keizersnede hebt gehad of last hebt van bekkeninstabiliteit hebben we fijne workouts voor je. Tijdens de 'bring your baby' mag je gezellig samen met je kleintje komen sporten.

stay vital

Als je ouder wordt, verandert je lichaam en ook je mind werkt anders. Daarom hebben we daarvoor speciale food- & coachingstools ontwikkeld. Extra aandacht voor gezonde voeding, rust & ontspanning en trainen met extra gewicht is belangrijk in deze fase.